10 Речей, які відбуватимуться, коли ви почнете отримувати задоволення від фітнесу
Людське тіло призначене для переміщення. Ми народжені для того, щоб бігати, стрибати, підійматися на вершини і досліджувати світ. Однак мінімум 8:00 ми змушені проводити за робочим столом. Це не так вже й багато. Так чому ж ми не знаходимо дивним, що ніяк не можемо змусити себе викроїти пару годин для походу в спортивний зал?
Давайте не станемо розглядати фізичну активність як якусь повинність. Відкриємо свій розум і зрозуміємо, нарешті, що фітнес може приносити задоволення і радість. Адже чисті і прості рухи – це і є насолоду. Коли ви почнете отримувати задоволення від тренувань, у вашому житті відбудуться такі цікаві речі. 
Тренування перестануть бути зобов`язанням
Згадайте, що коли ви були дітьми, ви так любили гратися: стрибати, бігати, вилазити на дерева, кидати різні предмети що було сил. Що ж сталося з тілом з тих самих пір, як воно подорослішало і сформувалося? Чому воно більше не в змозі відчувати радість? Хіба підняття штанги і тренування на біговій доріжці – це зобов`язання? Прислухайтеся до тіла, воно говорить про зворотне. І тепер, коли ви згадали ті самі відчуття з дитинства, ви вже з нетерпінням очікуєте чергового тренування.
Ви будете сприймати саму діяльність, а не кількість повторів
Рух здатне принести вам відчуття щастя. Ви спостерігаєте за тим, як ваше тіло рухається, і сприймаєте фітнес вже як ряд заходів. Ваші щоденні вправи з вагою стоять в одному ланцюжку з грою з друзями в м`яч або заняттям йогою.
Ви станете відчувати себе майстром
Ви обов`язково станете дивитися на свою придатність з погляду освоєння нових навичок. Так, замість того, щоб просто вичавити над головою вага кілька разів, ви вже захочете удосконалити вашу мету і виконати стійку на руках. Але коли ви освоїте нову навичку, то, ймовірно, захочете поставити перед собою нову мету, наприклад освоїти стійку на руках з поштовхом. Коли людина вирішує відпрацювати новий комплекс вправ, освоєння окремих елементів може послужити потужним стимулом до розвитку майстерності.
Ви будете щасливі, дивлячись на себе в дзеркало
Це прекрасно, коли людина має можливість відчувати гордість за свій фізичний стан. Ви почали тренуватися для розваги, а через деякий час поставили собі серйозне завдання: захотіли обрости м`язами або скинути зайву вагу. І як тільки ви отримали нове визначення, стали рухатися трохи більше, ніж раніше. Тепер ваше тіло є наочним відображенням вашого способу життя.
Вас стануть менше турбувати фітнес-додатки
Зараз надзвичайно популярні різні фітнес-програми, і для деяких людей вони дійсно є підмогою. Використовуючи своє улюблене додаток, ви зловили себе на думці, що набагато приємніше мати, ніж хотіти мати. Так, перший час ваш додаток допомогло вам мобілізувати сили. Але відтепер ви не потребуєте поштовхах ззовні, адже ви самі хочете йти в спортзал.
Ви будете менше стурбовані дорогими і модними трендами
Тепер ви абсолютно точно знаєте, чого ви хочете від процесу. Недосвідчені любителі спорту так часто попадаються на виверти виробників товарів фітнес-індустрії! Вони неодмінно хочуть придбати найкращу і саму модну модель тренувальних шортів. І тільки ви знаєте, що легко обійдетеся на тренуванні без цієї ультрамодного дрібнички. Але це станеться тільки тоді, коли ви дійсно поринете в новий спосіб життя.
Ви станете соціально адаптованими
У спортивному залі вас чекатимуть нові знайомства, і ви зможете швидко обрости однодумцями. Проводячи пліч-о-пліч з різними людьми якийсь час, ви заімеете нових друзів або поліпшите взаємини з колишніми знайомими. Знаходячи задоволення у власних заняттях, людина може послужити непоганим прикладом для оточуючих. Це приємно, коли можеш стимулювати інших людей.
Ви будете більше часу проводити на свіжому повітрі
Все ще ходите на біговій доріжці? Звичайно ні, адже наша тема – насолоду фітнесом. Отримуючи задоволення від процесу, щоденне заняття завжди можна винести за межі власного будинку. Якщо ваша діяльність пов`язана з ходьбою або бігом, ви більше часу віддасте перевагу проводити на свіжому повітрі. Навіть якщо ви важкоатлет, вирушайте на шкільний майданчик і покажіть майстер-клас перед підлітками на турніках. У кожному разі зміна декорацій, ласкаве сонце і шелест трави під ногами викличуть додаткові приємні емоції.
Ви зможете економити гроші на своєму здоров`ї
Нехай це не викликає у вас здивування. Здоровий спосіб життя вбереже вас від таких серйозних захворювань, як діабет або гіпертонія. Ви ніколи не зустрінете їх на своєму шляху, а значить, ніколи не станете витрачатися на дорогі препарати.
Ви станете щасливіше
Напевно ви вже чули про те, що рух і заняття спортом сприяють виробленню гормонів ендорфінів – хімічних речовин, що дозволяють людині відчувати себе щасливим. І якщо ранні дослідження свідчили про те, що цей стан випробовували в основному бігуни, то недавні тести дали більш оптимістичні для пересічних громадян результати. Фізично активні люди відчувають більший приплив хвилювання і ентузіазму в порівнянні з колегами, провідними сидячий спосіб життя. Хочете відчути радість? Просто виконайте кілька вправ, ось і весь секрет.
10 Речей, які ви зрозумієте, коли почнете свій бізнес Якщо ви і ваші родичі, так само, як і багато інших людей, все життя були найманими співробітниками, то після старту власного бізнесу у вас кардинально зміниться погляд на ряд речей. Перший час ви будете дивуватися, чому не дізналися ті чи інші…
Як розкрити свого внутрішнього супергероя і набути міцне здоров'я Всі хочуть бути здоровими якомога довше, і це включає в себе не тільки «добре виглядати», а й «відчувати себе добре» теж. Ніхто не хоче в свої золоті роки стояти осторонь і дивитися на те, як люди проживають життя, про яку ви…
Чим небезпечне самотність і як з ним впоратися Якщо ви відчуваєте себе самотньо, вам доводиться вельми непросто. Коли всі інші базові потреби задоволені, самотність стає ще більш явним. Якщо ви одні, вам не з ким ділитися своїми хвилюваннями й надіями. Це спустошує. І смуток зовсім природна…
13 Речей, які відбудуться, коли ви станете прагнути до своєї мрії Якщо ви коли-небудь мріяли про щось масштабному, вам варто прочитати цю статтю. Якщо ви хочете жити, займаючись улюбленою справою, прокидатися щоранку і робити день таким, як вам хочеться, якщо ваша мрія полягає в реалізації свого призначення, ви…
10 Речей, які відбудуться, коли ви почнете більше читати На світі є багато людей, які обожнюють читати. Вони використовують кожну вільну хвилину, щоб відкрити книгу. Жартома такі люди самі часом себе називають наркоманами, однак лікуватися від такої залежності необхідності немає. Адже книги відкривають…
10 Основних правил щастя, яким ви повинні слідувати Щастя – це те, про що мріє кожна людина, ніхто не хоче сумувати, сумувати і засмучуватися постійно. Усім хочеться чогось хорошого в житті, але всім відомо, що одного бажання буде недостатньо, щоб отримати те, про що ви мрієте. Немає сенсу…
Що пощастить зрозуміти лише тим, хто займається бігом: 23 моменту Біг – це чудовий спосіб скинути вагу, набрати оптимальні фізичні кондиції, завжди залишатися здоровим. Проте чомусь люди постійно знаходять причини, щоб не займатися бігом. Вам обов'язково варто ознайомитися зі списком речей, які зможуть…
Як почати займатися спортом: 15 рад Настав час подивитися правді в очі. Коли ви останній день відвідували спортзал або відправлялися на пробіжку? Звичайно, ви можете знайти масу причин того, що не приділяєте час спорту, – зайнятість на роботі, сімейні проблеми, нездужання і т.п.…
10 Виправдань, які заважають вам займатися фітнесом Люди, як правило, у своєму житті затрачають рівно стільки фізичних зусиль, скільки цього вимагає елементарна необхідність. Мотиваційні тренери списують усе на вроджену лінь, біологи ж називають цю рису ефективністю. Але факт залишається фактом:…
Що робити, якщо ви ненавидите вправи? Як часто ви шкодуєте про те, що не підтримуєте себе у формі? Нам властиво шукати приводи і виправдання тому, що в кінцевому підсумку зводиться до простої істини – нам просто не подобаються фізичні навантаження. Але чи так це насправді? Давайте…
Як почати бігати і при цьому не відчувати себе невдахою Вам сумно дивитися на себе в дзеркало і бачити своє заплило жирком тіло? І хотілося б бути стрункішою? Це зрозуміло. Але зазвичай всі ми хочемо результату, не докладаючи до цього жодних зусиль. А як щодо того, щоб втратити 7 кг за чотири тижні і…
Теорія бігу "80/20" На сьогоднішній день практично кожна людина знає, що для підтримки форми і доброго здоров'я тілу потрібна фізична активність. Без неї ви дуже швидко розпрощаєтеся з хорошим самопочуттям. Відповідно, люди вибирають для себе різні фізичні вправи, і…
13 Речей, які відбудуться, коли ви почнете бігати Багато з нас знають, що біг позитивно впливає на наше здоров'я. Так, він розвиває витривалість, укріплює серцевий м'яз і сприяє спалюванню калорій. Звичайно, бігати не так вже й легко. Але ми пропонуємо вам в якості мотивації дізнатися, які речі…