Капустяна Дієта: Кілька Способів Схуднути
Хвалебні пісні капусті були заспівані не один раз. Капуста - це комора вітамінів, так необхідних організму людини. Її використовують століттями не тільки для правильного харчування, але і в лікувальних, косметичних цілях. Останнім часом стала дуже популярна капустяна дієта. Спочатку вона була розроблена для хворих в післяопераційний період, але підхоплена тими, хто піклується про красу.
Варіантів вживання капусти в складі меню для схуднення дуже багато. Можна зупинити свій вибір на будь-якому сорті свіжої капусти - білокачанної, брюссельської, брокколлі, пекінської. Любителі квашеної капусти теж підберуть собі відповідне меню. У якому вигляді готувати капусту? Салати, супи, тушкування, оладки - ось неповний перелік страв для цієї дієти.
Сувора капустяна дієта
Тривалість.
Капустяна дієта розрахована максимум на 10 днів. Частіше рекомендують зупинитися на 5-7 днях. Це пояснюється низькою калорійністю, яка протягом тривалого часу може викликати слабкість, головні болі, зниження працездатності.
Протипоказання.
Капустяна дієта не рекомендується людям в період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Якщо шлунок здоровий, то капуста, навпаки, стане прекрасним помічником в очищенні кишечника.
Обмеження.
До складу меню капустяної дієти не можна включати сіль і цукор. Крім цього, категорично заборонений алкоголь. Рекомендується виключити борошняні та кондитерські вироби.
Компоненти.
Разом з салатом з капусти за один день можна вживати:
- зелений чай, кава, знежирений кефір - не менше 2 літрів
- фрукти (крім банана) і овочі - по одному
- рослинне масло - одна ложка
- відварна яловичина, нежирна риба, курка - не більше 200 грам на обід
- яйце - одне перепелине або половина курячого
Капусту можна їсти, як кажуть, «скільки влізе» і в будь-який час.
Дієта на капустяному супі
Інгредієнти (1 спосіб)
Цибуля - 3 шт, селера - 1 корінь, зелений перець - 1 стручок, капуста - половина качана, суміш для цибулевого супу - 1 пачка, овочевий бульйон - 1,7 літрів. Весь суп потрібно з`їсти за шість прийомів протягом дня.
Інгредієнти (2 спосіб)
Капуста білокачанна - 500 г, морква - 5 штук, цибулина - 5 штук, болгарський перець - 2 стручки, помідор - 2 шт, селера - 4 стебла, рис неочищений - 100 г, трохи солі.
Доповнення.
Крім супу потрібно включати в дієту та інші продукти. У понеділок - фрукти, у середу - овочі (крім картоплі), у четвер - знежирене молоко, в п`ятницю і в суботу - нежирне м`ясо або риба, помідор, в неділю - овочі і фруктовий сік без цукру.
Дієта на квашеній капусті
Протипоказання - хвороби нирок.
Меню (1 варіант)
На сніданок підійде вівсянка з несолодким йогуртом і фруктами. На обід приготуйте салат з кислої капусти з додаванням одного яблука і однієї моркви. На вечерю - тушкована кисла капуста з нежирної рибою і буряком.
Меню (2 варіант)
На сніданок - один шматочок хліба (борошно грубого помелу), відварене м`ясо, при бажанні - розсіл квашеної капусти. На обід - оладки з кислої капусти (змішати 2 столові ложки капусти з одного тертої картоплиною і одним яйцем, випекти). На вечерю - суп з кислої капусти з двома картоплина і зеленню.
Капустяна дієта результати
Серед описів капустяної дієти можна зустріти різні цифри, що позначають вага-результат після декількох днів відчайдушного недоїдання.
Дієта на капустяному супі припускає схуднення на 5 кг, дієта на квашеній капусті - 3 кг за 3 дні. Сувора дієта за 10 днів може позбавити до 10 кг зайвої ваги.
Однак ті, хто «сидів» на капусті відзначають, що важливо не тільки протриматися певну кількість днів, але і рівномірно перейти на нормальне харчування, що не набираючи колишній вагу. Власне, ця вимога стосується більшості програм для схуднення. Але особливість капустяної дієти в її низькій калорійності, і тому організм після очищення вимагатиме більшу кількість відсутніх компонентів.
Японська дієта на 13 днів доведеться забути про сіль, цукор та алкоголь З одного боку дієти допомагають худнути, а з іншого, доставляють чимало неприємностей, адже одна справа скинути зайві кілограми, а інше, зберегти новий вагу. Худне весь час говорять про те, що потрібно почати правильно харчуватися, а про дієти і…
Шведська дієта: меню, поради та реузльтати Шведська дієта - одна з найефективніших систем, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою. Пов'язано це з тим, що запропоноване меню є простим. Багато з тих, хто хоч раз сидів на такій дієті, беруть її за основу звичайного харчування, так як придатні…
Дієта хімічна - цікавий спосіб позбавитися від зайвої ваги Більшість людей, що прагнуть позбутися від ненависних кілограмів, вдаються до нехитрого способу у вигляді дотримання жорсткого режиму харчування з великою кількістю обмежень. Як наслідок, вага знижується, однак після виходу з дієти набір його…
Дієта на квашеній капусті Як швидко скинути непотрібні кілограми і бути готовою до літа вже зараз? Які дієти особливо гарні і ефективні? Ці питання вкрай цікавлять багатьох жінок. Варіантів різних дієт більш ніж достатньо. Але ось яку з них вибрати?Пропонуємо Вам дуже…
Капустяний суп для схуднення - як варіант дієти Напевно, кожен знає, що капуста є одним з самих низькокалорійних продуктів. Крім того, що вона містить мало калорій, вона ще й багата клітковиною і містить багато вітамінів. Тому різноманітні страви, приготовані з цього листового овоча,…
Схуднення за 2 тижні: вибираємо свою дієту Влітку завжди хочеться схуднути швидко і без ефекту «негайного повернення» загублених кілограм. При цьому достаток овочів і фруктів спокушає доступністю, а запах шашлику кружляє голову. «Що робити, щоб схуднути і при цьому є не одну тільки гречку?»…
Капуста для схуднення: непросто, але реально Чутка про здатність простий білокачанної капусти позбавити повної людини від зайвої ваги ходить давно. Але до цих пір не вщухають суперечки і з приводу того, як правильно їсти капусту, щоб схуднути. Давайте спробуємо у всьому розібратися.Капуста для…
Капустяна дієта для схуднення Капуста вже давно стала постійним продуктом нашого меню, цей смачний і корисний овоч ми вживаємо в сирому, відвареному і засоленому вигляді, ми його смажимо, тушкуємо, квасимо і печемо. Також як і способи кулінарної обробки, різноманітні і види…
Триденна дієта для схуднення - наскільки вона ефективна? Думка про те, що можна помітно схуднути всього-на-всього за три дні, дотримуючись спеціальної дієти, здається спокусливою багатьом представницям прекрасної статі. На перший погляд цей варіант дуже зручний: можна не намагатися обмежувати себе в їжі,…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Ефективна огіркова дієта для швидкого схуднення: відгуки, опис раціону Як відомо, огірок - популярний продукт для багатьох дієт. Адже калорій в ньому мізерно мало, коштує він дешево, а його освіжаючий смак подобається багатьом. Огіркова дієта для швидкого схуднення, відгуки про яку також можна знайти тут - прекрасний…
Яєчна дієта: відгук дівчат, меню Дуже довгий час люди міркували про користь і шкоду яєць. Прийшов час науки! Усі досліди, дослідження та прогнози точно довели, що яйця сприятливо впливають на організм людини. Якщо заглянути в склад, то в них містяться необхідні вітаміни (А, Е, В,…
Капустяна дієта (мінус 24 кг на місяць): відгуки та результати (фото) Кому з жінок не хочеться гарно виглядати? Заради цього представниці прекрасної статі готові на багато що. А коли результати праць не змушують себе довго чекати, жінка просто літає від щастя.До весни всі намагаються привести себе в порядок, щоб не…