Самооцінка в психології - це що? Види і поняття самооцінки в психології

Кожна людина схильний постійно оцінювати себе, свою поведінку і вчинки. Це необхідно для гармонійного розвитку особистості і побудови відносин з оточуючими людьми. Здатність дати собі правильну оцінку має великий вплив на те, як суспільство сприймає людину, і на його життя в цілому.

Поняття самооцінки в психології

Всі люди час від часу аналізують свій характер, шукають в собі плюси і мінуси. Поняття самооцінки в психології - це здатність свідомості людини складати уявлення про себе і своїх діях, а також судити про свої навички, уміннях, особистих якостях, достоїнствах і недоліках. Самооцінка дозволяє людям критично ставитися до себе, ставити різні цілі і досягати їх, порівнювати свої можливості з вимогами в тих чи інших життєвих сферах, обмірковувати дії і приймати виважені рішення.

Здатність до самоаналізу робить великий вплив на формування поведінки людей. Такі якості особистості, як невпевненість і рішучість, активність і стриманість, товариськість і замкнутість безпосередньо залежать від самооцінки. Думка людини про себе визначає і ставлення до нього оточуючих.

Види самооцінки в психології

Які ж типи існують? Залежно від того, наскільки правильно себе оцінює людина, можна виділити наступні основні види самооцінки в психології: адекватну і неадекватну.

Якщо думка людини про себе збігається з тим, який він у дійсності, то вона вважається адекватною. Вона повинна бути властива всім дорослим людям. Адекватна самооцінка в психології - це здатність індивіда більш-менш об`єктивно формувати думку про свою персону.

У людей з неадекватною самооцінкою уявлення про себе різко розходиться з тим, що про них думають оточуючі. При цьому така думка може бути завищеним або заниженим.

Залежно від схильності впливу зовнішніх факторів виділяють стабільну і плаваючу самооцінку. Стабільна самооцінка в психології - це незмінне думка людини про себе в будь-якій ситуації. У тих випадках, коли уявлення про себе змінюється залежно від настрою, успіхів або поразок, схвалення або засудження оточуючих, вона є плаваючою.

Що впливає на формування самооцінки

Кожна людина схильний порівнювати себе з якимсь ідеальним чином, з тим, ким він хотів би бути. Збіг реального уявлення про себе з бажаним відіграє величезну роль у формуванні самооцінки. Чим далі істинний образ від досконалого, тим нижче думка людини про себе.

Істотний вплив на формування самооцінки надає ставлення до індивіда оточуючих. Особливе значення мають думки найближчих людей: батьків, родичів і друзів.

Реальні досягнення людини в тій чи іншій сфері діяльності також впливають на самооцінку. Чим вище особистісні успіхи, тим кращої думки про себе людина.

Як прищепити дитині позитивну самооцінку?

Всі батьки хочуть бачити свою дитину процвітаючим і щасливим. Те, наскільки великих результатів зможе досягти в житті людина, безпосередньо залежить від самооцінки. Щоб прищепити дитині позитивне зарозумілість, необхідно дотримуватися рекомендацій, які дає психологія. Самооцінка людини починає формуватися в самому ранньому дитинстві. Для малюка важливо схвалення і заохочення з боку дорослих і своїх однолітків. Якщо такого немає, у дитини складається занижена самооцінка.

Діти дуже чітко вловлюють увага до них з сторін дорослих. Якщо дитина помічає, що його ігнорують, у нього складається враження, що він нецікавий оточуючим. У свою чергу, це негативно відбивається на його самооцінці. Таким чином, щоб сформувалося позитивне думка дитини про себе, він повинен постійно відчувати захищеність, значимість і важливість.

До яких проблем призводить неадекватна самооцінка?

Коли люди не вміють правильно оцінювати себе, адекватно судити про свої достоїнства і недоліки, у них може виникнути чимало проблем. Як низька, так і завищена самооцінка негативно впливає на життя людини.

При низької самооцінки люди схильні завжди робити вибір в гіршу сторону, вважаючи, що іншого вони не гідні. Це стосується пошуку партнера, роботи і багато чого іншого. В результаті люди відчувають постійну незадоволеність, але при цьому бояться зробити рішучі кроки, щоб якось змінити ситуацію.

Завищена самооцінка в психології - це коли людина вважає себе набагато краще, ніж він є насправді. Це також велика проблема для людини. Перш за все, вона впливає на взаємини з оточуючими. Людям важко спілкуватися з тими, хто постійно ставить себе вище за інших, хвалиться і звеличує свою персону. Як правило, у людини з надто завищеною самооцінкою дуже мало друзів.

Підвищена самооцінка: ознаки та причини

Для будь-якої людини важливо відчувати впевненість у собі. Однак занадто висока думка про себе частіше завдає шкоди, ніж користь.

Вирахувати людину із завищеною самооцінкою досить легко. Ці люди дуже егоїстичні. Свої інтереси вони завжди ставлять вище чужих. Вони люблять розповідати про себе, часто перебивають і переводять тему розмови, якщо вона їм не цікава. Вони не хочуть знати думки інших людей, вважають свою точку зору з будь-якого питання єдино вірною. Людина із завищеною самооцінкою із задоволенням береться за складну, часом нездійсненну роботу, а у випадках невдачі впадає у відчай і депресію.

Що ж призводить до формування завищеної самооцінки у людей? В першу чергу це неправильне виховання. Коли батьки в усьому потурають своєму чаду, ні в чому не обмежують і готові виконати на перше ж прохання всі його бажання, у дитини формується думка, що він найголовніша людина в світі, а всі повинні його боготворити і поклонятися йому.

Як навчитися адекватно оцінювати себе?

Якщо ви помітили, що у вашої дитини завищена самооцінка, необхідно терміново вживати заходів, спрямованих на те, щоб він навчився формувати про себе адекватне думка, інакше згодом йому буде дуже складно побудувати відносини з оточуючими. Перш за все, варто обмежити похвалу малюка, старатися пояснити, в яких ситуаціях успіх є його заслугою, а в яких до нього привели вдало склалися обставини.

Виправити завищену самооцінку у дорослої людини набагато складніше. Такі люди найчастіше не бачать або не хочуть бачити проблему, а відповідно, і боротися з нею. Пояснити людині, що у нього неадекватна самооцінка, практично неможливо.

Якщо ж ви усвідомлюєте, що ваше уявлення про себе завищено, необхідно докласти чималих зусиль, щоб навчитися оцінювати себе адекватно. Найголовніше, потрібно зрозуміти, що кожна людина має право на свою думку, і якщо воно відрізняється від вашого, то це зовсім не означає, що воно неправильне. Навчіться чути інших, йти на поступки, безкорисливо допомагати людям.

Занижена самооцінка і її ознаки

Занижена самооцінка у психології - це стан, при якому людина думає про себе набагато гірше, ніж він є насправді. Вона призводить до таких проблем, як невпевненість у собі, замкнутість, скутість, ревнощі, заздрість, образливість.

Проблемою багатьох індивідів є низька самооцінка. Психологія таких людей така, що вони, як правило, прагнуть влаштуватися на посаду, що вимагає мінімального ступеня відповідальності. При виборі партнера вони неусвідомлено притягують до себе людей, які тільки зміцнюють їх невпевненість у собі. Вони схильні до зайвої самокритики, концентрації на своїх недоліках. Такі люди часто скаржаться, вважають себе невдачливими і безпорадними.

Як підвищити свою самооцінку?

За статистикою, чоловіки частіше завищують уявлення про себе. Жінки ж більш схильні до заниження своїх достоїнств, вони частіше шукають в собі недоліки - така їхня психологія. Підвищення самооцінки є для них дуже складною проблемою.

Як правило, причина заниженої самооцінки у жінок криється у невдоволенні своєю зовнішністю або фігурою, а також в прихованих комплексах, викликаних невдачами в особистих відносинах або кар`єрі.

Як підвищити самооцінку жінці? Психологія радить перш за все почати концентруватися на своїх перевагах. Подумайте, які ваші позитивні якості? Чому ви гідні в житті кращого, ніж маєте? Кожна жінка зможе знайти в собі щось хороше. Наприклад, хтось відмінно готує, хтось чудово співає, танцює, хтось наділений аналітичними здібностями. Список своїх позитивних якостей необхідно повторювати якомога частіше, щоб вони відклалися на рівні підсвідомості.

Для підвищення самооцінки намагайтеся спілкуватися з людьми, які вас поважають і підтримують. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом, одягайтеся так, щоб відчувати себе комфортно і впевнено. Підвищити свою самооцінку буває дуже складно, головне, не здаватися і вірити, що у вас все вийде.