Як прибрати целюліт на ногах: три складових успіху

Невдоволення більшості жінок своєю фігурою часом пов`язані не з її обсягами, а з стан шкіри, тобто з целюлітом і в`ялістю. Як правило, він дислокується на стегнах і сідницях. Боротьба з такою деформацією шкіри забирає багато сил і часу. Іноді жінки протягом багатьох років намагаються позбутися целюліту, але всіх їх дії закінчуються провалом. Причиною цьому може стати неправильний підхід до вирішення проблеми. Таке завдання, як прибрати целюліт на ногах, повинна вирішуватися в першу чергу комплексно. Неможливо позбутися від нього тільки за допомогою дієти або вправ.

Для початку необхідно скорегувати власне харчування: знизити кількість споживаних солі і цукру, відмовитися від смажених продуктів на користь тушкованих і варених, а також збільшити споживання овочів і фруктів. Здавалося б, про дієти сказано вже багато, але, тим не менш, жінки, провідні боротьбу з целюлітом, чомусь часто ними нехтують. Хоча, сильно знизивши споживання солі, можна побачити результат вже через тиждень. Справа в тому, що сіль затримує рідину в організмі, що згубно позначається на фігурі будь-якої людини. Неправильне харчування, яке до того ж кожен день проходить у різний час, призводить до того, що целюліт на ногах і попі приховати стає все складніше. Для боротьби з цією проблемою необхідно випивати як мінімум 2 літри чистої негазованої води в день, щоб очищення організму відбувалося вчасно.

Без фізичних навантажень можна навіть і не думати про те, як прибрати целюліт на ногах, тому що тільки з їх допомогою всі інші заходи дають якийсь результат. Перевагу варто віддавати аеробним програмами, мета яких знизити вагу займаються. Це можуть бути програми ABL, всілякі танці, біг, теніс та інше. Дуже цікаві вправи від целюліту на ногах представлені в аеробно-силових програмах, де після 20- хвилинної інтенсивної кардионагрузки протягом 40 хвилин, що залишилися жінки виконують завдання на зміцнення м`язів, використовуючи обважнювачі. Наприклад, перебуваючи в положенні лежачи, жінка згинає ноги, при цьому ступні залишаються на підлозі, а вона починає піднімати сідниці, фіксуючи плечі на підлозі. Таке вправи, як і інші, направлені на боротьбу з целюлітом необхідно виконувати з високою швидкістю, так як саме при такому способі їх виконання спалюється жир, а не нарощується м`язова маса. Для найкращого ефекту подібні заняття можна проводити в спеціальних антицелюлітних шортах або бриджах, або, обернувши ноги під спортивним костюмом в харчову плівку. Це створює парниковий ефект, завдяки якому надлишки рідини з організму будуть виводитися швидше, а згорання жирів буде проходити інтенсивніше.

У вирішенні питання: як прибрати целюліт на ногах, може допомогти застосування спеціальних кремів або гелів, дія яких спрямована на усунення ефекту апельсинової кірки. Самі по собі вони навряд чи зможуть дати якийсь видимий результат, але в комплексі з вправами і харчуванням, вони здатні творити чудеса. Головне, при виборі таких засобів уважно читати їх склад, в якому повинні бути прописані всі використовуються активні речовини. Дуже добре в справі, як прибрати целюліт на ногах, показали себе крему, до складу яких входять водорості, кава, глина або ж перець. Також необхідно застосовувати періодично обгортання, які з легкістю можна робити і в домашніх умовах.

Не варто покладатися на те, що, тільки займаючись спортом або тільки дотримуючись дієти, можна прибрати «апельсинову кірку» з ніг і сідниць. У цьому питанні вкрай важливий комплексний підхід і систематичні тренування. З целюлітом боротися можна і потрібно, а результати від цих дій стануть гордістю для будь-якої жінки, дозволивши їй відчувати себе в будь-якому вигляді привабливою і бажаною.