На що спрямована суглобова гімнастика Норбекова

Весь час ми зайняті. То робота, то сім`я, то справи і так далі по замкнутому колу. Зберегти здоров`я при такому ритмі досить важко, адже на себе часу практично немає. Вихід з такої ситуації пропонують багато терапевти, але дійсно ефективний спосіб підтримувати тіло в тонусі - це гімнастика.

Напевно ви неодноразово чули про новий метод по відновленню і зміцненню здоров`я, який відомий як «суглобова гімнастика Норбекова». За тридцять років своєї практики ця людина досяг неймовірно великого успіху. Більше двох мільйонів людей відновили завдяки його курсам своє загальне здоров`я, а один з його найбільш відомих праць допоміг повернути 5 мільйонам чоловік гостроту зору. За роки замість легенд складена маса життєвих історій, які розповідають про перемоги над хворобами, бідністю і одним з найгірших ворогів на шляху до здорового способу життя - лінню.

Норбеков, вправи якого обговорюють у безлічі засобів масової інформації, всупереч очікуванням аж ніяк не гарантує миттєвого результату, що в наші дні трохи незвично. Адже раз у раз нам зустрічаються пропозиції схуднути, накачати прес, позбутися целюліту і, врешті-решт, заробити, не відходячи від телевізора або монітора комп`ютера. Дійсно, суглобова гімнастика Норбекова вимагає серйозного ставлення до процесу занять. Тільки так можна досягти результату. Хотіти стати здоровим за три дні можна, а от здійснити це практично неможливо.

Єдине, що відразу підкреслює Норбеков, вправи не дають належний результат, якщо робити їх в смутному настрої. Основними цілями занять є:

• Відновлення контролю

Нездорові суглоби обмежені у функціональності. Вони не так рухливі, а це приносить людині масу незручностей. З часом у хворого пропадає можливість виконувати навіть найпростіші дії. З`являється стан безпорадності. Вправи є не просто стимулятором, а життєвою необхідністю. Саме так і викладає це Норбеков. Суглобова гімнастика - комплекс для підтримки і відновлення здоров`я всіх частин тіла.

• Поліпшення гнучкості і рухливості хребта

Роль хребта неймовірно важлива в нашому житті. Його гнучкість - показник молодості всього тіла. Проблеми в хребетному стовпі можуть призвести не тільки до таких неприємних наслідків, як радикуліт і остеохондроз, але і повністю знерухомити людини. Суглобова гімнастика Норбекова передбачає ряд вправ, що сприяють відновленню функцій суглобів і хребта.

• Поліпшення роботи зв`язок та м`язів

М`язова маса здорової людини становить близько 40%. Малорухливий спосіб життя призводить до того, що знижується навантаження на м`язи, внаслідок чого вони атрофуються і на суглоби з хребтом збільшується навантаження. При наявності зайвої ваги наслідки ще гірше. Вихід з даної ситуації пропонує Норбеков. Суглобова гімнастика дозволяє сформувати навколо хребта пружний м`язовий каркас, знімаючи з нього напругу і зайве навантаження.

Ще раз варто підкреслити, що суглобова гімнастика Норбекова являє собою комплекс вправ, який відрізняється від інших своєю чіткою спрямованістю дій. Отже, ставитися до цього методу, як до нікому чуду, не варто - це справжня продумана і ефективна методика. Виконувати її варто в бадьорому стані духу, оскільки крім фізичного розвитку автор методики передбачає деякі особистісні зміни. Досконалість має бути у всьому: і в тілі, і в душі.

Не сидіть, склавши руки, адже вашому тілу потрібна допомога. Все простіше, ніж ви думаєте. Посміхайтеся, і приємних вам занять!