Як досягти норми тиску, людей хвилює все більше

Досить велика кількість людей задаються питанням про те, яка норма тиску у людини. На сьогоднішній день оптимальним значенням даного параметра прийнято вважати 110 на 70. Причому варто відзначити, що питання про те, яка норма тиску, людей хвилює ще й з тієї причини, що її межі не обмежуються цими показниками, а знаходяться в досить широких рамках. Що стосується систолічною його складової, то її фізіологічні для людини значення перебувають на рівні від 90 до 139 мм рт. ст. включно. Якщо говорити про діастолічному тиску, то воно вважається нормальним в тих випадках, коли не опускається до 59 мм рт. ст. і нижче, а також не піднімається вище 89. При більш значному підвищенні можна говорити про таке захворювання, як артеріальна гіпертензія. Якщо ж дані параметри знижені, то це свідчить про наявність у людини гіпотензії.

Як досягти норми тиску?

Людей проблема артеріальної гіпертензії з кожним роком турбує все більше і більше. Сучасна медицина вже давно визнала її вельми серйозною. В результаті вчені постаралися знайти способи того, як досягти норми тиску. Людей зараз найчастіше цього намагаються навчити на прийомах терапевти. Причому їм найчастіше доводиться боротися саме з підвищенням даного показника.

Іноді можна обійтися і без медикаментів, для того щоб досягти норми тиску. Людей таке лікування не завжди влаштовує, так як воно можливе тільки при незначному підвищенні тиску (до 150/90). Повернути показники в фізіологічні межі допомагає зниження маси тіла до нормальних значень. Справа в тому, що кожен зайвий кілограм здатний додавати по 0,5 мм рт. ст. Для того щоб людина схуд, лікарі рекомендують йому дієту. Крім цього, пацієнт повинен збільшити свою рухову активність, так як без цього знизити вагу вкрай складно.

Людині з підвищеним артеріальним тиском слід також скорегувати кількість споживаної ним кухонної солі. Вся справа в тому, що дана речовина сприяє підвищенню тиску в судинах організму. Рекомендується постаратися знизити споживання солі до 3 г на добу.

Крім цього, деяким людям слід обмежити кількість споживаної води. Справа в тому, що занадто великий її обсяг також може сприяти деякому підвищенню тиску. 2-2,5 л цілком достатньо для будь-якої людини.

Найчастіше такими немедикаментозними способами не вдається досягти норми тиску. Людей далеко не завжди вдається переконати змінити спосіб життя. У цих випадках доводиться призначати їм лікарські препарати, що знижують артеріальний тиск. Найбільш поширені медикаменти з групи інгібіторів АПФ, діуретиків, бета-блокаторів, а також антагоністів кальцієвих каналів.

Якщо ж тиск опускається нижче рівня 90/60, то прийнято говорити про гіпотензії. Підвищити артеріальний тиск можна за допомогою вживання кави, міцного чаю, а також шоколаду. Крім цього, існують тонізуючі препарати, що сприяють поверненню фізіологічного рівня тиску. Мова йде про всілякі настойках (кореня женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського та інших).

Варто пам`ятати, що норма артеріального тиску здорової людини не перевищує показника 139/89. При цьому навіть такі цифри є неабияким приводом замислитися про корекцію ваги або зменшенні кількості споживаної кухонної солі.