Як знизити тиск без ліків

Надто високий тиск здатне вивести з «ладу» будь-якої людини. Найсумніше те, що останнім часом підвищеним артеріальним тиском страждають не тільки дорослі та літні люди, а й молодь.

Звичайно, виникненню цієї неприємності сприяють і деякі життєві умови, а також неправильне харчування і недотримання режиму дня. Тому, перш ніж починати думати над тим, як і чим можна знизити тиск, доведеться подбати про свій режим дня і правильне харчування. Хоча, справедливості заради варто відзначити, що найчастіше люди згадують про здоровий спосіб життя тільки після того, як вже захворіли.

Якщо стрибки тиску рідкісні, а гіпертонії як такої ще немає, то в цьому випадку відповісти на питання, як знизити тиск без ліків, буде набагато простіше. Першими способами зниження є способи, розглянуті вище, тобто правильне харчування і здоровий спосіб життя. До речі, настійно рекомендується їсти якомога більше кавунів, тому вони сприяють розширенню судин, що тягне за собою підвищений кровотік і зниження тиску. Іноді допомагає тримати судини в нормальному стані і селеру, банани, оливкова олія, часник і т.д.

А як різко знизити тиск, скажімо, за 5-7 хвилин? Дуже часто тиск підскакує тому, що людина починає сильно хвилюватися. Щоб у такі моменти привести тиск в норму, йому треба сісти зручніше, розслабитися і зробити парочку глибоких вдихів-видихів. Тепер треба подивитися на кінчик мізинця лівої руки і постаратися відчути ту річ, до якої торкається мізинець, намагаючись в цей момент сконцентруватися якомога сильніше.

Коли вправу з мізинцем буде завершено, треба приступити до виконання точно такого ж вправи, але з безіменним пальцем. В кінці виконання треба обов`язково зробити по три глибоких вдиху-видиху. Тепер можна сміливо надягати на руку тонометр і перевіряти тиск. Тонометр покаже, що тиск різко впало. Така вправа цілком і повністю відповідає на питання, як знизити тиск без ліків. Цікаво, що його можна виконувати де завгодно і в який завгодно час.

Іноді може статися й так, що тиск піднявся надто різко, тому його треба якнайшвидше привести в норму. Як знизити тиск без ліків в такому випадку? Найкраще в таких ситуаціях допомагає чистий шматочок матерії, який треба попередньо змочити 6% розчином оцту, після чого докласти ганчірочку до ступень на 6-11 хвилин.

При підвищеному тиску будуть дуже до речі контрастні ванночки для ніг. Тобто в один тазик треба налити гарячу воду, а в іншій холодну. Кілька хвилин потримати ноги спочатку в тазу з гарячою водою, а потім в тазу з холодною, але робити це треба не більше хвилини.

Непогано нормалізує тиск і чай з гібіскусом. Цілком буде достатнім трьох чашок. Треба сказати, що рекомендується чай з гібіскусом пити регулярно в якості профілактики гіпертонії.

Та що там говорити - здатна допомогти навіть легка, спокійна, але обов`язково приємна музика або все та ж аромотерапія. До речі, в останньому випадку треба налити в ванну теплу воду, капнути в неї кілька крапель бергамотового або лавандової олії і полежати в такій ванні деякий час. Після такої приємної процедури тиск стабілізується, а настрій різко покращиться.

Розслабити м`язи допоможе і липовий цвіт. Настої липового цвіту прекрасно допомагають у тих випадках, коли підвищений тиск пов`язаний з пережитими стресами.

Тепер зрозуміло, як знизити тиск без ліків? Словом, при виникненні таких неприємних ситуацій не треба поспішати і відразу ж хапатися за лікарські препарати. Але це справедливо лише в тому випадку, якщо самопочуття не таке вже й критичний. Якщо ж гіпертонія стала частим або постійним станом, то можна відкладати візит до лікаря.