Судоми в ногах. Лікування

Якщо вас турбують судоми в ногах, лікування необхідно починати після проходження повного медичного обстеження і здачі відповідних аналізів. У разі визначення дефіциту певних мікроелементів, фахівцем призначається особлива дієта і ряд лікарських препаратів (якщо це необхідно) для усунення даної проблеми. Дуже важливо включити в свій раціон сир, страви з квасолі, а також тверді сорти сирів.

Судоми в ногах, лікування яких не вимагає зволікань, усуваються не тільки особливим харчуванням і медикаментозними засобами. Досить ефективними також вважаються спеціальні вправи, спрямовані на розтягування м`язів. Вони докладно описані в курсах модного зараз у Європі стретчинга і в індійській йозі. Якщо займатися регулярно, можна домогтися підвищення еластичності м`язів та покращення їх кровопостачання. В результаті цих змін приходить в норму обмін речовин, знімається зайва напруга і біль у ногах, приносить особливий дискомфорт в нічний час.

Судоми в ногах. Лікування за допомогою гімнастичних вправ

1. Зігнути пальці нижніх кінцівок і утримувати їх в такому положенні протягом десяти секунд, потім повернутися на десять секунд у вихідне положення, після чого повторити вправу знову.

2. Встати на підлогу босими ногами. Піднятися на носках, після чого різко опуститися у вихідне положення.

3. Поставити стопи навхрест (робити це можна сидячи або стоячи), при цьому спираючись лише на зовнішню сторону стопи.

Вищеперелічені вправи необхідно повторювати не менше п`яти разів, перед їх початком зніміть взуття. Плюс такої гімнастики в тому, що вона не забере у вас багато часу, і результат не змусить себе довго чекати.

Судоми в ногах, лікування яких можна робити за допомогою фізичних вправ, також усуваються за допомогою водних процедур. У цьому допоможе контрастний душ перед сном (рекомендована температура чергування - від 40 ° С до 30 ° С). Важливо пам`ятати, що при варикозному розширенні вен різниця температур не повинна перевищувати п`яти градусів.

Судоми ніг. Лікування медичними препаратами

Кращим на сьогоднішній день засобом вважається «Ортокальцій + магній». У його складі - водорозчинний вітамін Д, цитрат кальцію і магнію. Крім того, ефективне дію роблять вітаміни і мінерали, що містяться в даному препараті. Вони посилюють вплив основних діючих речовин при судомах.

Приймають це лікувальний засіб наступним чином: в перший тиждень - по одній чайній ложці двічі на день, після цього часу - також по чайній ложці, але тільки один раз на добу перед відходом до сну. Відзначається швидке дію препарату. Ефект, як правило, помітний через кілька днів, але може спостерігатися і лише через місяць (тоді, коли організм заповнить нестачу магнію).

Лікування судом ніг також популярно допомогою препарату «Орто Таурин Ерго». Його дія посилено за рахунок янтарної та ліпоєвої кислот, вітаміну Е, В і цинку. Даний засіб ефективно усуває проблему судом ніг у осіб, що страждають гіпертонією і цукровим діабетом, оскільки воно приводить в норму артеріальний тиск і вміст цукру в крові. Крім того, «Орто Таурин Ерго» допомагає знизити втому від фізичних і розумових навантажень, захищає від пошкоджень м`язи (особливо під час занять спортом), а також прискорює процес їх відновлення після вправ.

Спільне використання вищеописаних ліків дозволяє прискорити процес одужання.

Альтернативою аптечним препаратів можуть стати популярні засоби народної медицини. Забути про судоми в ногах допоможе втирання в проблемні місця гірчичного або ромашкового масла.