Китайська гімнастика - користь для здоров'я
З кожним роком у представників різних вікових та соціальних груп все Боше зростає інтерес до східної культури, традицій, що цілком виправдано. 
Оскільки саме старовинні традиції і знання, які відточені віками, таять у собі секрети довголіття і молодості, процвітання і здоров`я. Китайська гімнастика в цьому питанні не є виключенням. На сьогодні кожен бажаючий може оволодіти технікою будь оздоровчої гімнастики. Для цього можна використовувати спецлітературу, відеоматеріал або виконувати вправи під безпосереднім керівництвом майстра. Китайська гімнастика шалено популярна у західних народів, оскільки поєднує високу ефективність і доступність. Зупинимося докладніше на цій техніці.
Китайська гімнастика цигун
Дані вправи є великим спадщиною давньої східної медицини, оскільки ця техніка при правильному застосуванні дає приголомшливий оздоровчий ефект. Китайська гімнастика використовується як оздоровчого комплексу. Звичайно ж, приступати до виконання вправ найкраще під керівництвом майстра. В основі гімнастики лежить оволодіння і управління життєвою енергією «ці», недолік або надлишок якої призводить до розвитку захворювань або навіть до смерті.
У кожному індивідуальному випадку з урахуванням здоров`я тренується майстер підбирає унікальний комплекс вправ. Якщо ж ви вирішили самостійно займатися цим видом гімнастики, тоді уважно вивчіть спецлітературу і принципи китайської філософії. Неухильно виконуйте всі вимоги майстрів, які стосуються не тільки техніки виконання вправ, а й способу життя. Китайська гімнастика цигун покращує якість життя людини, омолоджує організм. Представлена методика часто використовується як для профілактики, так і для лікування багатьох захворювань.
Ушу - китайська гімнастика
Зазначений вид гімнастики надає оздоровчо-профілактичний вплив, розвиває силу, витривалість, пластику, гнучкість, благотворно впливає на всі системи організму. 
Для досягнення максимального результату займатися ушу необхідно регулярно. Заняття слід починати з мінімальних навантажень. Гімнастика вимагає максимальної концентрації уваги і зібраності.
Ранкова китайська гімнастика нескладна у виконанні, призначена для підтримки тонусу м`язів, благотворно впливає на системи та органи організму. Представлений вид гімнастики виконується тільки в ранковий час. Тренується повинен сидіти у ліжку в добре провітрюваному приміщенні. Вправи і навантаження підбираються індивідуально, тому даний вид гімнастики підходить практично кожному. Регулярні заняття збережуть бадьорість і ясність розуму.
Китайська гімнастика для літніх людей
Дихальні вправи спрямовані на розвиток усвідомленості, збільшення життєвої енергії. Дихання - основа життєдіяльності, а правильне дихання - запорука довголіття та здоров`я. Обов`язкова вимога при занятті китайською гімнастикою - це максимальне зосередження уваги на виконуваних вправах. Перед початком проведення вправ необхідно розслабитися, посидіти з напівзакритими очима.
-
Дихальна гімнастика цигун - вірний шлях до оздоровлення -
Суглобова гімнастика для зміцнення здоров'я -
Дихальна гімнастика. Стрельникова допоможе всім -
Китайська дихальна гімнастика. Базові вправи -
Спіральна гімнастика - відмінне здоров'я і молодість на довгі роки -
Нескладна оздоровча гімнастика для довгожительства доступна кожному
Комплекс ранкової гімнастики в підготовчій групі - бадьорість на весь день Нескладні вправи вранці додадуть бадьорості, проженуть сонний стан. А якщо комплекс ранкової гімнастики в підготовчій групі буде проводитися регулярно, то це запобігає виникненню плоскостопості, зробить поставу рівною, а м'язи сильнішими. Після…
Дитяча гімнастика Мабуть, не існує таких людей, які не усвідомлювали б всю користь ранкової зарядки для дітей. Однак далеко не всі сім'ї виховують в дітях з дитинства бажання займатися спортом, а якщо таке бажання у дітей вже є - то абсолютно його не заохочують. Лише…
Оздоровча гімнастика - загальні принципи Оздоровча гімнастика ставить своєю метою, насамперед, поліпшення психічного і фізичного стану людини до рівня стабільного здоров'я. Тривалого оздоровчого ефекту можна добитися, якщо дотримуватися кількох нескладних правил. 1. дозування Рухові…
Динамічна гімнастика: правила безпеки і вправи Динамічна гімнастика повинна проходити під контролем кваліфікованого тренера, який розповість вам про техніку безпеки (адже її треба дотримуватися молодим батькам, займаючись даним видом гімнастики з новонародженим) і покаже, як правильно її…
Дихальна гімнастика для дітей Напевно кожної матері відомо, що таке дихальна гімнастика для дітей. Вивчивши зі своєю дитиною кілька нескладних вправ, ви надасте благотворний вплив на розвиток всього організму малюка. Також це буде чудовою профілактикою простудних захворювань. Ці…
Спортивна гімнастика для дівчаток В даний час практично неможливо уявити людину, яка б не мріяв про красивий і здоровому тілі. Проте кожен повинен чудово розуміти: щоб досягти якихось успіхів і вершин, займатися спортом необхідно з самого раннього дитинства. Заняття спортом…
Гімнастика для схуднення Багато людей бажають мати ідеальну фігуру. Часто для досягнення поставлених цілей вони користуються різноманітними дієтами. Проте вчені встановили, що найкращий спосіб домогтися ідеальної фігури - це активний рух. Найкращим його втіленням є…
Гімнастика - це не тільки вид спорту ... Що таке гімнастика? Навіщо вона потрібна? Які види її існують? Кому слід нею займатися? Сьогодні ми постараємося дати відповіді на всі ці питання.Гімнастика для дітейГімнастика - це сукупність спеціально підібраних вправ, які допомагають не тільки…
Китайська гімнастика Тай-Чі. Древнекитайская лікувальна гімнастика. Опис вправ Кожна людина в тій чи іншій мірі піклується про своє здоров'я. Більшість людей для нормалізації діяльності організму і профілактики зайвої ваги використовують різні дієти або ходять на фітнес. Проте не кожна людина може витримувати такі навантаження…
Завжди актуальна виробнича гімнастика Багато з нас пам'ятають радянські часи. Було в них не тільки відстале і непросунутого, як можуть подумати сучасні молоді люди. Потрібно визнати, що одним з кращих (нехай трохи курйозних) спогадів є виробнича гімнастика, придумана мудрим керівництвом…
Спорт для дітей або ритмічна гімнастика Отже, ритмічна гімнастика - це, перш за все, одна з різновидів так званої гімнастики гігієнічної, і саме тому абсолютно незалежно від того, як її називають, головне її завдання - це оздоровити тих, хто нею займається. Дуже часто ця назва замінюють…
Дихальна гімнастика бодіфлекс для живота, стегон, ніг і інших проблемних зон Прості вправи дихальної гімнастики бодіфлекс завоювали чимало шанувальників з моменту своєї появи. Не дивно, адже результати від занять, на які потрібно витратити всього чверть години, вражають. Щоб досягти успіху, досить певним чином дихати в…
Чим корисна дихальна гімнастика для вагітних жінок Допомогти майбутній породіллі морально і фізично може дихальна гімнастика для вагітних. Вправи допомагають жінці постійно підтримувати форму і одночасно готуватися до пологів, підвищують настрій. Фахівці кажуть, що дихальна гімнастика для вагітних є…