Набрякають ноги. Що робити?

Чомусь у спеку ноги раптом ні з того ні з сього починають набрякати. Причин ніби ніяких немає. Вени, здається, в порядку, що починається варикоз, практично, непомітний. З серцем теж проблем немає, нирки працюють нормально. Так у чому ж причина? Опухають щиколотки, і вже до кінця дня взуття стає тісною, про каблуках доводиться забути. Набрякають ноги що робити?

По-перше, необхідно визначити, що є першопричиною набряків. Так, причина набряків може полягати в зниженні вмісту білка в крові, оскільки саме завдяки білку вода утримується в судинному руслі. А до зниження концентрації білка можуть привести жорсткі дієти і голодування з метою схуднути. Тому, може бути достатньо, збалансувати свій раціон і ноги перестануть набрякати.

По-друге, набрякають ступні ніг часто у людей у віці. І це пов`язано не тільки з тим, що слабшає серцева діяльність, але і з тим, що в підшкірній сполучній тканині стає менше колагену, тому її структура розпушується і в ній легше накопичує рідину.

Але іноді знайти причину набряків ніг буває досить важко, а часом неможливо. Такі набряки отримали назву идиопатических, що вказує на їх індивідуальність, характерну тільки для даної людини. Такого роду набряки в спеку з`являються у дорослих жінок, які мають схильність до повноти і страждають на вегето-судинні дистонії. Набряки можуть проявляти тенденцію збільшуватися до вечора, як наслідок психотравм і перевтоми, як фізичного, так і інтелектуального. Іноді набряки ніг можуть бути пов`язані з проходженням менструального циклу і так і називаються передменструальними.

Отже, набрякають ноги що робити? Після обстеження і встановлення причини набряків починають лікувати основне захворювання, що викликає таку реакцію організму. Для цього необхідно вчасно звернутися до свого лікаря. Він призначить відповідне лікування. Якщо ж набряки невеликі, з`являються тільки в спеку, і не вселяють побоювань, то поспішати приймати екстрені заходи не варто. Сечогінні засоби, споживані в непомірних кількостях можуть зрештою призвести до тромбозів. До того ж ці препарати не найкращим чином позначаються на функціях нирок, призводять електролітного дисбалансу.

Як лікувати набряки ніг місцевого характеру? Місцеві набряки сечогінними засобами взагалі лікують рідко. Локальне розширення підшкірних вен і їх недостатність компенсуються утягивающими колготками, які надягають прямо з ранку на ноги в піднятому положенні. Не рекомендується тривале перебування в одній і тій же позі. Якщо дозволяють час і обставину слід посидіти з піднятими або хоча б витягнутими ногами. Звести до мінімуму перенесення ваги. Вам допоможе сумка на коліщатках. А під час сну під ноги рекомендується підкладати валик з скрученого щільного ковдри.

Набрякають ноги що робити? Першим ділом - приберіть зі столу сільничку. Їжу потрібно недосаливать. В крайньому випадку, вживати йодовану сіль, оскільки йод сприяє зниженню набряклості. Ніяких соленостей і маринадів. Салати заправляйте лимонним соком і перцем, але ніяк не сіллю. Смакові відчуття компенсуйте додаванням в страви пряних трав. До того ж для петрушки і кропу характерно м`яке сечогінний властивість. А це додаткова користь. Включайте в раціон брусницю, кавун, суницю, а також продукти багаті калієм: листя салату, курагу, персики, абрикоси. Корисний і мед.

І, нарешті, відповіддю на питання: набрякають ноги що робити? є рада про придбання зручного взуття, краще з натуральної шкіри. І вже зовсім незайвим буде спеціальний комплекс вправ для ніг, який бажано робити щодня для досягнення позитивного результату.