Шпора на ступні - маленька, але болюча проблема

Шпора на ступні - дуже неприємне захворювання, яке турбує тисячі людей. Симптомом є колючий біль в області п`яти. Зазвичай хворобливі відчуття трохи стихають у міру того, як людина «походжає» ногу, але повертаються всякий раз, коли вам знову доводиться вставати на ноги, навіть після незначної перерви.

У чому ж причина появи шпори п`яти? Як лікувати її і які профілактичні заходи прийняти?

Основними сприятливими факторами є:

• Зайва вага. Не тільки ожиріння може стати причиною, але і тимчасове збільшення маси тіла через вагітність.
• Гіпертонус литкових м`язів.
• Зайві статичні і динамічні навантаження, які виконувалися на жорсткій поверхні або з використанням твердої підошви.
• Надмірна пронація стопи (знижений тонус сухожиль поздовжнього склепіння).

Шпора на ступні - кістковий наріст на п`яткової кістки. Сам по собі він не в змозі нашкодити. Біль спостерігається в м`яких тканинах, які від надмірного навантаження дратуються. Такого роду стимуляція призводить і до запальних реакцій. Появою п`яткової шпори ви можете бути зобов`язані і фасції. Це невеликий фрагмент м`якої тканини, який підтримує подовжній звід вашої стопи. Несприятливі фактори викликають зміни в структурі фасції. Вона деформує місце кріплення до кістки і провокує ріст кісткової тканини. Збільшений наріст і заподіює незручності, а також стає джерелом хворобливих відчуттів.

Шпора на ступні - як лікувати? Профілактичні заходи

Благо, існує великий арсенал нехірургічних методів лікування:

• Відпочивайте. Намагайтеся захистити себе від значних фізичних навантажень, які задіють ваші ступні.
• Прохолоджуйте запалені ділянки за допомогою холодних предметів, і тоді шпора на ступні дозволить про себе забути буквально через 5 хвилин.
• Збільште ваш контроль над вагою. Він повинен повернутися до нормальних величин.
• Займайтеся розтягуванням ваших сухожиль і м`язів, щоб зробити їх більш пружними і еластичними.
• Користуйтеся ортопедичними устілками, які дозволять значно знизити навантаження на ваші стопи.

Звернення до лікаря

Методи, за допомогою яких професіонали борються з цією недугою, включають:

• Фізіотерапевтичні процедури.
• Лазерну терапію. Це дозволяє зменшити біль і зняти запалення шляхом підвищення кровообігу. Сама шпора на ступні не піддасться цьому методу.
• УВЧ-терапію. За своїми властивостями вона схожа на лазер, але має спрямовану дію на поліпшення кровообігу і зниження болю.

При відсутності належного ефекту від консервативного лікування виникає необхідність використовувати лікарські блокади, які дозволять знизити больовий синдром. Найважчі випадки вимагають оперативного хірургічного втручання, яке складається з збивання самої шпори долотом і висічення вже подрібненої тканини. Такий метод є крайнім і не самим бажаним. Вдаватися до нього рекомендується тільки тоді, коли всі інші способи вже випробувані.