Антицелюлітна дієта
Допомогти позбавиться від целюліту, допоможе спеціальна антицелюлітна дієта. Вона має на увазі помірне і збалансоване харчування за кількісним вмістом в їжі жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.
продукти, які заборонені:
-копченості, ковбасні вироби;
- жирне м`ясо;
-запечене м`ясо курки на грилі;
- кава, чай, шоколад;
- напівфабрикати;
- випічка, цукор, макарони;
-продукти, що містять підсилювачі смаку (добавки, приправи);
- маргарин;
- соління;
Не варто зловживати вищепереліченими продуктами - це причини появи целюліту.
Дозволені продукти:
- риба, дієтичне м`ясо,
- фрукти, овочі, крупи, сухофрукти - в них багато клітковини.
Нежирні молочні продукти, морепродукти та інші продукти в яких присутні нежирні білки.
- вода сприяє виведенню надлишку рідини з організму.
- соки, компоти, настої на травах - пити в обмеженій кількості.
- рослинні олії, горіхи - містять корисні жири, необхідно вживати в обмеженій кількості.
Застосування збалансованого харчування допомагає запобігти утворенню нового целюліту. Проти нього є інша, досить жорстка дієта, розрахована на 10 днів.
Антицелюлітна дієта.
З паузою в день на 1, 3, 5, 7, 9 вживаємо в їжу тільки свіжі фрукти і овочі в сирому вигляді.
На сніданок - кілька фруктів;
На обід - овочевий салат, заправлений по мінімуму рослинним маслом.
На вечерю - трохи фруктів і порцію овочевого салату.
З раціону виключають всі молочні продукти! Рекомендується додавати будь в салати паростки пророщеної сої, квасолі, пшеничних зерен.
На 2 день дієти - їдять тільки фрукти, окрім бананів.
На 4, 6, 8, 10 день дієти, меню таке, як в найперший з сирих фруктів і овочів, тільки овочі частково можна вживати вареними, і розбавити раціон невеликою кількістю крупи (гречка, вівсянка, рис або сочевиця). Спочатку з`їдають сирі продукти, а потім варені.
Використання даної методики антицелюлітної дієти вимагає обов`язкової консультації з лікарем! Найкрасивіше жіноче тіло стане результатом правильного схуднення.
Лікувальна дієта "9" Досить часто в комплексі з лікарськими препаратами те чи інше захворювання вимагає і спеціального харчування. У даній статті ми розповімо про дієту 9, ознайомимо з показаннями до її застосування, відповімо на запитання, для чого вона потрібна. Ви…
Японська дієта: 14 днів, - і 8 кілограм як не було Популярність дієти залежить від швидкості втрати ваги. Тому найбільшою популярністю сьогодні користується японська дієта. 14 днів - це термін її проведення, а результат - втрата в 7-8 кілограм. Іноді результатами є втрата близько 4-6 кг. Розроблено…
Дієта Маггі - правила і розпорядок харчування При величезній кількості рекламованих дієт все більш популярною останнім часом стає дієта Маггі. Люди, які її зазнали, відзначають ефективність і той факт, що скинуті наполегливою працею кілограми вже не повертаються. Свою назву дієта отримала…
Зразкове меню правильного харчування на всі випадки життя Правильне харчування передбачає дотримання корисних правил (звичок):- п'ятиразове харчування-- перед сном після останнього прийому їжі повинно пройти як мінімум два години-- сніданок не пізніше, ніж через сорок хвилин після пробужденія-- вживання 2…
Фруктова дієта для схуднення Основою даної дієти є фрукти, за винятком винограду і бананів, які доведеться виключити. За допомогою цієї дієти ви зможете скинути близько 6 зайвих кілограм ваги. І зовсім не обов'язково голодувати або їсти продукти строго в певній кількості. Адже…
Фруктово-овочева дієта: користь і меню Фруктово-овочева дієта - хороший спосіб скинути швидко кілька кілограм. Кращий час для її проведення - літній період. Це пов'язано з тим, що під час спеки організм сам по собі бажає приймати тільки легкі продукти, такі як рослинна їжа. До того ж…
Низкоуглеводная дієта - меню, відгуки У сучасному світі низкоуглеводная дієта вважається однією з найбільш популярних і ефективних. Почесне місце заслужила дієта завдяки своїй простоті і безпеки. До одним з найбільш відомих низьковуглеводних дієт відносяться «Кремлівська дієта»,…
Дієта "8" - лікувальне харчування Особам, які страждають ожирінням, зазвичай рекомендується дієта 8 (8-а і 8-б). Дана система харчування є збалансованою. При регулярному її використанні жирова підшкірна клітковина зменшується, а також нормалізується і поліпшується обмін речовин.…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…