Стрес. Симптоми його появи

У житті кожного з нас трапляються ситуації, коли настає тривожний стан. Ось воно і називається стресом. Це своєрідна реакція організму на вплив дратівливих факторів або на загрозливу, важковирішувану ситуацію. Тоді виробляється адреналін - гормон, який допомагає людині виживати при стресових ситуаціях. Тривожний стан - цілком нормальне явище, без нього просто не представляється можливим жити в нашому світі. Відсутність у житті стресових ситуації зробило б її трішечки нудною.

Стресовий стан може бути пов`язано з надзвичайною напругою, занепокоєнням або нервозністю. Воно змушує мозок посилено працювати і приводить організм у такий стан, в якому він може протистояти будь-яким перешкодам. Але всьому є межа. Адже якщо різні тривоги і страхи постійно пригнічують людини і впливають на його життя, то можуть виникати більш серйозні розлади. Зазвичай до цього схильні люди старше 16-20 років.

Як внутрішні, так і зовнішні джерела можуть бути причинами стресу. До найбільш поширених зовнішніх джерел відносяться:

• загибель близької людини;
• зміна місця жітельства;
• сімейні відносини;
• різні суперечки.

До внутрішніх відносяться самооцінка, різні життєві переконання і цінності, які за певних обставин можуть спровокувати стрес.

Симптоми його можуть наростати поступово або з`явитися несподівано, навіть протягом всього декількох хвилин. Одним з таких проявів є напад паніки, який виражається у вигляді різних емоційних вибухів і зазвичай швидко проходить. Стрес, симптоми якого можуть супроводжуватися появою почуття жаху, посиленим серцебиттям або потіння, може бути наслідком страху.

Може бути присутнім також генерализованное стан у людини, яке частіше з`являється поступово і не є наслідком безпричинного страху або фобії, що викликають стрес. Симптоми такого стану - неконтрольовані занепокоєння і тривога. Також в цю групу можна включити безсоння, надмірну дратівливість, сильне м`язове напруження, втома, розлади сну, нетерплячість. Стресовий стан також може виявлятися і в утрудненому контролі своєї уваги, супроводжуватися почуттям дискомфорту в області грудної клітини, прискореним серцебиттям, підвищеною температурою, почуттям нестачі повітря і задухи, поколюванням в кінцівках, болем у животі, нудотою.

Сильний стрес, симптоми якого вказані вище, може викликати різні ускладнення в життєдіяльності організму. Наприклад, можуть бути болі в спині, безсоння, головний біль, хвороби серцево-судинної системи, депресія, психічні розлади і багато іншого. Стрес у дітей може спровокувати затримку розвитку, психічні захворювання, жорстокість, цинічність, неврози, а також астму та цукровий діабет.

Застосування техніки релаксації допоможе уникнути, ну або хоча б знизити, вплив стресових факторів на організм. Приклад - глибоке і рівне дихання. Організму потрібен час, щоб прийти в себе після перенесеного стресу. Разом з регулярною зарядкою це значно збільшить здатність справлятися зі стресовими ситуаціями і поліпшить стан вашого здоров`я. Варто уникати вживання алкоголю і наркотичних препаратів. А також кофеїну, який може посилити прояви тривожності.

Стрес у підлітків допоможуть зняти теплі стосунки з батьками, приємне спілкування, розуміння і підтримка з їхнього боку.

Але в кожному разі не варто займатися самолікуванням, яким можна значно погіршити стан свого здоров`я. Зверніться до фахівця, який професійно допоможе поліпшити ваш стан.