Як побороти бажання закурити
Справедливості заради варто сказати, що бажання взятися за сигарету з`являється у всіх кидають палити без винятку. Навіть у тих, хто давно позбувся цієї звички, час від часу з`являється подібне бажання, а тому цього не потрібно боятися чи соромитися, однак, і йти на поводу у виниклого бажання також не слід, так як в цьому випадку втрачається сенс рішення кинути палити.
Все можна подолати
Тривалість періоду гострих бажань становить приблизно близько чотирьох місяців, що насправді не так довго. При цьому найбільш гострий період настає не відразу, а тільки через приблизно тиждень після відмови від куріння. Виразність бажання закурити залежить від кожної конкретної людини, однак, критичні періоди у всіх, в основному, схожі один на одного, і всього їх налічується чотири. Тривають вони приблизно протягом року або півтора років з моменту відмови від шкідливої звички, після чого бажання стає набагато слабше і подолати його стає набагато простіше.
Починаємо діяти
Природно, для того, щоб побороти гостре бажання взятися за сигарету, необхідно робити певні дії, і тактика поведінки для кожного конкретного випадку має бути особливою.
Заїдати або запивати бажання закурити точно не слід, оскільки допомоги організму від цього не буде абсолютно ніякої. З існуючих способів необхідно підібрати щось найбільш підходяще, або поєднувати методи, зазначені нижче:
- Сигарета замінюється на зубочистку або паличку, можна також використовувати згорнуту в трубочку папір.
- Складається конкретна вербальна формула, в якій проговорюються основні мотиви відмови від шкідливої звички.
- На момент виникнення нападу різко змінити вид діяльності, після чого повернутися до кинутого заняттю.
- Заздалегідь придумати заняття, на яке можна було б перемикатися, будь то прослуховування улюбленої музики або гри на комп`ютері.
- Навчитися виконувати спеціальну дихальну гімнастику, хоча б найпростіші вправи.
Перераховані варіанти вирішення проблеми відволікання від куріння, природно, є приблизними, можна придумати набагато більше способів подолання гострої і несподіваного нападу бажання взяти сигарету. Головне в цій справі - пам`ятати про те, що з часом такі напади будуть тільки слабшати і ставати з часом набагато рідше, таким чином, боротьба, через певний період часу, буде йти вже на автоматі.
Як кинути палити і не погладшати? Можна з упевненістю сказати, що тютюн відноситься до наркотичних речовин, адже за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я більше 1,3 мільярда жителів планети знаходяться в залежності від сигарет. Кожну секунду на земній кулі помирає одна…
Як працює електронна сигарета Насправді відсоток тих, кому насправді вдалося зав'язати з тютюном, не так вже високий. Люди кидають, знову починають палити, повторно кидають і так далі. У чому сила сигарети? Сила її в тому, що вона викликає не тільки фізичну, а й психічну…
Кодування від куріння: методи В даний час куріння є однією з найбільш глобальних проблем, стоять перед людством. Ця шкідлива звичка вже забрала життя мільйонів людей. Згубний вплив тютюну відчувають на собі не тільки курці, а й ті, хто знаходиться від них в безпосередній…
Одноразова електронна сигарета: розбираємо на пальцях Електронне куріння завойовує все більшу популярність в сучасному суспільстві. Основна причина цього - відсутність таких факторів, як смоли, канцерогенні речовини, противний запах з рота й від одягу, а також можливість взяти в руки улюблене пристрій…
Як кинути палити - синдром відміни нікотину Безумовно, всі знають, що курити шкідливо. Про це писано і говорено досить багато, видаються книги і проводяться семінари, роз'яснюють шкоду сигаретного диму. Але запеклому курцеві все ж часто буває неможливо розлучитися з цією поганою звичкою. Тут,…
Як легше кинути палити? Деякі рекомендації Куріння - одна з найпоширеніших шкідливих звичок. Складно знайти людину, яка жодного разу не курив або не пробував цього робити. Про шкоду куріння нас неодноразово попереджають. Але іноді дуже складно відмовитися від поганої звички. Дана стаття…
Як кинути курити назавжди? Дієві способи Одна затяжка, друга, і ви починаєте відчувати неземне задоволення. Але, на жаль, така насолода вас повільно вбиває і безповоротно псує зовнішній вигляд. Тисячі людей щодня замислюються про те, як кинути курити назавжди? Таке занепокоєння про своє…
Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Кинути палити - легко це? Кинути курити, легко Чи це так? Куріння в житті багатьох людей присутня досить давно, та й саме куріння має вже цілу історію, починаючи від трубок з тютюном, закінчуючи сучасними сигаретами. Звичайно ж, факти і наслідки куріння далеко не радісні, в…
Засіб "Нікоретте": жувальна гумка, відгуки та рекомендації Люди, що кидають палити, цікавляться, як діє засіб "Нікоретте" (жувальна гумка). Відгуки в інтернеті можна зустріти як позитивні, так і негативні. Перш ніж купити жувальну гумку, яка допомагає позбутися шкідливої звички, слід проконсультуватися з…
Як кинути курити за 2 дні? Кинути палити легко! Ні для кого не секрет, що нікотинова залежність - одна з найстрашніших і згубних звичок, яка регулярно забирає сотні тисяч життів людей. Проте багато, знаючи про це, не розлучаються з цигаркою.Палити шкідливоКожен четвертий курець страждає від…
Міжнародний день відмови від куріння Кожен курець зі стажем хоча б раз у житті замислювався над тим, чи не кинути цю шкідливу звичку. Але характеру та витримки вистачає далеко не у кожного, хто вирішив «зав'язати» відносини з сигаретами і згорнути на дорогу здоров'я.Коли святкують…
Як легко кинути палити ??? Електронна сигарета вам допоможе !!! В даний весь світ намагається придумати найбільш ефективний спосіб кинути палити. Винайшли вже безліч замінників ... .нікотіновие пластирі, гіпноз, жувальні гумки, цукерочки і багато іншого ... Можливо, для деякої частини людей дані способи…
Сигарети richmond - смак зі статусом Тютюн відомий людям в усьому світі вже кілька століть. У різний час до цієї шкідливої звички ставилися зовсім по-різному. Однак вона досі не зникла. Вплив тютюну на організм згубно – про це написано навіть на сигаретних пачках. Тільки для…