Дієта Протасова. Відгуки та програма харчування
Коли на дворі літо, особливої актуальності набувають дієти, засновані на споживанні свіжих фруктів і овочів. Одна з таких - дієта Протасова. Відгуки про неї досить суперечливі, але дієта сама по собі нескладна і ефективна. Розглянемо її поетапно. Це тривала програма харчування, протяжністю в п`ять тижнів. Основним її принципом є вживання овочів і молочнокислих продуктів. Під час дієти дозволяється пити чай і каву, але про солодкий доведеться забути. Кількість води, випивати в день, повинно становити не менше 1,5 літрів. Можна дозволити собі з`їсти, крім основних компонентів, три зелених яблука.
Перший тиждень
Протягом цих семи днів ви будете вживати тільки сирі овочі, п`ятивідсоткові сири і йогурти (або інші кисломолочні продукти). У день можна з`їсти одне варене яйце. До кінця першого тижня ви звикнете вживати в їжу тільки дозволені продукти.
Другий тиждень 
Аналогічно проходить і другий тиждень програми «дієта Протасова». Відгуки людей, що знаходяться на другому етапі схуднення, говорять про те, що організм вже адаптувався до нового режиму харчування, і навіть дозволене яйце іноді залишається нез`їденим.
Третя і наступні тижні
З настанням третього тижня ви додаєте до основних дозволеним продуктам м`ясо. Це може бути свинина, яловичина, птиця. Можете замінити м`ясо рибою. Спосіб приготування будь-який, але краще віддати перевагу гасіння або варінні. Трохи зменшіть споживання сиру і кисломолочної їжі. Ось і весь принцип харчування за програмою «дієта Протасова». Відгуки людей про вихід з дієти говорять про те, що він повинен бути розміреним і збалансованим. Ви не повинні повертатися до колишнього харчування. Постарайтеся є правильно. Вживайте корисні продукти з низьким вмістом жиру і калорій. І тоді скинуті кілограми до вас не повернуться.
Дієта Протасова. Відгуки схудлих
Інтернет повний різноманітної інформації про цю систему схуднення. Ефективно скинути вагу, привести в порядок обмін речовин, нормалізувати роботу кишечника - все це гарантує дієта Протасова. Відгуки залишають люди, яким вдалося скинути у вазі по 5-10 кілограм за п`ять тижнів. Меню можна урізноманітнити за рахунок поєднання різних продуктів. Можна готувати вегетаріанську окрошку, заправляючи її кефіром, різні салати зі свіжих овочів.
Дієта Протасова. Відгуки лікарів
Дієтологи виявили у даної програми недоліки, які полягають в наступному: розмір порцій збільшується за рахунок того, що організму необхідно отримувати достатню кількість калорій- після виходу з дієти потрібно знову повернутися до невеликих порцій. Якщо ви не можете переносити кисломолочні продукти, то ця програма харчування не для вас. З плюсів дієти Протасова можна назвати те, що слабшає бажання з`їсти солодке, а значить, поліпшується робота підшлункової залози. Крім того, за рахунок вживання білкових продуктів згоряє зайвий жир. Дієта не передбачає повної відмови від жиросодержащих продуктів, що не провокує проблеми з роботою серця та ендокринної системи, і це зазначено дієтологами.
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат Дієта «Любимая» є популярним способом скидання зайвої ваги. Чому ж саме вона? Та тому, що її меню не передбачає голодування, що дозволяє щодня харчуватися смачно і втрачати при цьому зайву масу.Дієта «Любимая»: відгуки та рекомендаціїКожна дієта має…
Дієта Протасова: опис системи живлення Для підтримки гарної фігури більшість дівчат йдуть на найвідчайдушніші кроки. Ними стають виснажливі дієти і непомірні фізичні навантаження. Однак фахівці стверджують, що зовсім не обов'язково так мучити власний організм, змушуючи його то відкладати…
Фруктова дієта для схуднення Основою даної дієти є фрукти, за винятком винограду і бананів, які доведеться виключити. За допомогою цієї дієти ви зможете скинути близько 6 зайвих кілограм ваги. І зовсім не обов'язково голодувати або їсти продукти строго в певній кількості. Адже…
Протасові дієта: крок до стрункої фігури Відомий дієтолог Кім Протасов в 1990 році розробив дієту, яка популярна не тільки серед людей, охочих скинути зайву вагу, але й серед тих, хто прагне до очищення організму. Сенс дієти полягає в споживанні великої кількості овочів і молочних…
Як схуднути на 15 кг за місяць? Дієта Кіма Протасова Розмірковуючи на тему, як схуднути на 15 кг в короткі терміни, можна зробити висновок, що скинути вагу максимально ефективно, але безпечно досить важко. Способів скидання ваги багато, але далеко не всі з них корисні.Над питанням: «Як швидко схуднути…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації з харчування Чи справді можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи живлення, засновані на цьому продукті, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися…
Дієта Протасова: меню на тиждень Дієта Протасова швидко розійшлася по всьому світу після її публікації в одній з газет в Тель-Авіві. Зараз шанувальники цього режиму харчування створюють свої спільноти, об'єднуються в групи і самі успішно просувають її по просторах Земної кулі,…
Антицелюлітна дієта Допомогти позбавиться від целюліту, допоможе спеціальна антицелюлітна дієта. Вона має на увазі помірне і збалансоване харчування за кількісним вмістом в їжі жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.продукти, які заборонені:-копченості,…