Моногідрат креатин. Збільшення продуктивності
Для того щоб м`язи ефективно працювали, необхідна енергія. Де взяти достатню її кількість? Основним джерелом працездатності м`язових груп є АТФ. Значить, чим більшу кількість даного нуклеотиду організм виробляє, тим продуктивніше будуть працювати м`язи. АТФ взагалі грає величезну роль в залізному спорті: підвищує силові показники, витривалість і загальну м`язову масу. Моногідрат креатин сприяє виробленню цього нуклеотиду і його регенерації.
Прихований джерело енергії
За своєю природою АТФ синтезується і виробляється з креатину, який також виробляється організмом в певному дозуванні. Природно, що при скоєнні екстремальних навантажень потрібно значно більша кількість енергії і, як наслідок, первородного що утворює речовини. Моногідрат креатин - абсолютно нешкідливе, клінічно перевірений засіб, що містить в собі з`єднання молекули води і креатину. Іншими словами, даний вид спортивного харчування жодною мірою не є анаболічним препаратом. Крім того, з усього розмаїття продукції він є найбільш прийнятним за ціновими параметрами. Збільшена кількість креатину істотно підвищить рівень енергії всього організму, через що зростуть силові показники, м`язова маса і витривалість.
Многонаправленность
Моногідрат креатин є у своєму роді унікальною добавкою, покликаної вирішити відразу кілька спортивних завдань. По-перше, це збільшення витривалості - часу, протягом якого організм (м`язи зокрема) здатний здійснювати екстремальні навантаження без почуття втоми або перевтоми. По-друге, це приріст фізичних показників, виражених в більш важких робочих вагах в базових вправах. По-третє, моногідрат креатин покликаний істотно збільшити м`язову масу за рахунок підвищення водних запасів у м`язах. Як самі бачите, даний засіб направлено відразу на кілька аспектів тренінгу (працездатність м`язів і їх зростання). Прийом креатину моногідрату значно збільшує і прискорює інтенсивність тренування, сприяючи більш ефективної прокачування груп м`язів.
У якому вигляді поширюється?
Тепер розберемося з тим, в якому ж вигляді поставляється креатин моногідрат. Порошок - найбільш поширена його форма. Адже в такому вигляді креатин найлегше приймати з водою або соком. З недавніх пір практично на всіх баночки з даною добавкою написано слово "micronized", що означає мікроізмельченний продукту, що сприяє його більш повному засвоєнню. Одна така крупинка практично в 20 разів менше звичайного моногідрату креатину. Це значною мірою підвищує його ефективність і чистоту.
Як приймати?
Як правило, весь цикл, в період якого приймається моногідрат креатин, складається з 6 тижнів. Перша іменується "фаза завантаження", протягом якої добова норма споживання креатину становить 20 грам, розділених на 4 прийоми. З другої по п`яту тиждень включно добове дозування знижується до 5 грам. Це називається "фазою підтримки". І на 6 тижні настає перерва.
Гейнер: шкода чи користь? Гейнери міцно увійшли в спортивне харчування, і їх відсутність на сьогоднішній день просто немислимо. Відомий цілий ряд виробників, що рекламують цей продукт, але аж ніяк не кожен спортсмен знає, для чого вони потрібні і як впливають на організм. У…
Гейнер, відгуки та рекомендації з використання Для тих, хто не знайомий в широкому сенсі слова зі спортом, слово «гейнер» буде незрозумілим. Що ж це за дивна річ і для чого вона потрібна?З англійської «гейнер» перекладається як «збільшення» або «приріст». Це один з видів спортивного харчування,…
Для чого потрібен креатин в спорті Ставлення людей до спортивного харчування неоднозначне. Хтось засуджує «качків» за вживання хімії, не розуміючи, для чого потрібен креатин, амінокислоти або протеїни. Інші ж, навпаки, схвалюють і навіть вживають самі, хоча бодібілдинг не є їхньою…
Огляд білкового продукту Nitro Tech Почати потрібно з того, що будь-яка продукція фірми Muscletech володіє високою якістю і приємним смаком, красивою упаковкою і зручною мірної ложечкою. Судячи з пакувал Nitro-Tech і тому, що на ній написано, можна сміливо говорити про те, що даний…
Предтреніровочную комплекси. Переваги та недоліки У бодібілдингу практикується прийом спеціальних засобів, які дозволяють провести швидко сушку, зробити тренування більш продуктивною, а також "нагнати" м'язову масу. Проблема в тому, що, купуючи такі препарати, люди бачать тільки результат, чи не…
Розкажіть, як приймати креатин Креатин - що це?Креатин - речовина необхідне для нормального функціонування скелетної мускулатури. Він входить до складу м'язової тканини і виробляється з деяких амінокислот в таких органах як печінка, нирки і підшлункова залоза. Крім того, він…
Харчування для спортсменів: білково-вуглеводна суміш гейнер. Що це таке і кому вона підійде? Професійний спорт, та й аматорський, вже важко собі уявити без спеціального харчування і добавок, які допомагають за короткий час наростити м'язову масу. Все більшу популярність серед спортсменів набуває гейнер. Що це таке і для чого його вживають?…
Який протеїн краще, якщо мета наростити м'язову масу? Протеїни придбали широку популярність з появою спортивного харчування. Саме протеїн є основоположним елементом в харчуванні спортсмена. Це спеціалізований продукт з високим вмістом білка (70-95%), а білок, як відомо, головний елемент в нарощуванні…
Як приймати креатин моногідрат і чи всім він підходить? Багато бодібілдери задаються питанням про те, як приймати креатин моногідрат. Цей препарат давно вже взято на озброєння спортсменами, але найоптимальніший варіант донині залишається спірним. Кожен продумує вживання добавки в індивідуальному порядку…
Creatine Monohydrate (креатин): побічні дії, застосування, відгуки Силові вправи - популярне заняття сучасної молоді. Вони надають тілу фортеці, а також загартовують характер. Для атлетів, які займаються силовими видами спорту не один рік, не є секретом, що досягти вражаючих результатів можна тільки якщо ретельно…
Спортивне харчування "брутал" - першокласний продукт для професійних атлетів Для досягнення ідеальних форм свого тіла не достатньо лише займатися спортом, потрібно ще й правильно харчуватися. У вирішенні цього питання допоможе спортивне харчування «брутал». Повноцінний, збалансований раціон - це запорука вашого успіху.…
Спортивне харчування Якщо ви завжди хотіли дізнатися повну інформацію про те які продукти вам потрібні для набору маси, занять спортом і зокрема бодібілдінгом то в даній статті ви знайдете вичерпну інформацію про те, що вам потрібно і яким чином потрібно споживати те чи…
Гейнер і креатин для набору м'язової маси. Основні перешкоди на шляху набору маси. Коли початківець прагне набрати вагу і стати більше, то дуже часто думає, що даний процес буде дуже швидким і всього лише через кілька місяці він зможе похвалитися об'ємними біцепсами і грудними м'язами. Але,…