Сильно набрякли ноги. Що робити? Профілактика і лікування набряклості
Багато жінок, а нерідко і чоловіки, в кінці дня стикаються з тяжкістю і болем в кінцівках, тому що у них сильно набрякли ноги. Що робити, як зняти цю ниючий біль, чи можливо запобігти появі цих симптомів надалі? Саме про це, а також про причини набряків ми поговоримо в статті.
Сильно набрякають ноги: причина недуги
Так Так. Саме недуги. Адже в основному набряклість - це прояв якого-небудь захворювання.
Спосіб життя - це першопричина набряклості, і не тільки ніг, але і обличчя, шиї, рук. Зверніть увагу на своє харчування: якщо в раціоні багато солоних, копчених і гострих страв, то вам не уникнути набряків. Адже саме сіль і спеції в неміряних кількостях затримують рідину в організмі. Малорухливий спосіб життя, надмірно м`яка постіль або офісні меблі, улюблена поза багатьох жінок «нога на ногу» теж провокують набрякання.
Взуття. Безсумнівно, звужений носок і висока шпилька - класика, без якої не обходяться похід на роботу або вечірка. Але, милі жінки, борючись за красу, ви геть забуваєте про здоров`я! Адже саме ці шикарні туфлі не дають працювати литкового м`яза на повну силу, а це, у свою чергу, провокує застій рідини в ногах. Тому хоч іноді надягайте м`які і зручні туфельки або мокасини. Благо, мода не стоїть на місці і навіть у взутті на плоскій підошві можна виглядати надзвичайно.
У людей, які багато ходять або просто стоять протягом дня, навантаження на кінцівки дуже велика. Тому їм, як нікому, відомо, як це неприємно, коли сильно набрякли ноги. Що робити і як з цим боротися?
Стан здоров`я (перенесені або хронічні хвороби) є причиною застою лімфи. Серцево-судинні захворювання, тромбоз, венозна недостатність, хвороби нирок - все це провокує набряки на ногах, руках, обличчі.
На жаль, набряклість - це практично постійний супутник вагітних жінок, а також людей, схильних до повноти.
Профілактика набряків
Ви хочете, щоб вечорами вас не мучили болі від того, що сильно набрякли ноги? Що робити з цим і як собі допомогти? Рекомендується проводити профілактичні заходи. Тим більше що це не займає багато часу і не вимагає великих фінансових витрат. Основними профілактичними заходами можуть стати зміни звичного способу життя:
спробуйте частіше ненадовго сідати, якщо робота пов`язана з ходінням або стояніем-
міняйте тісний і незручну (але таку красиву) взуття на більш практічную-
додайте трохи спорту: аквааеробіка, пробіжки або піші прогулянки, їзда на велосипеді не дадуть лимфе застоюватися в кінцівках, а м`язи приведуть в тонус-
після повернення додому робіть легкий масаж стоп. Лежачи, піднімайте ноги рівень вище голови-
зменшите кількість солі в раціоні.
Як зняти сильний набряк ніг і больові відчуття?
Після визначення першопричини набряклості можна приступати до лікування цієї недуги. Звичайно, якщо ваш стан пов`язано із захворюванням внутрішніх органів або вагітністю, то лікування препаратами має відбуватися тільки під наглядом лікаря. А ось при зайвій вазі, втоми або напруженому робочому графіку ви цілком зможете допомогти собі самі. Отже, сильно набрякли ноги. Що робити в першу чергу? Допоможуть:
холодні ванночки з додаванням ефірних масел або трав і компреси, накладені на область отеканія-
гімнастика. Нічого особливого або складного. Вправи повинні бути простими, щоб при їх виконанні відпочивав весь організм. Наприклад, "велосипед", "ножиці" або просто підняті вгору ноги (навіть можна просто оперти їх об стіну). Ці вправи виконуються в положенні лежачи на спіне-
відпочинок. Іноді досить просто полежати на дивані, дати ногам відпочити від щоденної рутини, підклавши під них валик або подушечку.
Набряки ніг після пологів Як відомо, вагітність і пологи є фізіологічними процесами для жінки, проте зміни гормональної системи і складу крові, а також підвищення тиску в судинах кінцівок може призвести до виникнення набряків на ногах під час вагітності та у післяпологовий…
Смердять ноги - як усунути запах? Практично кожен чоловік стикається з проблемою неприємного запаху від ніг. Звичайно, вони самі це можуть терпіти, а от колегам, та й дружинам це доставляє дискомфорт. Чому ж смердять ноги і що з цим робити?Для початку варто з'ясувати, чому взагалі…
Чому до вечора бувають опухлі ноги? У багатьох людей до вечора спостерігаються опухлі ноги в області ступень, їм важче одягати взуття, застібати замки на чоботях. Не можна не надавати цьому значення, навіть якщо вранці все проходить. Опухлі ноги можуть свідчити не тільки про втому…
Набрякли ноги - що робити? На сьогоднішній день дуже поширена така проблема, коли сильно набрякають ноги. Причому більшість з тих, хто відчувають такі труднощі - жінки. Вони терплять неприємні відчуття і незручності, пов'язані з цим симптомом. А навіщо, якщо є є способи…
Корисна інформація: що робити, якщо набрякають ноги Через що набрякають ноги? Можливих причин для цього може бути маса. Однак фізіологічно цей стан, як правило, обумовлюється м'язової недостатністю стінок вен. Привести до цього може неправильне харчування, недолік фізичної активності або просто…
У вагітної набрякають ноги: причина, лікування, симптоми Набряки, як правило, свідчать про різних патологічних процесах в організмі, і найголовніше - це вчасно вжити адекватних заходів. Нерідко у вагітних набрякають ноги, причина, лікування, симптоми такого стану добре відомі сучасній медицині, головне в…
Болять ноги. Що робити і як цього уникнути? Після важкого і насиченого робочого дня біль в ногах виникає досить часто. Здавалося б, нічого страшного, але для втомлених кінцівок складно навіть знайти зручне положення. У даній статті ми розглянемо, чому болять ноги, що робити щоб уникнути…
Набряк рук і ніг. Причини, лікування Випробувати на собі, що таке набряки ніг і рук, причини яких ми розглянемо в даній статті, доводилося в житті будь-якій людині. Як правило, даний процес пояснюється надлишком рідини в організмі. Таким чином у багатьох випадках, щоб позбутися…
Набряк ступень ніг. Причини та профілактика Дуже часто, приходячи додому і знімаючи взуття, ми помічаємо набряк ступень ніг. Причини цього явища ми розглянемо в даній статті. Зазвичай ми собі пояснюємо його просто - звичайна втома, тим більше що з ранку від нього і слід прохолов. Однак якщо…
Сильно набрякають ноги: що робити і як боротися з проблемою З набряками ніг, на жаль, стикається практично кожна людина, і абсолютно неважливо при цьому, чи є зайва вага, захворювання нирок або серця. Причин набрякання ніг може бути безліч. Спробуємо розібратися в них і вирішити - якщо сильно набрякають…
Чому в спеку набрякають ноги, як зняти напругу в кінцівках? Більшість людей скаржаться на набряклість кінцівок, але багато хто навіть не припускають з чим пов'язане це явище. І це зовсім не косметична проблема, як деякі помилково думають, за цим стоїть серйозна причина, а часом захворювання, що вимагає…
Опухають ноги. Причина патології Буває, що абсолютно здорові люди скаржаться на те, що опухають ноги. Причина даної патології криється для них, як правило, в зайвого навантаження на нижні кінцівки. Варто просто трохи дати ногам відпочинок, і пухлина пройде сама. Більш серйозною…
Що робити, якщо ноги набрякли, і чому це відбувається? Набряки ніг - це досить дискомфортний явище, яке і виглядає не дуже естетично. Крім зовнішніх недоліків подібний стан тягне за собою й інші проблеми. Так, погіршується стан серцево-судинної системи, збільшується навантаження на серце.Багато хто…