Дієта Джиліан Майклс проти дієти Гвінет Пелтроу
Невипадково дієта Джиліан Майклс є настільки популярною, адже її розробником стала професійна спортсменка і тренер. Джиліан не з чуток знає, що таке зайва вага. У дитинстві вона була досить вгодований дитиною, і однокласники не втрачали нагоди нагадати їй про це. Мати дівчинки не могла змиритися з ситуацією, вона записала дочку на карате. Маленька Джиліан швидко скинула зайві кілограми і почала допомагати людям, охочим скинути вагу.
Однак дієта Джиліан Майклс включає не тільки правильне харчування, але й систему тренувань. Спортсменка склала не одну програму для схуднення, але найвідоміша з них дозволяє позбавитися від всього зайвого за 30 днів. Принаймні, так заявляє її автор.
Що стосується самої дієти, це, скоріше, звід правил харчування, якому необхідно слідувати. Дієта Джиліан Майклс повинна стати стилем життя. Певного набору продуктів для всіх не існує, все індивідуально. Для початку потрібно визначити тип метаболізму. Якщо вага ви набираєте швидко, то і метаболізм у вас швидкий, і навпаки, якщо ви не помічаєте, як повнієте, значить, тип метаболізму вашого організму повільний. Отже, і худнути ви будете повільно. Ніякі розвантажувальні дні тут не допоможуть взагалі. Але якщо дотримуватися всіх правил, дієта Джиліан Майклс призведе до того, що ваш метаболізм стане збалансованим, тобто ідеальним.
Не забувайте рахувати, скільки калорій ви витрачаєте в день і скільки споживаєте. Користуйтеся спеціальним калькулятором. Природно, якщо ви націлені скинути вагу, кількість споживаних калорій повинно бути нижче кількості витрачених.
Не думайте, що дана дієта має на увазі голодування. Харчуватися, навпаки, потрібно не менше чотирьох разів протягом дня. У їжу можна вживати все натуральне: хліб, фрукти, м`ясо. Не нехтуйте також рибою, вона багата фосфором. Відмовитися необхідно від пиріжків і гамбургерів. Якщо ви з`їсте хоч один, ваш організм сприйме це як сигнал про те, що дієта закінчена. Не захоплюйтеся солодкої газованою водою. Загальновідомий той факт, що від неї повніють, як на дріжджах.
Якщо ви вважаєте, що ця дієта вам не підходить, ви можете скористатися досвідом Гвінет Пелтроу, яка створила свою. Йога - невід`ємна частина її дієти. Особливу увагу потрібно звернути на те, що протягом усього періоду схуднення обов`язково слід пити велику кількість води. Робити це досить складно, тому що сама дієта складається їх різноманітних супів та коктейлів. А якщо кишечник все одно погано функціонує, дієта Гвінет Пелтроу радить прийняти проносне.
Ще одна сувора дієта - капустяна. Відгуки про неї самі різні: хтось вихваляє її до небес, а інші не бачать в ній користі. Звичайна така дієта триває 10 днів. Так, ви їсте багато сирої капусти або варіть з неї супи. Навіть якщо на п`ятий-шостий день дієти ви вже навіть дивитися не можете на цей овоч, зриватися не можна.
Втім, всі ці проблеми із зайвою вагою можна запобігти, уникаючи жирного, солодкого і мучного, регулярно відвідуючи найближчий тренажерний зал.
Дієта 2468. Ефективний метод схуднення або спосіб підірвати здоров'я? Вважається, що дієта 2468 придумана для манекенниць, яким буває потрібно дуже швидко скинути вагу. До переваг даної системи можна віднести те, що їсти по ній дозволяється все, що душі завгодно. Справа тільки в кількості, адже худне доведеться суворо…
Дієта медиків Що таке дієта медиків? Унікальна дієта, здатна всього за один тиждень призвести до втрати восьми-десяти кілограм зайвої ваги. Прийнято вважати, що дана методика інтенсивного схуднення була розроблена медичним персоналом для того, щоб в максимально…
Знаменита дієта Аткінса. Відгуки бувалих підказують, що вона варта уваги Хтось, зазначивши, що з'явилися зайві кілограми, терміново біжить в спортзал і починає виснажливі тренування. У кого-то в плані схуднення заплановані розвантажувальні дні. А комусь до вподоби дієта.Потрібно відзначити, що не кожна дієта варта уваги,…
Тренування від Джилліан Майклс: відгуки й опис найпопулярніших відеокурсів На сьогоднішній день Джилліан Майклс є одним з найвідоміших і популярних американських фітнес-тренерів. Її навчальні курси на дисках користуються величезним попитом не тільки на території США, але і в інших країнах. Тренування, розроблені нею,…
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат Дієта «Любимая» є популярним способом скидання зайвої ваги. Чому ж саме вона? Та тому, що її меню не передбачає голодування, що дозволяє щодня харчуватися смачно і втрачати при цьому зайву масу.Дієта «Любимая»: відгуки та рекомендаціїКожна дієта має…
Дієта Протасова. Відгуки та програма харчування Коли на дворі літо, особливої актуальності набувають дієти, засновані на споживанні свіжих фруктів і овочів. Одна з таких - дієта Протасова. Відгуки про неї досить суперечливі, але дієта сама по собі нескладна і ефективна. Розглянемо її поетапно.…
Бананова дієта для схуднення на 3 і 7 днів Яких тільки дієт сьогодні не існує. Здається, вже й придумувати більше нічого. А ось і ні, людський розум перебуває в постійному пошуку ефективних засобів позбавлення від зайвих кілограмів. Хто б міг подумати, що одного разу японцями буде придумана…
Фруктова дієта для схуднення Основою даної дієти є фрукти, за винятком винограду і бананів, які доведеться виключити. За допомогою цієї дієти ви зможете скинути близько 6 зайвих кілограм ваги. І зовсім не обов'язково голодувати або їсти продукти строго в певній кількості. Адже…
Швидко схуднути допоможе дієта яблучна Не секрет, що багато жінок в гонитві за стрункою фігурою вдаються до різних дієт, які найчастіше, якщо навіть дають якийсь ефект, то ненадовго. Зовсім по-іншому діє дієта яблучна. Вона не тільки допомагає значно скинути вагу, але й надалі вага не…
Схуднення з Джиліан Майклс: відгуки та рекомендації Я перепробувала масу способів схуднення. Не сказати, що у мене дуже велику вагу, але навис животик заважав завжди. Дієти, спортивні програми - все йшло в хід. Вага то зменшувався, то знову збільшувався. Зовсім випадково я натрапила на комплекс вправ…
Дієта космонавтів Дієта космонавтів - одна з найефективніших і, в той же час, найбільш важка методика схуднення. Найчастіше до неї вдаються для боротьби із зайвою вагою за короткий час. Таке незвичайне назва дієта придбала за схожість з нормами, запропонованими…
Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…
Найефективніші дієти для швидкого схуднення: худнемо правильно в найкоротші терміни Найефективніші дієти для швидкого схуднення припускають дотримання деяких правил. При цьому значну роль відіграють такі важливі умови, як водні процедури, масаж і спортивні вправи. Також варто пам'ятати, що дієта - явище не тимчасове, а постійне.…