Судоми в ногах: причини, лікування і перша допомога

Існують різні, що провокує появу такого неприємного явища, як судоми в ногах, причини. Лікування слід починати лише після того, як ви з`ясуєте, чому даний симптом з`явився взагалі.

Найчастіше з даною проблемою люди стикаються в зрілому і літньому віці. А виникають судоми переважно вночі, під час сну.

Чому з`являються судоми?

Звичайно, вірний діагноз в кожному конкретному випадку може поставити тільки лікар, після ретельного огляду. Однак ми розглянемо основні причини, чому судоми в ногах можуть з`явитися.

У певних випадках вони можуть бути симптомом інших захворювань. Так, регулярно повторювані судоми можуть свідчити про початок атеросклерозі, варикозному розширенні вен, цукровому діабеті, цирозі печінки і захворюваннях щитовидки.

Неправильне харчування також може стати причиною проблеми. Якщо організму не вистачає якихось мінералів (зокрема, кальцію і магнію), цілком імовірно, що незабаром ви зіткнетеся з такою проблемою, як судоми в ногах.

Причини, лікування та профілактика таких станів дуже важливі. Адже якщо своєчасно не звернути на проблему уваги, вона не зникне сама собою, а, навпаки, посилюватиметься.

Ще одним поширеним фактором, здатним спровокувати болючі м`язові скорочення, є місцева недостатність кисню. Вона з`являється тоді, коли на якомусь певному ділянці порушується робота судин.

Остеохондроз хребта теж може супроводжуватися судомами. В даному випадку вони з`являються при стисненні нервових волокон на їх виході з хребта.

Іноді навіть практично здорові люди стикаються з таким явищем, як судоми в ногах. Причини, лікування і подальші профілактичні заходи в цих ситуаціях очевидні. Виникають судоми після сильних стресів, фізичних навантажень. Нерідко мучать вони огрядних людей, що ведуть неактивний спосіб життя. Щоб неприємні симптоми зникли, потрібно долучитися до здорового способу життя і дати собі відпочити.

Через збільшення маси тіла і навантаження на ноги, судоми проявляються у вагітних жінок.

Крім того, спровокувати неконтрольовані м`язові скорочення може прийом певних медичних препаратів (наприклад, ніфедипіну, ралоксифена, різних діуретиків і статинів, нікотинової кислоти).

Надлишок нікотину, кофеїну і цукру в організмі - ще одна, яка пояснює судоми в ногах вночі, причина.

Як лікують судоми?

Перш за все слід встановити точну причину їх виникнення. Після цього лікар має призначити певний режим харчування, а іноді і спеціальні медикаменти, які допоможуть усунути причину, що викликала судоми і позбутися від них самих.

Серед кращих препаратів, які допомагають в таких ситуаціях, слід особливо виділити кошти "Ортокальцій + магній" і "Орто Таурин Ерго".

Намагайтеся регулярно вживати в їжу страви з квасолі, тверді сири і сир. Щоб підвищити елестічность м`язів, поліпшити їх кровопостачання і нормалізувати обмінні процеси, слід виконувати спеціальні вправи для їх розтягування:

• по черзі згинати й розгинати пальці ніг (по 10 секунд) -

• кілька разів підвестися на носочках, а потім різко опуститися на всю ступню-

• стоячи або сидячи ставити ступні навхрест, спираючись на зовнішню сторону.

Важливо уникати перенавантажень і носити зручне взуття. Вечорами варто робити для ніжок контрастний душ або ванночки (чергувати воду температурою 40 градусів і 28-30 градусів).

Перша допомога

Іноді при судомах допомагає просто опустити ногу на холодну підлогу. Однак якщо неприємний стан затягується, ущипніть хворе місце кілька разів, помасажуйте її. Після цього можна розтерти ногу зігріває маззю (Якщо такої немає, підійде звичайний яблучний оцет або горілка), а потім - укласти на валик з ковдри.

Тепер ви знаєте про те, що являють собою судоми в ногах, причини, лікування і першу допомогу при даних станах. Будьте здорові!