Чим замінити сигарети? Вихід є.

Куріння - згубна звичка, на превеликий жаль, позбутися її непросто. Багато завзяті курці, неабияк «познущавшись» над власним організмом і заробивши в підсумку хвороби і задишку, хочуть позбутися тяги до нікотину. І тут постає серйозне питання: «А чим замінити сигарети?»

Шляхів вирішення проблеми безліч, але кожному доведеться вибрати свій. Швидше за все, серед друзів знайдуться бажаючі допомогти і підказати, як кинути палити. Безкоштовно даються лікарські консультації, а ділову пораду і підтримка близьких - хороша підмога в боротьбі із залежністю.

Льодяники, жувальна гумка (Бажано зі смаком м`яти або кориці), горішки та сухарики - може бути, це все і є те, чим можна замінити сигарети? Пиття за допомогою соломинки, трав`яні напої, приготовані з аїру або кореня солодки, полоскання рота настоями м`яти - що тільки не перепробували люди, намагаючись позбавитися від куріння. І деяким це дійсно допомогло. До речі, в період розставання з сигаретою бажано відмовитися від гострого і солоного, копченостей, кави і алкоголю. Адже вони підсилюють бажання закурити.

А ось вживання картоплі, яєць, страв з гороху і квасолі, арахісу, навпаки, допоможе організму впоратися із залежністю. Такі продукти в деякій мірі навіть «полегшать» страждання, адже вони містять в собі нікотинову кислоту.Хтось пробує заварювати овес і жито, а хтось, страждаючи над питанням "чим замінити сигарети", набиває кишені насінням. На тяжкої війні, як кажуть, всі засоби хороші, а боротьба з власною згубною звичкою нелегка. І все ж варто твердо засвоїти одна обов`язкова умова: навіть саме ретельне пережовування насіннячок - ніщо без твердого бажання розлучитися з сигаретами. Будь-яка заміна дає короткостроковий ефект. Для повного позбавлення важлива глибока внутрішня робота над самим собою.

В першу чергу, повірте в себе. Ви обов`язково впораєтеся, ви зможете кинути курити! Причому підтримка близьких - дійсно важлива. У вас є хороший знайомий, який теж роздумує, чим замінити сигарети? Об`єднаєтеся і боріться разом, підтримуючи один одного в хвилини слабкості.

Одні щасливчики, вже позбавилися від пристрасті до тютюну, зменшували кількість викурених сигарет поступово, інші - кидали різко. Якщо не спрацював один метод, завжди можна спробувати інший або почати ще раз. В обох випадках бажано пити багато води - вона допоможе швидше вимити нікотин з організму. Ще одні рада - ретельна чистка зубів. Адже позбавлення від неприємного присмаку в роті і поліпшення стану зубів і ясен - приємні бонуси.

Ви досі мучитеся над питанням про те, чим замінити сигарети? Озирніться навколо - невже немає інших способів доставити собі задоволення? Знайдіть таке захоплююча справа, щоб часу на перекури просто не залишилося. Робіть зарядку, займіться спортом всерйоз - заняття фітнесом допоможуть позбутися стресу і дадуть вихід емоціям. Користь для здоров`я очевидна, а після серйозної тренування навряд чи захочеться затягнутися.

Сила волі - найголовніше. Нехай ваша родина буде підтримкою на нелегкому шляху позбавлення від нікотинової залежності, а здоров`я близьких - ще одним приводом кинути палити.