15 Корисних закусок, які завжди повинні бути у вас вдома

Коли ви приходите додому з роботи, вам дуже часто не хочеться готувати, тому ви шукаєте, чим би можна було швидко перекусити. Однак цей шлях найчастіше призводить до вживання шкідливої їжі, яка завдає шкоди вашому організму протягом багатьох днів. Саме тому вам потрібно подумати заздалегідь про те, що саме буде у вас в холодильнику, коли ви повернетеся після важкого трудового дня, щоб завжди мати можливість щось смачне і при цьому корисне з`їсти. Адже ваше харчування – це запорука вашого здоров`я, а також того, як ви будете виглядати.

Кокосові чіпси

На сьогоднішній день кокосові чіпси можна віднести до найефективнішим закусок, які ви можете розмістити у себе вдома на випадок, якщо вам захочеться перекусити. Вони неймовірно корисні, багаті різними речовинами, необхідними вашому організму, а також повні чудесного смаку. Так що не варто думати, що корисна їжа в будь-якому випадку буде несмачною. Кокосові чіпси – це прекрасний доказ зворотного, так як вони одночасно є корисними, поживними і смачними.

Грецькі горіхи

Природно, корисні закуски не вичерпуються тільки кокосовими чіпсами – ви можете звернути увагу, наприклад, на горіхи. Волоський горіх – це чудові ліки для вашого серця, так як він може запобігти великій кількості серцевих хвороб, якщо вживати його на постійній основі. Більше того, вам знадобиться всього лише половина склянки чищених горіхів, щоб відчути ситість.

Сушений імбир

Вже досить давно всім чудово відомо, що імбир є одним з найбільш корисних продуктів для вашого організму. Однак при цьому сам по собі він насилу уявляє нормальну їжу – він служить скоріше добавкою для інших страв. Однак ви можете спробувати сухофрукти, зроблені з імбиру – вони неймовірно корисні і набагато смачніші, ніж сам імбир в оригінальній формі. Якщо для вас смак і запах все одно залишаються занадто різкими, ви можете спробувати ароматизований імбир – його можна знайти самих різних видів, наприклад, зі смаком манго.

Сушене манго

Якщо мова вже зайшла про сухофруктах, то не можна не згадати те саме манго, аромат якого дозволить вам звикнути до імбиру. Сам цей фрукт довго в холодильнику у вас не пролежить, так що рекомендується використовувати сухофрукти, зроблені з нього. Це можуть бути як колечка, так і пелюстки, і палички – все залежить від того, яку форму ви більше любите. Смак у сушеного манго просто відмінний, так що ви зможете використовувати його як прекрасну закуску.

Яблуко з мигдальним маслом

Мигдальне масло в чому нагадує текстурою арахісове масло, яке відоме у всьому світі. Але при цьому мигдальне масло є набагато більш корисним і ідеально поєднується з яблуками, які можна спокійно назвати найкориснішими фруктами, які є у вільному доступі практично цілий рік для кожної людини.

Вегетаріанські палички

Нова мода у сфері здорового харчування – вегетаріанські палички, які, по суті, є просто овочевими чіпсами. Їх готують з картоплі з додаванням помідорів або шпинату, а також з морською сіллю, а найголовніше – без додавання шкідливих масел. Таким чином, вони містять приблизно на тридцять відсотків менше жиру в порівнянні зі звичайними картопляними чіпсами, а також неймовірно корисні. Але вам варто звернути увагу на те, що їх смак – це щось незабутнє, ви точно не будете сумувати за звичайним шкідливим чіпсам.

Насіння карамболи в шоколаді

Насіння цього тропічного фрукта є надзвичайно корисними. А якщо вам обов`язково потрібно відчувати сильний і виражений смак, то ви можете придбати глазуровані шоколадом насіння, що дає вам можливість насолоджуватися прекрасною закускою.

Помідори з фетою і оливковою олією

Один з найпростіших, але при цьому поширених рецептів для швидкої, легкої та корисної закуски – це помідори з сиром фета і оливковою олією. Вам потрібно нарізати помідори, а зверху на них покласти шматочки сиру фета, а також скропити оливковою олією. Якщо ви не любите фету або оливкове масло, то можна обійтися і без них. Ви можете використовувати інші види сиру, а також різноманітну зелень.

Темний шоколад

Темний шоколад – це неймовірний делікатес, який приведе кожного в захват. Але при цьому чим темніше він, тим більше специфічним стає смак. Однак чим вищий вміст какао-бобів в шоколаді, тим корисніше він. Тому вибирайте шоколад, який містить в районі 90% какао-бобів – він може здатися вам досить гірким, але користь від його вживання буде величезною. При бажанні ви можете замаскувати цей гіркий смак кокосовою стружкою або іншими добавками.

Хумус з овочами

Хумус – це східне блюдо, яке поступово стає популярним у всьому світі і поширеним серед вегетаріанців і любителів здорового харчування. Він виготовляється з нуту і пасти з кунжутного насіння. Вживати ж його дуже просто – вам потрібно заготовити овочеві палички, які ви зможете занурювати в хумус, комбінуючи різні смаки.

Селера і арахісове масло

Якщо ви хочете зелену, але в той же час незвичайну закуску, то вам варто звернути увагу на селеру. Сам по собі він далеко не самий смачний і цікавий – його краще використовувати з чим-небудь ще. І існує одне геніальне рішення – порожнини стебла селери необхідно заповнювати арахісовим маслом, яке люблять абсолютно всі. У підсумку виходить неймовірно смачна, але при цьому дуже корисна закуска.

Цукіні міні-піци

Коли ви чуєте слова "піца", останнє, про що ви подумаєте – це "здорова їжа". Але насправді ви можете не відмовлятися від своєї улюбленої їжі – просто потрібно її трохи модифікувати. Для цього вам потрібно просто замість тесту як основи для піци використовувати шматочки цукіні, і чим більше буде овоч, тим більше будуть ваші піци. Ну а щодо начинки ви вже зможете вирішити самостійно.

Полуниця в йогурті

Полуниця – це одна з найулюбленіших ягід у всьому світі. Але як зробити її ще більш смачною? Для цього вам потрібно взяти йогурт, а потім занурити в нього полуницю, після чого тут же покласти її в морозилку на двадцять хвилин. В результаті ви отримаєте глазуровані ягоди, які будуть ще смачніше, ніж у своєму звичайному вигляді.

Пікулі в "ковдрі"

Пікулі – це дуже корисний продукт, але мало хто може собі уявити, як саме їх можна їсти в якості повноцінної закуски. Якщо ви відчуваєте з цим проблеми, то спробуйте загорнути їх в "ковдри" з салямі, лосося або інших продуктів.

Соєві боби з сіллю

Соя зараз є дуже популярним продуктом. І при бажанні ви можете використовувати її в якості корисної закуски, якщо ви будете вживати її в сирому вигляді з додаванням морської солі, ваше здоров`я від цього стане тільки краще.