З рекомендацій в домашній аптечці: як позбавиться від запору той, хто вже знайомий з цією напастю

Можливо, комусь поява запорів і не здається вселенської проблемою, однак ті, хто знайомий з ними, погодяться, що робота над собою - не такий вже і геройський вчинок у спробі позбутися «незручною» хвороби.

Як позбавиться від запору той, хто одного разу вже випробував цю «радість»? У скарбничці досвідченого борця з запорами напевно знайдеться сила-силенна корисних порад. Перш за все, така людина, зрозуміло, спробує нормалізувати роботу кишечника. Зробити це неймовірно складно, але необхідно. Кожен з нас до пори до часу живе на широку ногу, виправдовуючи неувага до власного організму тим, що «один раз живеш на світі». Але настає момент, коли доводиться вибрати: нормально функціонуючий організм і розумний підхід до використання оточуючих задоволень або радість життя, але, на жаль, недовга.

Не всі роблять вірний вибір, завдаючи неприємності, насамперед, собі і своїм близьким. Ймовірно, праві були древні, які проголосили здоров`я найвищою цінністю. Шкода, що ми занадто пізно приходимо до розуміння цієї мудрості.

Отже, як позбавиться від запору досвідчений (уже випробував цю проблему) людина?

Що таке запор? Це тривала відсутність спорожнення кишечника, що стало наслідком неправильного харчування, пасивного способу життя і збоїв у роботі кишечника. Треба сказати, що причини закрепів набагато більш різноманітні, ніж це може здаватися. Так, для маленьких дітей (аж до закінчення школи) серйозною причиною може стати психологічний дискомфорт, пов`язаний з неприємними спогадами про дискомфортної дефекації або знущання друзів, однокласників або виховательки (вчительки).

Щоб позбутися запору, потрібно усунути причину, яка викликає проблему. У випадках з психологічної складової необхідно позбутися від факторів дискомфорту, а якщо вина запору криється в анатомії, доведеться виправити її медичними способами. Але найбільш часті причини виникнення запорів більш приземлені.

Якщо є звичка терпіти, відкладаючи візит в туалет, якщо доводиться харчуватися фастфудами, і немає часу на активний відпочинок, будьте готові до того, що скоро познайомитеся з запором. У групі ризику знаходяться також літні люди, чий організм працює набагато повільніше, і майбутні або молоді мами, у яких нерідко виникають запори внаслідок змін, що відбуваються в організмі (що не виключає вищеописаних причин).

Як боротися з запорами при вагітності? Заходи боротьби з запорами включають в себе збільшення кількості споживаної рідини, якісне харчування, основу якого повинні складати багаті клітковиною продукти, свіжі овочі та фрукти. Вагітні жінки повинні багато часу проводити на свіжому повітрі, не забувати про фізичні вправи і рятівних продуктах, про які піде мова нижче.

Якщо ви цікавитеся народною медициною, то питання, як позбутися запору (народні кошти в цьому питанні надзвичайно різноманітні), зможете вирішити досить швидко, вибравши з великої кількості рецептів найбільш підходящий для себе.

Як позбавиться від запору шанувальник офіційної медицини? Звичайно, за допомогою ліків, яких існує величезна безліч, але, якщо не змінити звички, то ліквідувати проблему повністю навряд чи вдасться.

Як позбавиться від запору досвідчений боєць? Стане пити більше рідини, тобто в одні і ті ж часові відрізки, займеться лікувальною гімнастикою і включить в свій раціон рятівні продукти. Чому рятівні? Тому що здатні активувати роботу шлунка, размягчать і рухати калові маси до виходу. Ці продукти не є чимось незвичайним і надприродним, вони знайомі нам з дитинства і здатні захищати організм від болю і неприємних наслідків збоїв у роботі кишечника.

Отже, що ж це за рятівні продукти?

Це оселедець, мед, диня, сиропи, солодкі фрукти, (вони привертають рідина в кишечник) - буряк, редька, капуста, морква, чорнослив (дратують кишечник і збільшують рухову активність) - квас, пиво, морозиво, прохолодна вода (впливають на нервові закінчення шлунку) - кефір, борщ, ряжанка, сироватка, кисле (здатні змінювати хімічний склад вмісту кишечника).