Дієта Маггі - правила і розпорядок харчування

При величезній кількості рекламованих дієт все більш популярною останнім часом стає дієта Маггі. Люди, які її зазнали, відзначають ефективність і той факт, що скинуті наполегливою працею кілограми вже не повертаються. Свою назву дієта отримала зовсім немає від кубиків однойменної приправи, а від прізвища своєї авторки.

Особливості.

Під час всього періоду дієти слід виконувати її головний принцип - беззаперечне дотримання розробленого режиму харчування. Що-небудь змінювати в ньому, міняти продукти місцями або замінювати їх іншими просто заборонено. Тоді вже ніякої користі від дієти не буде. Її іноді називають дієта Маггі яєчна, так як вона передбачає вживати в досить великій кількості яйця, але заснована вона, насамперед не на калорійності продуктів харчування, а на що протікають в організмі хімічних реакціях. Саме тому вона і вимагає дотримання суворого режиму харчування. В крайньому випадку, можна не заміняти продукт іншим, а просто прибрати його. Незважаючи на загальну строгість, дотримуватися всіх правил досить просто, тому що дієта Маггі рецепти має дуже чіткі в яких запитується неможливо. До того ж вона ситна і поживна. Меню складається з великої кількості яєць, м`яса, овочів і фруктів. У ній немає протипоказань, користуватися їй можуть люди будь-якого віку. Дієта Маггі дозволяє скинути за чотири тижні від 10 до 30 кілограмів.

Розпорядок харчування.

Необхідно пити багато води, також дозволяється вживати чай і кава без цукру і дієтичні напої з газом. Готувати всі страви можна тільки без жиру і масла, використовуючи сіль з перцем і приправи. Якщо між прийомами їжі ви відчуваєте почуття голоду, можна з`їсти морквину або огірок. Якщо кількість продуктів в меню не вказується, то розмір порції не обмежується. Також дієта Маггі припускає, що під час її проведення ви будете займатися спортом.

-перший тиждень

На сніданок кожен день: 1-2 яйця і половина грейпфрута.

Пн. В обід - фрукти на вибір. Вечеря - відварне м`ясо.

Вт. В обід - курка смажена або відварна. Вечеря - салат з овочів, 2 яйця з тостом і апельсин.

Ср. В обід - тост, помідори і знежирений сир. Вечеря - відварне м`ясо.

Чт. В обід - фрукти. Вечеря - м`ясо відварне з салатом.

Пт. В обід - кабачки і квасоля варені, 2 яйця. Вечеря - риба смажена, салат і грейпфрут.

Сб. В обід - фрукти. Вечеря - м`ясо відварне з салатом.

НД. В обід - курка смажена, відварені овочі, помідори і грейпфрут. Вечеря - відварені овочі.

-другий тиждень

На сніданок кожен день - 1-2 яйця і апельсин.

Пн. В обід -м`ясо смажене з салатом. Вечеря - салат, 2 яйця і апельсин.

Вт. В обід -м`ясо відварне з салатом. Вечеря - 2 яйця і грейпфрут.

Ср. В обід - м`ясо смажене і огірок. Вечеря - 2 яйця і апельсин.

Чт. В обід - варені овочі і нежирний сир, 2 яйця. Вечеря - 2 яйця.

Пт. В обід - риба смажена. Вечеря - 2 яйця.

Сб. В обід - м`ясо відварне і помідори, апельсин. Вечеря - фруктовий салат.

НД. В обід і вечеря - курка смажена, відварені овочі, помідори і апельсин.

-третій тиждень

Всі зазначені продукти можна їсти протягом дня в будь-якій кількості.

Пн, Ср. - всі фрукти за винятком солодких.

Вт - всі овочі за винятком картоплі.

Чт - риба відварна, відварені овочі і зелений салат.

ПТ - м`ясо відварне, відварні овочі.

Сб., Нд - один вид фруктів.

-четвертий тиждень.

Всі зазначені продукції розподіляються на весь день.

Пн - 4 шматочки смаженого або відварного м`яса, 3 помідори і 4 огірка, тост, грейпфрут, банку тунця.

Вт. - відварне м`ясо 200 гр., 2 помідори і 4 огірка, тост, апельсин.

СР - нежирний сир, ложка сиру, 2 помідори і 2 огірки, відварені овочі, тост, грейпфрут.

Чт - половина вареної курки, 3 помідори і огірок, тост, апельсин.

ПТ - 2 яйця, салат і грейпфрут.

Сб. - трохи сиру, 2 курячі відварні грудки, 2 помідори і 2 огірки, тост, кисле, грейпфрут.

НД - банку тунця, 2 помідори і 2 огірки, 2 ложки сиру, грейпфрут.

Результати цієї методики просто вражають, можливо і ви тепер приєднаєтеся до її шанувальникам.