Як улучшіт' зір? Поради
Здатність бачити - унікальний дар, який піднесла нам природа, і втрачати його, безумовно, не хочеться. Тому мало не кожна людина рано чи пізно замислюється над тим, як улучшіт` зір. Щодня наші очі піддаються гігантського впливу ззовні: телевізори, комп`ютери, планшети. Все це погіршує стан нашого зору і навіть може призвести до сліпоти.
Перше, що рекомендують робити все окулісти, - це обмежувати свій час знаходження перед екранами, не читати книги при поганому освітленні і, звичайно, правильно харчуватися. Продукти, що поліпшують зір, напевно знайдуться і у вашому холодильнику, але ви зовсім не підозрюєте про їх незаперечному позитивному впливі на очі.
- Капуста брокколі, шпинат та інші зелені овочі дуже багаті зеаксантином і лютеїном. Ці дві речовини являють собою антиоксиданти, які неймовірно корисні для наших очей. Регулярне вживання цих продуктів дозволить звести до мінімуму ризик розвитку катаракти та руйнування сітківки.
- Не лінуйтеся ходити влітку в ліс, так як улучшіт` зір допомагають і такі ягоди, як чорниця і лохина. Антоціани, які у великій кількості містяться в них, попереджають розвиток короткозорості. Крім того, вони добре зміцнюють капіляри і покращують роботу мозку. Чорницю і лохину потрібно їсти не тільки влітку, а й взимку, а тому їх можна заморозити, закатати в банки у власному соку або зварити варення. Дуже корисно вживати в їжу і свіжу моркву. Що міститься в ній бета-каротин перешкоджає розвитку катаракти.
Якщо ви дбаєте про своє здоров`я, регулярно перевіряйте свій зір у лікаря. При виявлених порушеннях лікар-окуліст зможе вам дати слушні поради про те, як поліпшити зір. Вправи, спеціально розроблені для очей, дозволяють зняти напругу і зменшити шкоду навантажень, яким ми постійно піддаємося. 
- Поводите очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Це можна робити як з відкритими, так і з опущеними століттями.
- Подивіться у вікно на найдальшу точку, а потім на кілька секунд зосередьте свою увагу на дуже близькій предметі. І знову спрямувати свій погляд у далечінь.
- Часто-часто поморгайте, а після закрийте очі долонями на якийсь час.
Виконувати ці нескладні вправи можна як вдома, так і в офісі. Однак потрібно максимальна зосередженість і регулярність, так як улучшіт` зір можна тільки в процесі складної роботи над собою.
І ось ще кілька повсякденних порад:
- У машині направляйте потік повітря від кондиціонера вниз, але не на очі.
- Встановіть монітор на рівні очей або трохи нижче і на відстані не менше 50 сантиметрів.
- Якщо немає можливості приймати в їжу свіжі овочі і фрукти, пийте полівітаміни, що продаються в аптеці, з екстрактами лохини або чорниці.
- Не нехтуйте темними окулярами, якщо на вулиці світить занадто яскраве сонце.
Тепер ви знаєте практично всі поради про те, як улучшіт` зір. Скористайтеся ними - і ви обов`язково помітите різницю.
Тренування для очей необхідна для збереження зору! З віком зір поступово погіршується. Безліч чинників прискорюють цей процес. Ситуація також ускладнюється генетичною схильністю до хворобам очей (Короткозорість, або навпаки далекозорість, косоокість). Тому турбота про очі стає одним з головних…
Розминка для очей, цікаві вправи Жоден з людських органів не відчуває того навантаження, яка припадає на очі. Адже вони постійно активні. Втомлюються очі від тривалої роботи з паперами, при поганому світлі, довгому перегляді телевізора, читанні книги в метро.Втомилися очі при…
Очні краплі від втоми очей. Гімнастика при роботі за комп'ютером. Багато хто, кому часто доводиться працювати за комп'ютером, скаржаться на неприємні відчуття, почервоніння і печіння, різі в очах. У людей, які мають схильність до алергічних реакцій, можуть виникати навіть набряки повік. Усунути негарне…
Як Поліпшити Зір? Похвалитися хорошим зором можуть далеко не багато людей. На гостроту зору впливають такі чинники: освітленість приміщення, навантаження на очі, харчування, кількість годин, проведених перед телевізором або комп'ютером. Щоб поліпшити зір, можна…
У чому полягає користь чорниці для здоров'я людини? Чорницею називається багаторічний невисокий ягідний чагарник, який переважно виростає у вологих змішаних і хвойних лісах Росії. Чорничні плоди являють собою синьо-чорні ягоди округлої форми, які в діаметрі можуть досягати 8 міліметрів. Чорницю…
Чи допомагають краплі для очей від втоми від комп'ютера? Все більше людей зараз проводять час за комп'ютером. Навчання, робота - все пов'язано з технікою. Практично в кожному офісі люди годинами виконують обов'язки, перебуваючи за комп'ютерним кріслом. У багатьох є великі проблеми із зором, але навіть ті,…
Фізкультхвилинки для очей допоможуть поліпшити зір На жаль, мало у кого в сучасному світі немає проблем із зором. Якщо ви помітили, що стали гірше бачити, повернути пильність вам допоможуть фізкультхвилинки для очей. Офтальмологи стверджують, що ці нескладні вправи здатні не тільки зберегти, але й…
Рекомендації для збереження хорошого зору. Вітаміни для зору Здатність ясно бачити навколишній світ людина сприймає як належне. Але що відбувається, коли здоров'я втрачається, і як на це можна вплинути? У статті ми розглянемо деякі рекомендації для збереження хорошого зору і ряд корисних вправ для очей.Від…
Найкорисніші продукти харчування: для здоров'я і бадьорості Сотні років дієтологи не можуть зійтися в думці, які продукти є найкориснішими, а які краще не їсти. Багато з них вважають так: самі корисні продукти харчування - це фрукти, овочі, риба і молочні продукти. А ще - горіхи, особливо волоські.З фруктів…