Середня вага борця сумо. Вага сумоїста

По телевізору вони здаються смішними, такі собі толстячки в забавних пов`язках. Вони високо піднімають ноги, видають дивні звуки, а потім хапають один одного і намагаються звалити. Ймовірно, кожна людина, іноді переглядає спортивний канал, думав про себе, що сумо - це зовсім не спорт, швидше, розвага, потіха для глядачів. Але хто б знав, які емоції витають у повітрі на цих змаганнях, як довгий шлях навчання і як важливо правильно розуміти філософію бою, щоб досягти висот! А який середній вага борця сумо? Чи обов`язково він повинен бути більшим чи це стереотип?

Що таке «сумо»

Японія представляється нам країною вишуканих традицій, довгих чаювань, терплячого поїдання рису за допомогою паличок, країною мініатюрних жінок, які в старості не купують зморшок і зберігають ніжки балерини. Як в країні з найправильнішою системою живлення могло з`явитися сумо? Треба сказати, що бойове мистецтво сумо прийшло з давнини. Перші згадки про нього зустрічаються ще 2000 років тому. Цим пояснюється велика кількість стародавніх міфів і сказань, пов`язаних з такою боротьбою. Тоді важливість боротьби була величезна, адже переможці ставали правителями країни або навіть називалися богами. Хоча на право бути винахідником боротьби сумо претендує кілька країн, японці все ж вважають її своєю. Аж надто багато боротьба сумо містить традицій і звичаїв.

Чи максимум для борця

Чи стандартний вага борця сумо? Багато адже люди досі вважають, що якщо є без контролю все, що захочеться, то можна і в сумоїсти піти. Хочеться раз і назавжди ці міфи розвіяти - безвольний людина, яка набрала небезпечне для життя кількість кілограм, не зможе адаптуватися до боротьби. Так що набирати вагу треба з розумом. До речі, далеко не кожен сумоїст має велику вагу: адже в сумо вагові категорії є. Так що справа не в розмірі, а в якості і глибині пізнань. Найбільший борець знайшовся в Америці. При солідному зростанні в 2 метри і 3 сантиметри він важить 313 кілограм. Треба думати, що в сутичці він непереможний! Але свого здоров`я такою вагою він надає ведмежу послугу, адже надлишок маси тіла позначається на стані печінки, серця, нирок. Починає прогресувати артрит, цукровий діабет і гіпертонія. Японці відрізняються здоровим способом життя, чому і живуть в середньому до 82 років, але борці сумо часто ледь доживають до 60-ти. Адже фізична натренованість рідко уживається з зайвою вагою. Японці ще й дуже розмірений народ, тому після завершення спортивної кар`єри, яка, до слова, у сумоїста можлива всього до 35 років, повертаються до помірного харчування, дотримуючись збалансованих спортивних навантажень. За кілька років вони скидають зайва вага. Якщо подивитися на вагу сумоїста поглядом професійного дієтолога, то виявляться серйозні відхилення від норми. Так, індекс маси тіла сумоїста в 2,5 рази перевищує аналогічний показник у здорової людини. Щоб прийти в таку форму, потрібно харчуватися по спеціальній дієті і вести приписуваний спортсменам спосіб життя. Але стереотипи тут не працюють, адже сумоїсти набирають вагу аж ніяк не поглинанням величезної маси їжі з переважанням жиру.

Як правильно набрати вагу

Питання може здатися дивним, адже в ЗМІ щосили культивується струнке і атлетичное тіло, а ніяк не тремтячі складки, але борці сумо не виглядають як звичайні люди із зайвою вагою. Вони залишаються підтягнутими, міцними і активними. Вимоги до режиму дня у сумоїстів строгі, але чимось невловимо нагадують розпорядок дня в дитячому садку. Воно й зрозуміло, адже вага сумоїста набрати не так просто. Крім чіткого кількості прийомів їжі, у них виділяється час на сон. На перший погляд здається, що ось вона - мрія ласуни і любителя смачно поїсти! Але все не так просто. Борці сумо приймають їжу двічі на день, причому обидва рази перед сном, так як у сні калорії швидше засвоюються. Поважаючий себе і свого тренера сумоїст не може безконтрольно з`їсти шоколадку або просидіти весь вечір перед телевізором з пачкою чіпсів, адже у нього є спеціальне меню, орієнтоване на накопичення жирових запасів, але щоб вага розподілявся рівномірно, споживані жири повинні бути правильними. Отже, день свій борці починають з тривалої тренування на голодний шлунок. Тренування триває від 4-х до 6-ти годин, а за складністю вона так само велика, як у балерини. Гіпотетично така активність повинна прискорити обмін речовин і спалити жир, але в реальності вона призводить до зниження рівня метаболізму, що розумний організм сприймає як тривожний сигнал і починає запасатися паливом на майбутнє. До речі, це можуть взяти на замітку і худнуть дівчата, які відмовляють собі у сніданку і не можуть контролювати обсяг споживаної їжі, тому і переїдають на обід. Після тренування борець обідає, причому калорійність обіду не повинна падати нижче 10 тисяч калорій! Тобто за обід сумоїст повинен спожити денну норму восьми дорослих осіб! Після обіду потрібно поспати години 3-4, щоб організм встиг перевести отримані калорії в жир. Прокинувшись, пора приступити до другої тренуванні. А потім ще 10 тисяч калорій на вечерю і спати.

Приємні гастрономічні радості

Але описаний розпорядок дня не означає, що борець повинен заштовхувати їжу собі в рот, навіть коли їсти не хочеться. Та й зовсім урізати себе в споживанні смакоти не треба. Вага борця сумо дозволяє пити пиво і саке під час їжі, а адже поживної цінності алкоголь не несе. Під час трапези борці спілкуються і деколи так захоплюються, що не помічають, як з`їдають величезну порцію. Спеціально для набору ваги вони пригощаються блюдом з інтригуючою назвою - «Чаньків-набе». У рецепті багато м`яса, рису і овочів. М`ясо краще брати пожирніше, а овочі поситнее. У домашніх умовах можна приготувати з усього, що є в холодильнику, тобто брати можна яловичину, свинину, птицю, рибу і морепродукти. Заправляється м`ясо бобової пастою і кунжутним маслом, а аромат додає імбир, часник і соєвий соус. Не забути і про гарнір, для якого гаситься рис з соєвим сиром тофу, баклажанами, китайською капустою, морквою, редискою і шпинатом. Не буде зайвою в рецепті і японська локшина з рисовими коржиками, яйцями, грибами і водоростями. Пара років на дієті з таким основною стравою - і середня вага борця сумо складе 150-200 кг. А секрет швидкого набору маси в споживанні цього феєричного кількості калорій перед сном. Зауважте, що при великій кількості інгредієнтів борці не споживають швидких вуглеводів, мучного і цукру. Тобто по суті нічого шкідливого вони не їдять, тому не забруднюють свій організм і після завершення своєї кар`єри можуть з легкістю повернутися до початкової ваги. Саме такий підхід відрізняє японців від європейців, які можуть урізати до межі кількість споживаних овочів і фруктів на користь смаженої картоплі та пончиків з шоколадом.

Історія сумо

Як вже говорилося, сумо з`явилося ще в давнину. Перші дані про боротьбу відносять до середини 7 століття. У 642 році при дворі Імператора проходив борцівський турнір на честь одного корейського посла. Турнір мав успіх завдяки видовищності та емоційності боротьби, тому задав тенденцію і влаштовувався щорічно до закінчення польових робіт восени. Формувався на узвишші ринг або, як його називають, дохе, за межами якого були гострі кілки. З`явилися і свої правила. Не можна бити суперника відкритою долонею, не можна цілитися в очі і геніталії. Все-таки сумо - благородний вид боротьби, тому є заборона на задушливі захоплення. Не можна хапати за волосся, вуха і пальці. Але допускаються ляпаси, поштовхи, захоплення за частини маваси, крім тих, які прикривають геніталії. В аматорському сумо важливо, скільки важить борець сумо, так як пари формуються по відповідності ваги. А ось професійна боротьба вагових категорій не визнає. Головне - середня маса борця сумо: майже у всіх вона під 100 кг, але борці вищих дивізіонів, що носять горде звання сектторі, повинні мати масу більше 120 кг. Багато людей, далекі від сумо, здивуються, але відсоток жиру в масі сумоїста той же, що у середнього обивателя. Відповідно, чим більше сумоїст, тим більше його м`язова маса і вага. Сумо - спорт, що не визнає обмежень, тому захопитися ним може кожен.

Нюанси способу життя

Помилковим буде стереотип, згідно з яким не буває високих і струнких сумоїстів. Відомий в певних колах сумоїст Тіёнофудзі був вище середнього зросту. Не буває безрозмірних борців. Все-таки людина вагою в 200 кілограм і більше навряд чи зможе вести бій без задишки і аритмії. Середня вага борця сумо далекий від заявленого «стелі», причому «легкі» борці мають перевагу над важкоатлетами, так як є більш мобільними і технічними. В історії відзначений бій, коли борець Майноумі провів кидок проти борця Конісікі, який в два рази перевищував його у вазі. Дуже великий сумоїст обмежує свій арсенал прийомів, стикається з прикрими неприємностями, начебто надмірного потовиділення та неповороткість. В аматорському сумо в парі не сходяться представники в різних вагових категоріях, а існують свої поділу.

У контактному єдиноборстві беруть участь два борця на професійній або аматорській основі. Професійне сумо при цьому представляє барвисте змагання за участю відібраних борців-важкоатлетів. Жінок серед борців не було. Спортивне сумо можна прирівняти до греко-римської боротьби, так як борці, поділені за вагою, вступають у змагання. До речі, першими борцями сумо були самураї або Ронін, зацікавлені в додатковому джерелі доходу. У 17 столітті зафіксовано 72 канонічних прийому сумо, заснованих на священних ритуалах з божественною символікою. Так як ще з часів виникнення сумоторі були категорією осіб, наближених до імператора і тому містилися на державному забезпеченні.

А гра варта свічок

Дійсно, чи є раціональне зерно в тому, щоб бути борцем сумо? Чи варто набирати вагу, топтати світові стандарти краси, відмовлятися від можливості блиснути в бікіні на пляжі? Адже сумо давно перестав бути виключно чоловічим видом спорту, на міжнародних змаганнях все активніше виступають жінки. Сумо має багато правил: у поєдинку не можуть зійтися борці одного Хея, рідні брати. Боротьба сумо є досить прибутковим бізнесом, тому зацікавлені в ній учасники як мінімум можуть стати досить багатими. Якщо порахувати усереднено, то в рік борець вищої категорії, якого ще називають екодзуна, за боротьбу і сторонні заробітки отримує стільки, скільки і футболіст світового класу. У Японії займатися сумо вигідно подвійно, тому що тільки тут проводяться поєдинки професіоналів.

Вихід на боротьбу

Шановний борець не може вийти на дохе незібраним. Враховується все до дрібниць. Навіть спеціальна зачіска є у борців сумо. Фото її з близької ракурсу дозволяє переконатися у функціональності і красі. Називається така зачіска Такаяма, вона пом`якшує удар по тім`ячку, який практично неминучий при падіннях. До речі, борцям забороняється водити автомобіль. Причому порушників чекає серйозна кара, наприклад, дискваліфікація, що прирівнюється до істотної втрати в ранзі. Зазвичай борці їздять на таксі. Крім того, існують обмеження на присутність іноземців у цьому виді спорту. Борець вважається іноземцем не тільки за громадянством, а й за походженням.

Росіяни в сумо

Техніка ведення поєдинку близька по духу нашому народу, так як багата традиціями, сповнена поваги до суперника. Але все ж досить дивно спостерігати, як російські дівчата, по-справжньому красиві, вибирають цей все ще екзотичний для нашого менталітету вид спорту. Варто відразу внести поправку в розуміння багатьох людей боротьби сумо: сумоїсти НЕ б`ються. Їх боротьба благородна, мета поєдинку - виштовхнути суперника за кордон дохе. Програє той, хто торкнеться землі будь-якою частиною тіла за винятком ступні. Світлана Пантелєєва абсолютно не відповідає уявленням про те, скільки важить борець сумо. У Світлані 75 кілограм при зрості 170 сантиметрів, тобто вагу в нормі. Ось так і руйнуються стереотипи про те, що в сумо йдуть товстуни. Світлана прийшла в спорт з хореографії та дзюдо. Сумо спочатку смішило, а потім затягнуло, аж надто емоції гарячі. Світлана знаходиться поза правилами і підтримує себе у формі за допомогою правильного харчування: більше білка, щоб нарощувати м`язи, а не жир.

Ніжність в боротьбі

Хто б міг подумати, що семиразова чемпіонка світу з сумо може бути домашньою і затишною жінкою, справжньою берегинею домашнього вогнища. Саме така Катерина Кейб. Вона ще зовсім молода, але досягла багато чого, тому може дозволити собі перепочинок у кар`єрі. Катерина встигла спробувати себе в педагогіці та політиці. Інтересів багато, але без спорту з`явилася пристрасть до японської кухні. Поки активно займалася спортом, Катя утримувалася від суші, а тепер їсть із задоволенням. Від модельних форм Катерина далека, при досить високому зростанні в 180 сантиметрів вона важить 138 кг. Це нормальний середній вага борця сумо, причому навіть дещо не дотягує до стандарту.
А призер чемпіонатів Європи Олеся Коваленко навіть трохи астенічні для сумо: вона важить всього 118 кг при такому ж зростанні. Правда, вважає, що це її бойова форма, в якій вона одночасно сильна і мобільна.

Успіх завдяки витримці

В абсолютній ваговій категорії виступає Ганна Жигалова, яка також поза рамками, які встановлює середня маса борця сумо. При зростанні в 185 см Анна важить 120 кг. У дитинстві мріяла бути балериною, але по комплекції була крупноват. На особливій дієті не сидить, хіба що тренер іноді змушує набирати вагу. Традицій засновників боротьби Анна не дотримується, харчується правильно, хоч і має свої гастрономічні пристрасті. Взагалі, треба уявити певну градацію ваги спортсменок: легка вага обмежується рамками в 65 кг- середня вага знаходиться в діапазоні від 65 до 80 кг- важка вагова категорія починається з 80 кг і вище.

Японські сумоїсти та їх відмінність

До повним людям у світі ставлення неоднозначне, так як часом вони не вписуються в звичні стандарти краси. У багатій традиціями Японії ситуація дещо простіше, так як першорядна краса людини, її внутрішнє наповнення, здатність поєднувати гармонію і спортивний розвиток. Тому у них люди можуть дозволити собі харчуватися відповідно з історією спорту. Люди, повністю зосереджені на боротьбі, які знають наперед свій розпорядок дня і займаються сумо на професійному рівні, буквально живуть за рахунок своєї робочої форми. У Росії все по-іншому, адже сучасна людина не може махнути на себе рукою і відмовитися від критичних поглядів в кафе або транспорті. Повні люди обмежені у виборі одягу, у відвідуванні громадських місць. Хто помічав відпочиваючого повної людини в нічному клубі? А хто бачив танцівницю з пишними формами? Наші дами не хочуть вибиватися з обойми, тому їх вага замалий для професійного сумо. Дівчата залишаються в нормі, живуть у вазі, в якому їм комфортно, тому успішні не тільки в кар`єрі, але і в особистому житті.