Універсальна гімнастика калланетика. Відгуки та думки
Комплекс вправ новомодної американської гімнастики міцно влаштувався в наших спорткомплексах. Калланетика - це фітнес-тренування, 
засновані на системі вправ із силової гімнастики і йоги. Силові навантаження максимально підтягують і зміцнюють всі м`язи тулуба, а йога дає тривалу фіксацію корпусу в одному положенні, що стимулює навантаження на внутрішні органи і різні частини тіла. В єдиному комплексі досягається результат ефективного ліфтингу, розтяжки суглобів і всіх груп м`язів.
Калланетика для схуднення у кілька разів ефективніше, ніж інші види фітнесу. Заснована на статичних навантаженнях (розтягування і скорочення м`язів), ця гімнастика підсилює кровообіг і дозволяє спалювати калорії в два рази інтенсивніше. Під час занять кров повноцінно живить клітини організму і постачає киснем всі органи. Через кілька тижнів тренувань підтягуються м`язи всього тулуба, преса, сідниць, зменшується целюліт, вирівнюється хребет і поліпшується самопочуття. Крім того, калланетика формує витягнуті, витончені вигини тіла, які не зможуть дати тренажери, аеробіка, бігові доріжки, біг і ін. Заняття можна проводити у себе вдома, попередньо вивчивши інформацію в інтернеті або купивши диск з відеоуроками.
До занять допускаються всі бажаючі у віці, крім хворих на астму, варикозними захворюваннями, людей з деякими проблемами хребта і серцево-судинної системи. Також не дозволяються навантаження жінкам впродовж півтора років після кесаревого розтину. На початковому етапі для занять слід виділити два дні на тиждень, займаючись по одній годині. Коли бажаний результат досягнутий, інтенсивне навантаження можна проводити один раз на тиждень. Поступово калланетике присвячується 15 хвилин, але кожен день.
Калланетика: відгуки новачків
Кажуть, що це гімнастика незручних поз. І це правда. Під час тренувань задіюються м`язи, які в звичайних рухах просто «сплять». Дана система змушує їх прокинутися: форма бюста не покращиться без залучення м`язів грудей, талія стане стрункою без роботи косих м`язів живота, а передпліччя НЕ будуть пружними без регулярного на них впливу.
Калланетика: відгуки спортсменок
Більшість професійних спортсменок вважають, що тренування вимагають великого терпіння, наполегливості, витримки і старанності. Комплекс вправ досить-таки складний. Іноді не вистачає терпіння дійти до завершального етапу, але після регулярних тренувань учасники занять підтверджують ефективність системи і радіють відмінних результатів.
Худенькі жінки і дівчата теж отримають багато позитивних емоцій. Адже худишкам вкрай необхідна підтягнутість форм, пружність м`язів і стрункі обриси тіла. Все це зможе дати калланетика, відгуки про яку зустрічаються вельми неоднозначні. Не всі здатні витримати біль на перших заняттях, яка виникає через розтяжки багатьох груп м`язів. Часом складності з тренуваннями тягнуться кілька місяців. Але отриманий результат однозначно коштує витрачених зусиль: гнучкість тіла і спортивна фігура забезпечені надовго.
Багатьом активним жінкам спокійні пози статичного характеру здаються нудними. Але доведена ефективність системи "калланетика", відгуки позитивного характеру і зростаюче число прихильників по всьому світу говорять самі за себе.
Фітнес Будинки Вправи: Оптимальний Комплекс, Який по Силам Кожному Кожна вправа будь-якого виду фітнесу направлено на розвиток певної групи м'язів. Велика частина вправ зачіпає великі поверхневі м'язи. При цьому дрібні внутрішні м'язи точно так само потребують уваги, причому не меншого. Тому що ці м'язи головним…
Основні види фітнесу Слово "fitness" має англійське походження ("to fit" - відповідати чогось, мати хорошу форму) - це всебічна фізична форма організму людини. По суті, фітнес та аеробіка є цілою наукою. Бути стрункими, здоровими і красивими мають бажання багато, але,…
Гарний жіночий прес - запорука правильної постави Хто з поважаючих себе жінок не мріяв про красивий накачаному животику. Крім естетичного вигляду, завдяки пресу можна отримати гарну поставу і поліпшити роботу внутрішніх органів. Однак жіночий преса не буде видно, якщо в області живота є жирові…
Що таке інтервальна тренування Інтервальна тренування - це спеціальний вид фітнесу, в якому чергуються інтенсивні фізичні вправи і фази відновлення сил. Таке чергування використовується для посилення ефективності, оскільки такий підхід дає можливість займатися більш інтенсивно до…
Атлетична гімнастика Ще на зорі людства виник культ сили. Батьківщиною атлетизму є Стародавня Греція. Хоча у кожного народу існує чимало легенд і оповідей про людей, що відрізнялися мускульною силою. Так зароджувалася атлетична гімнастика, яка передбачала розвиток…
Пілатес. Відгуки про систему вправ Сьогодні величезною популярністю у жінок користується один з напрямків фітнес-тренувань під назвою пілатес. Засновником даної системи є німецький лікар і спортсмен Джозеф Пілатес. Створений ним комплекс вправ успішно застосовувався для реабілітації…
Функціональний тренінг. Як створити ідеальне тіло У звичайному житті навіть спортсмени не завжди підготовлені до всіх можливих фізичних навантажень. Часто найпростіші побутові питання вимагають розвиненого фізичного стану вашого тіла. Одним із сучасних напрямків у спортивному розвитку необхідно…
Калланетика в домашніх умовах - прекрасна фігура без зусиль Щоб досягти красивої фігури, як правило, мало дотримання дієт і обмежень у харчуванні, слід також зайнятися спортом. Зрозуміло, це зовсім не означає, що вам доведеться добиватися якихось рекордів по швидкості бігу або вчитися піднімати штангу вагою…
Дихальна гімнастика бодіфлекс для живота, стегон, ніг і інших проблемних зон Прості вправи дихальної гімнастики бодіфлекс завоювали чимало шанувальників з моменту своєї появи. Не дивно, адже результати від занять, на які потрібно витратити всього чверть години, вражають. Щоб досягти успіху, досить певним чином дихати в…
Чим корисна дихальна гімнастика для вагітних жінок Допомогти майбутній породіллі морально і фізично може дихальна гімнастика для вагітних. Вправи допомагають жінці постійно підтримувати форму і одночасно готуватися до пологів, підвищують настрій. Фахівці кажуть, що дихальна гімнастика для вагітних є…
Система вправ пілатес - що це? Здорове тіло - ось що зараз головне. Підтягнутість і міцні м'язи допомагають не тільки красиво виглядати, але і бути здоровими! У цьому відмінно допомагають різні заняття, наприклад, аеробіка, фітнес, йога та пілатес. Але у багатьох виникає питання:…
Калланетика для початківців: все про фітнес-напрямку Жінкам, які прагнуть за допомогою фітнес-тренувань не тільки схуднути, але і помолодшати, слід звернути свою увагу на такий напрямок, як калланетика. Методика, розроблена американкою Калан Пінкней, являє собою комплекс статичних вправ. Калланетика…
Надійний відгук: калланетика підходить всім Калланетика - слово, добре знайоме тим, хто давно дружить з фітнесом, і мало що говорить людям, далеким від фізкультурних занять. Ті, хто вирішив схуднути, зазвичай прагнуть вибрати чудову дієту і в кращому випадку готові робити деякі банальні…