Як боротися з судомами ніг ночами?
Майже 60% населення знайомі неприємні відчуття болю і скутості в ногах, які трапляються по ночах. Найчастіше судоми супроводжуються хворобливими спазмами, нападами, "задерев`янінням" тканин. Чи знаєте ви, що подібний стан в різних країнах отримало прізвисько-метафору? Так, в Америці нічні судоми в простолюдді називають "Чарлі-кінь", а у Фінляндії "дерев`яна нога".
Передумови для виникнення
Судоми можуть бути викликані одночасної і багаторазової пульсацією нервів, що поширюють сигнали від мозку до м`язів. Внаслідок цього м`язові тканини в ногах починають скорочуватися спонтанно. Чому подібні судоми спостерігаються переважно вночі? Звернемося з питанням до доктору Скотту Гаррисону, кандидату медичних наук, директору департаменту сімейної медицини Університету Альберти. Якщо людина веде сидячий, малоактивний спосіб життя або спить, у нього може відбутися збій в потоках, за якими пульсують нерви. Цим і пояснюється нічний "режим" симптомів.
Найчастіше судоми в ногах виникають в теплу пору року
Доктор Гаррісон і його команда детально досліджували це стан, після чого фахівці прийшли до вражаючого висновку. Виявляється, судоми найчастіше проявляються у теплий період року. Однією з передумов може бути підвищений рівень вітаміну D в організмі, що утворився через частого перебування на сонці. Як відомо, цей вітамін відповідає за регуляцію росту м`язових волокон.
З віком проблема посилюється
Останнім часом цей стан стало носити масовий характер. Показово також і те, що з віком у людей все частіше і частіше зводить ночами ноги. Після того як людина переходить 50-річний рубіж, організм починає втрачати більше нервових клітин, які виконують функцію посередників між мозком і м`язами. Залишилися клітини не справляються з навантаженням, що, як припускають експерти, також може викликати спазми.
Чи варто побоюватися?
Багато людей цікавляться, чи небезпечно це стан для організму і здоров`я в цілому? На щастя, спазми здебільшого абсолютно нешкідливі. І лише в рідкісних випадках цей стан сигналізує про наступив електролітному дисбалансі чи нервово-м`язових розладах.
Як запобігти судоми?
Якщо ви не хочете випробовувати такий стан, то перед тим, як лягати в ліжко, ви можете виконати ряд нехитрих вправ на розтяжку. Встаньте до стіни, розтягніть ікри і підколінні сухожилля. Можна також виконувати розтяжку і лежачи в ліжку. Таким чином знижується ймовірність виникнення неприємних симптомів. Нещодавні дослідження вчених з Нідерландів виявили, що старі люди, які регулярно відчували подібний стан, надалі спостерігали менш серйозні спазми, коштувало їм щодня почати займатися розтяжкою протягом всього лише 3 хвилин.
Судоми ніг по ночах Судоми ніг по ночах, що відбуваються не частіше одного разу протягом півроку, як правило, не є причиною для занепокоєння. Такий стан виникало у більшості людей.Однак регулярно виникають судоми ніг по ночах не тільки заважають нормально виспатися,…
Чому ноги судомить і як цього позбутися Багатьом знайома раптово виникає, гостра і нестерпний біль у литках ніг. Особливо хвилюватися не варто, якщо ці явища мають епізодичним характером. Частими, раптовими, а також нічними судомами страждає безліч людей. У чому причина цих болів, що може…
Основні причини, через які зводить ногу Напевно, кожна людина у своєму житті, так чи інакше, переживав відчуття, при якому зводить ногу. Судома настільки сильна, що не можна поворухнути ногою. Звичайно ж, це неприємне відчуття, яке може опанувати людиною в будь-яку хвилину, і, як правило,…
Ноги звело судомою: основні причини та допомога при нападі Чи відчували ви коли-небудь, що ноги звело судомою? Це складна реакція організму, обумовлена внутрішніми або зовнішніми подразниками. Її механізми можуть бути різними, причина в кожному випадку індивідуальна. По суті, судоми - це мимовільні…
Відповідь на питання: якщо зводить ноги, що робити Спонтанно виникають м'язові скорочення в нижніх кінцівках прийнято називати судомою. З нею стикаються люди в будь-якому віці і при різних ситуаціях. Але якщо судоми трапляються систематично і доставляють незручності, якщо зводить ноги, що робити?…
Звело м'яз! Що це може означати? Судоми м'язів - це дуже поширене явище. Мабуть, немає жодної людини, який не зазнав би його на собі хоч раз в житті. У більшості випадків воно є результатом природних процесів і не представляє великої небезпеки для здоров'я. Однак так буває не…
Чому буває судома в ногах. Основні причини За даними медичної статистики, практично у вісімдесяти відсотків живуть на планеті людей з різною періодичністю виникає раптова гостра стискаючий біль у м'язах ніг. Це неприємне явище - судома. У тих випадках, коли дана патологія спостерігається…
Що робити, якщо ногу звело судомою: практичні поради Спазми м'язів називають судомами. Вони можуть доставити людям багато неприємностей. Тому важливо знати, що робити, якщо ногу звело судомою. Такі спазми підрозділяють на тонічні і клонічні. При перших напруження м'язів відбувається досить довго, тоді…
Чому вночі ногу звело і як позбутися судоми? Чому вночі ногу звело? Таке питання задають собі більше жінки, ніж представники сильної статі. Зрозуміло, це не говорить про те, що чоловіків ніколи не турбує дана неприємність. Просто дівчата зважаючи фізіологічних особливостей схильні до цієї…
Звело пальці на ногах? Без паніки! Напевно, у кожного з'явиться панічний страх, коли прокидаєшся посеред ночі від того, що звело пальці на ногах. Спросоння чоловік не відразу і зрозуміє, що з ним сталося, і тим більше не зрозуміє, як цього позбутися. А якщо таке малоприємне і…
Судоми в ногах: причини, лікування і перша допомога Існують різні, що провокує появу такого неприємного явища, як судоми в ногах, причини. Лікування слід починати лише після того, як ви з'ясуєте, чому даний симптом з'явився взагалі.Найчастіше з даною проблемою люди стикаються в зрілому і літньому…
Чому зводить палець на нозі? Розберемося! Неприємні тягнуть і колють відчуття в нижніх кінцівках знайомі багатьом. Іноді вони можуть завдавати не тільки незручності, але і сильний біль. І тоді питання про те, чому зводить палець на нозі, стає важливим, оскільки це явище викликає закономірну…
Литкові м'язи: судоми Виникнення судом в литкових м'язах ніг - явище поширене. Воно характеризується дуже неприємними відчуттями і навіть болем. Спазм може початися несподівано і застати зненацька, тому необхідно мати поняття про симптоматиці, причини і способи усунення…