Спіральна гімнастика - відмінне здоров'я і молодість на довгі роки
Основою для відмінного здоров`я є хороший сон, повноцінне харчування, правильне дихання, образ думок і рух. На превеликий жаль, сьогодні одні люди дуже зайняті, щоб займатися фітнесом, іншим просто протипоказані будь-які фізичні навантаження. Спіральна гімнастика - чудова альтернатива. Цей ефективний і м`який комплекс вправ, доступний кожному, розроблений близько 10 років тому. Він у всьому світі набув широкого поширення. Гімнастика використовується для лікування, профілактики і просто для оздоровлення.
Головні принципи
Спіральна гімнастика - комплекс вправ, коротких і досить добре збалансованих, які дозволяють зміцнити здоров`я, відновити енергетику, порушену у зв`язку з неправильним способом життя. Ці спеціальні рухи, зроблені в певному порядку, здатні створити диво.
Руху спіральної гімнастики дуже логічні й прості, побудовані чітко на закономірностях, що відбуваються в природі. Наприклад, зміна пір року, часу доби і т. д. Для цього комплексу вправ дуже важливою є система, поступовість і послідовність. Вплив відбувається не на якісь конкретні м`язи, а на спірально-енергетичну систему. Виконується гімнастика в напрямках симетричних. Наприклад, якщо ви не можете повернутися в певну сторону, значить, в протилежну сторону поворот буде лікувальним. Таким чином можна діагностувати весь організм. Іншими словами, за допомогою симетричних рухів можливо визначити в організмі хворобливі місця. Спіральна гімнастика не має протипоказань. Необхідно просто дотримуватися техніки безпеки, чи не скручуватися так, щоб отримати результат негативний, дуже болючий.
Комплекс вправ
Комплекс складається всього з 64 рухів. Це різні вправи на розтягування, стиснення, скручування з врівноваженням і кругові рухи. Приділивши всього 3 хвилини в день спіральної гімнастики, багато досягають вражаючих результатів. Навіть якщо у вас трохи не виходить крутитися всім своїм тілом, то можна робити 64 руху тільки на певні ділянки вашого тіла (стопи, кисті, живіт, стегна і т. Д.). Ефекту можна досягти, навіть виконуючи одним пальцем всі 64 руху, адже на ньому є точки, що відповідають за певний орган.
Коли ми робимо вправи, ми стежимо за всім очима, а значить, робимо гімнастику для очей. Гуляючи в парку, можна поєднати ходьбу зі скручуванням. Але всі рухи повинен допомогти підібрати інструктор.
Результати
Сьогодні багатьох захопила спіральна гімнастика, відгуки про неї тільки позитивні. Краще стали засвоюватися вітаміни, відсоток жиру знижується. За допомогою вправ здійснюється масаж внутрішніх органів, фігура проходить корекцію, спина стає рівніше, проходять сколіози, всілякі проблеми з хребтом.
Спіральна гімнастика допомагає при вагітності. Паралельно з комплексом рухів вагітним жінкам пропонують танцювати, багато посміхатися, робити гармонійні рухи у вигляді вісімки. Все це приносить величезну користь не тільки жінці, але і кожній маленькій клітці дитини, дає можливість отримати порцію повноцінного здоров`я.
Спіральна гімнастика - це не тільки рухи, це дихання з посмішкою, позитивним настроєм і способом думок. І тоді ефект від гімнастики буде ще яскравіше.
Яка необхідна гімнастика для очей для поліпшення зору Один з найважливіших процесів людського організму, що дозволяє отримувати про навколишній світ необхідну інформацію, це зорове сприйняття. Саме тому відповідальна і важлива задача кожного з нас - збереження нормального функціонування око протягом…
Нескладна оздоровча гімнастика для довгожительства доступна кожному В аматорському виконанні нескладна оздоровча гімнастика для довгожительства включає в себе прості підходи і не надто важкі довільні рухи. Втім, при бажанні і можливості, можна вправлятися на фізкультурному турніку. Також вітається гімнастична…
Що таке гімнастика для вагітних? Той факт, що гімнастика важлива для всіх, давно відомий. Здоровий спосіб життя активно пропагується в ЗМІ, в школах - та де завгодно. Але от про те, чи потрібна гімнастика для вагітних і якщо потрібна, то яка, знають небагато.Для початку визначимося…
Оздоровча гімнастика - загальні принципи Оздоровча гімнастика ставить своєю метою, насамперед, поліпшення психічного і фізичного стану людини до рівня стабільного здоров'я. Тривалого оздоровчого ефекту можна добитися, якщо дотримуватися кількох нескладних правил. 1. дозування Рухові…
Дихальна гімнастика для дітей Напевно кожної матері відомо, що таке дихальна гімнастика для дітей. Вивчивши зі своєю дитиною кілька нескладних вправ, ви надасте благотворний вплив на розвиток всього організму малюка. Також це буде чудовою профілактикою простудних захворювань. Ці…
Пальчикова гімнастика для малюків: робимо правильно Кожен батько хоче почути, як дитина назве його "мама" або "тато", мріє, щоб цей момент настав якомога раніше. Щоб допомогти дитині почати говорити, необхідно з раннього віку грати з ним, розмовляти, займатися. Одне з найефективніших засобів,…
Чи повинна проводитися гімнастика для очей в дитячому садку? Невід'ємною частиною навчального процесу повинна бути гімнастика для очей. У дитячому садку подібна процедура проводиться для того, щоб зняти втому з очних м'язів, яка з'являється у дітей після малювання, уроків читання і письма. Подібний комплекс,…
Гімнастика для схуднення Багато людей бажають мати ідеальну фігуру. Часто для досягнення поставлених цілей вони користуються різноманітними дієтами. Проте вчені встановили, що найкращий спосіб домогтися ідеальної фігури - це активний рух. Найкращим його втіленням є…
Завжди актуальна виробнича гімнастика Багато з нас пам'ятають радянські часи. Було в них не тільки відстале і непросунутого, як можуть подумати сучасні молоді люди. Потрібно визнати, що одним з кращих (нехай трохи курйозних) спогадів є виробнича гімнастика, придумана мудрим керівництвом…
Китайська гімнастика - користь для здоров'я З кожним роком у представників різних вікових та соціальних груп все Боше зростає інтерес до східної культури, традицій, що цілком виправдано. Оскільки саме старовинні традиції і знання, які відточені віками, таять у собі секрети довголіття і…
Дихальна гімнастика бодіфлекс для живота, стегон, ніг і інших проблемних зон Прості вправи дихальної гімнастики бодіфлекс завоювали чимало шанувальників з моменту своєї появи. Не дивно, адже результати від занять, на які потрібно витратити всього чверть години, вражають. Щоб досягти успіху, досить певним чином дихати в…
Чим корисна дихальна гімнастика для вагітних жінок Допомогти майбутній породіллі морально і фізично може дихальна гімнастика для вагітних. Вправи допомагають жінці постійно підтримувати форму і одночасно готуватися до пологів, підвищують настрій. Фахівці кажуть, що дихальна гімнастика для вагітних є…
Партерна гімнастика дарує життя! Ефективність лікування заняттями на тренажерах неможливо заперечити. Однак будь-який курс реабілітації не може обійтися без партерної гімнастики, оскільки вправи повинні розвивати всі м'язи і суглоби щоб уникнути запуску механізму дегенеративних…