Айкуне - гімнастика, дарующая здоров'я

Хребет - це основа нашого життя. Це стовп, на якому тримається здоров`я організму. Чим симетричніше хребет - тим краще функціонують внутрішні органи, чим він гнучкіше і рухливіше - тим більше краще працюють органи сприйняття зовнішнього світу. Саме тому здоров`я опорно-рухової системи - оплот нормального функціонування тіла людини.

Айкуне: що це таке?

Айкуне - гімнастика для хребта, здатна повернути йому гнучкість і здоров`я. Сама назва гімнастики дослівно перекласти складно, тому як воно має глибокий сенс. Його можна виразити приблизно так «слухай своє тіло і рухайся за ним».

Абай снідав, цілитель з Казахстану, розробив цей повертає до життя комплекс вправ. Сам він мав важкі травми після участі у війні в Афганістані. Абай довго шукав систему, здатну повернути його до повноцінного життя. Вивчав систему зцілення народних костоправів, поступово складаючи знання в одну цілісну філософію здоров`я. Айкуне - гімнастика, яка включає в себе більше 1000 вправ!

Дієвість гімнастики айкуне Абай спочатку довів на собі. Після став допомагати тисячам людей, бажаючим знову жити повноцінним життям. У 1998 році його визнали одним з кращих цілителів Росії. У багатьох містах стали відкриватися центри здоров`я, практикуючі даний підхід до зцілення хребта.

Айкуне: користь для здоров`я

Гімнастика впливає на тіло в цілому. Так відбувається тому, що кожен орган пов`язаний з певним хребцем. Наприклад, перший пов`язаний з органами слуху, другий - зору і так далі. Тобто відновлюючи здоров`я кожного хребця зокрема і симетричність хребта в цілому, вдається поправити здоров`я людини. Айкуне - гімнастика, здатна значно поліпшити кровообіг, приплив крові до внутрішніх органів, зміцнити м`язовий каркас. Плюс до всього, імунна система починає захищати організм на повну силу.

Такий ефект досягається шляхом м`якого розтягування м`язів. Під час гімнастики практикується повне психологічне зосередження. У роботу включаються навіть глибокі м`язи, які в повсякденному житті зазвичай не використовуються. Застиглі, хронічно напружені м`язи розслабляються, звільняються нервові закінчення, які були затиснуті.

Кому показано айкуне?

Якщо ви хочете бути здоровим, то вам необхідно айкуне. Гімнастика, вправи якої спрямовані на відновлення здоров`я, підійде як тим, хто вже має серйозні проблеми, так і тим, хто вважає, що найкраще лікування - це профілактика.

Найперші вправи в змозі виконати людина навіть з серйозними порушеннями. Вже після другого заняття людина відчуває, як вправи даються все вільніше, і готовий переходити до більш складних. Гімнастика айкуне для хребта доступна кожному. З кожним днем керувати своїм тілом стає все легше і легше.

Протипоказання до виконання

Як і як кожна система відновлення здоров`я, айкуне - не універсальні, і є люди, яким заняття не тільки не допоможуть, а й зашкодять. Починати практикувати дану гімнастику необхідно після консультації з фахівцем і під наглядом тренера. Інструктори стверджують, що айкуне - гімнастика, яка не має протипоказань. Однак здоровий глузд і світила медицини підказують, що вправи не варто виконувати при:

• Злоякісних пухлинах, особливо в області хребта.
• Загостренні хронічних захворювань.
• Гострому перебігу інфекційний хвороб.
• Важких розладах психіки.

Гімнастика айкуне: вправи

Дбайливий і усвідомлений підхід - головний принцип айкуне. Гімнастика, вправи якої ускладнюються по наростаючій, може виконуватися 10 хвилин, а може і годину. Все залежить від рівня вашої підготовки і стану здоров`я.

1. Вправа 1. Сядьте на стілець. Стопи стоять паралельно один одному, на одній лінії з плечима. Повільно випрямляйте спину. Досягнувши максимуму, затримайтеся в такому положенні на 3-4 хвилини. З кожним днем збільшуйте час виконання вправи.
2. Вправа 2. Утримуючи рівну спину, повільно і акуратно прогніться в поперековому відділі.
3. Вправа 3. Спина пряма. Намагайтеся вигнути груди максимально вперед. Затримайтеся в цій позі. Може відчуватися печіння в хребті.
4. Вправа 4. Завдяки виконанню даної вправи, ви не тільки зміцните м`язовий каркас спини, але й допоможете організму звільнитися від токсинів, що сприятиме покращенню роботи імунної системи. Положення, як і в попередній вправі. Спина рівна, груди тягнемо вперед, при цьому максимально втягуємо живіт. Затримайтеся в цьому положенні на 3-4 хвилини.
5. Вправа 5. Продовжуємо утримувати попередню позу. Тепер намагайтеся максимально зрушити лопатки один до одного. Завдяки цій вправі ви зможете поліпшити кровообіг і підвищити тонус шкіри.
6. Вправа 6. А тепер повторіть зведення лопаток, тільки живіт на цей раз розслаблений.

Лікарі рекомендують займатися своїм здоров`ям не тоді, коли є гострі і хронічні захворювання, а ще в період здоров`я. Гімнастика айкуне - комплекс вправ, виконуючи який, ви знайдете здоров`я на довгі роки.