Набряк ступень ніг. Причини та профілактика

Дуже часто, приходячи додому і знімаючи взуття, ми помічаємо набряк ступень ніг. Причини цього явища ми розглянемо в даній статті. Зазвичай ми собі пояснюємо його просто - звичайна втома, тим більше що з ранку від нього і слід прохолов. Однак якщо подібні випадки відбуваються постійно, то саме час задатися питанням: "Чому набрякають ступні ніг?" Саме про це ми і поговоримо в даній статті.

Побутові причини появи набряків

1. Найчастіше набряки ніг з`являються у жінок. І це не дивно, адже представниці прекрасної статі дуже люблять красиву і ефектну взуття на каблуках, забуваючи, що вона не завжди буває зручна. Але що не зробиш, щоб викликати захоплення? Ідеальна висота каблука для щоденного носіння становить 5-6 сантиметрів.
2. Малорухливий спосіб життя, сидяча робота. Застій крові і нерухомість м`язів призводить до набряку.
3. Вагітність. У цей період життя жінки набряк ступнів ніг, причини якого можуть бути і не пов`язані з якими-небудь захворюваннями, є частим явищем. Відбувається перебудова організму і збільшується навантаження на ноги, в тому числі на кровоносні судини, погіршується циркуляція крові.
4. Довга ходьба. Якщо ви пройшли півміста пішки або простояли в черзі кілька годин, то дивуватися набряклим ступень не варто.

Медичні причини набряків

На жаль, набряк ступень ніг причини може мати і медичного характеру. Набрякання кінцівок, можливо, пов`язано з:

• травмою ступні або щиколотки (вивих, розтягнення, прокол) ;
• проблемами в роботі серцево-судинної системи;
• проблемами в роботі лімфатичний системи, в результаті яких відбувається накопичення рідин в органах і тканях;
• появою тромбів, згустків крові;
• венозної недостаточностью;
• некоректною роботою нирок;
• інфекціей;
• порушеннями роботи печінки;
• прийняттям антибіотиків (гормонів, стероїдів, антидепресантів та інших медикаментів).

Що робити при набряках?

Якщо набрякають ступні ніг, причини можуть бути самі різні. Як говорилося раніше, вони можуть бути пов`язані або з порушеннями роботи організму, або зі способом життя та звичками. Звернути увагу на набряки слід в тому випадку, якщо:

• вони відбуваються постійно-
• супроводжуються іншим симптомами (почервоніння, температурою, болем у попереку і так далі).

Самолікуванням займатися не рекомендується в подібних ситуаціях. Самим розумним і правильним рішенням буде звернення до лікаря, який допоможе вам виявити причину набряків і допомогти її усунути.

Якщо набряк ступнів ніг, причини якого ми розглянули раніше, стався через носіння високих підборів, то варто переглянути своє ставлення до них і зробити вибір на користь зручного взуття. Якщо за службовим обов`язком вам доводиться більшу частину робочого часу проводити в сидячому положенні, знайдіть спосіб періодично хоч якось розминати ноги (наприклад, під час обідньої перерви можна здійснювати піші прогулянки). А ввечері, після роботи, використовуйте спеціальні креми і лосьйони, які допоможуть розслабитися вашим ніжкам і повернуть їм колишній тонус.