Лімфодренажний Масаж У Домашніх Умовах

Щоб у вас завжди був гарний емоційний і фізичне самопочуття, вам необхідна повністю здорова система кровообігу і хороший лімфодренаж. Тому якщо поєднувати з фізичними вправами і здоровим харчуванням лімфодренажний масаж в домашніх умовах, то це буде найбільш ефективною стимуляцією у вашому організмі течії крові і лімфи.

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах проводиться як складова частина антицелюлітного масажу, з його допомогою забезпечується більш рівномірне поширення рідини по організму. При цьому йде набряклість, і обриси фігури стають більш «відточеними». Сама процедура такого масажу полягає у виконанні повільних хвилеподібних погладжувань до центру тіла з різним ступенем натиску і також розтираннях і поплескування.

Хоча бажано, щоб таку процедуру масажу виконував досвідчений фахівець, але досягти хорошого ефекту можна навіть, якщо проводити регулярно лімфодренажний масаж в домашніх умовах. Будинки для такого масажу ви можете використовувати або ефірні масла, або спеціальні креми для антицелюлітного масажу, які відмінно разогреют шкіру і допоможуть підсилити ефект від масажу.

Лімфодренажний масаж ніг виконується наступним чином. Сидячи на стільці, поставте ще один стілець перед собою і, поклавши на нього одну ногу, виробляєте легкі погладжування від щиколотки до зворотного боку коліна. Така процедура допомагає поліпшенню кровообігу в гомілки і ступні. Потім двома руками, обхопивши щиколотку, проведіть з натиском по ікрі вгору. Всю цю процедуру потрібно зробити по кілька разів спочатку з однією ногою, потім з іншого. Така процедура добре допомагає профілактиці набряків щиколоток.

Щоб зробити лімфодренажний масаж стегон, втирайте з натиском в шкіру крем або спеціально приготовлену суміш масел, потім по черзі обома руками масажуйте зовнішню сторону стегна. Потім долонею рубайте, енергійно поплескуйте і б`єте по стегнах, це тонізує шкіру на цій ділянці, пожвавить кровообіг і стимулює кровообіг. Наступним етапом масажуйте стегна ребрами двох долонь почергово.

Якщо у вас холодні стопи і кисті рук, тоді потрібно робити масаж і для них. Для цього достатньо простого, але енергійного розтирання, таке розтирання викликає до них приплив крові до кінцівок. Для поліпшення шкіри на обличчі і розгладження зморшок проводять лімфодренажний масаж обличчя.

Добре допомагає лімфодренажний масаж в домашніх умовах при варикозному розширенні вен, так як при варикозі відбувається затримка лімфатичного відтоку в ногах. Він також добре допомагає і венозного відтоку. Не потрібно масажувати ногу безпосередньо в районі варикозної вени, але погладжують легкі рухи знизу вгору збоку ніг і в стороні від пошкоджених ділянок цілком можливі.

Відмінним засобом для проведення антицелюлітного і лімфодренажного масажу будинку є натуральний мед. Він відмінно адсорбує токсини і допомагає їх виведенню з організму. Шкіра від нього розгладжується, стає пружною, ущільнення під шкірою швидше розсмоктуються. Це покращує і загальний стан організму. Курс масажу із застосуванням меду розрахований на 12-15 сеансів і проводити їх слід через день.

Мед дуже добре використовувати в поєднанні з різними ароматичними маслами. Отриману суміш наносять на проблемні ділянки тіла: живіт, стегна і передпліччя. Далі виконуються поплескування долонею в порядку: бавовна - натискання - відрив. Особливо рекомендується такий масаж жінкам після вагітності, він разом з фізичними навантаженнями дає відмінний дренажний ефект і прибирає в`ялість шкіри. У ході масажу ви помітите, що мед починає темніти і скочуватися, а рука все більше прилипає до тіла. Продовжувати слід, поки мед повністю не «збереться».