Швидкі дієти не працюють? Є більш розумне рішення!

Якщо чергова дієта виявилася невдалою, і ви починаєте втрачати надію на те, що зможете коли-небудь знайти здорову гармонію між красивою фігурою і правильним харчуванням, вам знадобляться кілька корисних порад. Не чекайте, що зміни будуть стрімкими, але з часом ситуація все ж помітно перетвориться на краще.

Головне, про що варто подумати

Зрозумійте раз і назавжди: здорове харчування має супроводжувати ваше життя постійно. Дієти не працюють – вам потрібно міняти спосіб життя. Просто не думайте, що станеться диво. Дозвольте тілу адаптуватися до здорового способу життя поступово. Багато людей хочуть почати харчуватися правильніше, щоб схуднути, відчути себе краще і захистити себе від різноманітних хвороб. Але здорове харчування нерідко пов`язують з витратами. Більшість людей упевнено: правильне харчування куди дорожче шкідливої їжі. Можливо, вся справа в доступності фастфуду і високій ціні на якісне м`ясо та інші корисні продукти. Але ви цілком можете харчуватися здоровою їжею і витрачати нітрохи не більше, ніж витрачали б на харчування фастфудом. Просто продумайте зміни у своєму способі життя. Вам варто почати самостійно готувати вдома, це серйозно знизить витрати.

Приготування їжі вдома допомагає вам економити

Багато людей думають, що найдешевше час від часу просто перекушувати в ресторанах з фастфудом. Здається, що це куди дешевше походу в магазин за продуктами. Звичайно, сума за один бутерброд виходить куди менше, ніж за корзинку продуктів у магазині, але подумайте, наскільки довше ви будете все це є. Якщо ви купуєте їжу із запасом, то економите чимало грошей. За вартість одного обіду у фастфуді можна купити овочів на кілька днів або порцію м`яса на дві обіду. Якщо ви сядете за розрахунки і зіставите всі витрати, вам буде очевидно: готувати вдома, купуючи їжу про запас заздалегідь, куди економніше, ніж є в ресторанах швидкого харчування.

Приготування їжі вдома зміцнює ваше здоров`я

Причини цього зрозуміти неважко. Якщо ви самостійно готуєте всю свою їжу, ви стаєте здоровіше просто тому, що можете контролювати все, що їсте. Ви можете створити для себе меню з ідеальним балансом корисних продуктів і речовин, без зайвого жиру. Ви зможете точно визначити кількість калорій в кожній страві. До того ж вам не доведеться миритися з не дуже корисними техніками приготування, адже вдома можна замінити жарку на приготування на пару або хоча б готувати з куди меншою кількістю рослинної олії. У кафе ви нічого цього змінити не зможете.

Купуйте продукти заздалегідь

Якщо ви будете купувати продукти на більшу частину тижня, вам не захочеться відправитися куди-небудь перекусити. У вас вдома буде все, що вам необхідно для приготування смачних і корисних страв. Особливо актуально наявність потрібних продуктів на вихідних, коли спокуса прогулятися до найближчого кафе буде найсильніше.

Купуйте сезонні продукти

Купуйте найсвіжіші продукти згідно сезону. Ви зможете з легкістю дотримуватися свого плану здорового харчування, якщо ви будете їсти смачні продукти. Свіжі сезонні фрукти та овочі відрізняються прекрасним смаком, крім того, вони будуть коштувати дешевше всіх інших. Ви зможете насолодитися кожною порою року, якщо будете міняти своє харчування відповідно з проходять один за одним місяцями.

Купуйте на найближчому фермерському ринку

На фермерському ринку люди продають овочі, вирощені самостійно. Продукти будуть куди свіжіше, ніж у магазині, крім того, в ціну не входить вартість транспортування та інших витрат великого супермаркету – ви зможете отримати відмінну якість за доступною ціною. Так ви не просто заощадите, але і поліпшите рівень свого харчування. Просто вибирайте уважно те, що купуєте. Ви помітите неймовірний ефект в економії власного бюджету, а незабаром і поліпшите здоров`я.

Купуйте у великих кількостях

Якщо ви купуєте їжу на знижки і з спеціальним акціям, ви можете зробити запас і серйозно заощадити. Багато корисні продукти зовсім не повинні бути максимально свіжими – крупи, бобові, сухофрукти, хлібці або висівки досить довго зберігаються. Купуючи їх з запасом, ви економите гроші та гарантуєте, що у вас вдома завжди буде чимало продуктів, які підходять для здорового харчування. Це означає, що вам буде простіше готувати корисні страви, а спокуса вибрати щось простіше і не настільки корисне для здоров`я буде мінімальним. Організуйте свої покупки і хоча б раз на кілька тижнів поповнюйте всі свої запаси за раз, набуваючи побільше продуктів, які можна довго зберігати. Це допоможе вам зрозуміти, що здорове харчування не передбачає значних витрат – суть у прийнятті правильних рішень і хорошою організації всього процесу приготування їжі, а не у величезних витратах. Харчуватися правильно зовсім не важко, це можливо для кожного, хто цього дійсно хоче.