Рятівні продукти: чорнослив від запору

Ймовірно, є щасливчики, які не мають ні найменшого уявлення про таку серйозну проблему, як запор. Тим же, хто знайомий з даною проблемою, не варто розповідати про неприємні відчуття, які супроводжують запори.

Коли живіт болить і ось-ось готовий вибухнути, похід в туалет стає рідкісним і болючим явищем, настрій огидне - одним словом, коли відчуваєш себе зарядженої бомбою, трохи інакше ставишся до життєвим цінностям. Коштовностей і шовках, дорогій машині віддаєш перевагу нормальну роботу шлунка, хороше самопочуття і регулярні безболісні візити до вбиральні.

Чому виникають запори? Провокують їх появу недостатня кількість рідини в організмі, їжа всухом`ятку, пасивний спосіб життя і звичка «терпіти» при необхідності спорожнити кишечник. Тому, щоб не опинитися в рядах тих, хто знає про запорі не з чуток, потрібно правильно харчуватися, пити багато води, займатися спортом і відкинути звичку терпіти.

Що робити, якщо займатися профілактикою пізно? Загалом-то, профілактичні заходи в даному випадку можна розглядати і як лікувальні. У деяких випадках (особливо, коли мова йде про маленьких діток) лікарі призначають лікарські препарати.

Треба сказати, що великою популярністю у страждаючих від закрепів користуються не ліки, призначені лікарем, а природні проносні засоби. Вони дешевші, та й натуральніше, ніж препарати, що продаються в аптеці. У такому випадку варто налягати на продукти, які відомі своїми проносними властивостями. Це такі продукти, як буряк, яблука, морква, диня, кефір, оселедець, простокваша, борщ, сік, квас і багато інших.

Неймовірно популярний в ряду проносних продуктів чорнослив. Чорнослив від запору використовується не тільки тими, хто обожнює сухофрукти, а й тими, хто не надто захоплюється ними. Справа в тому, що в чорносливі містяться вітаміни і мінерали, які сприяють поліпшенню роботи шлунку. А раз робота шлунку налагоджується, мало-помалу усувається і запор. У чорносливі, крім корисних вітамінів і мінералів, містяться природний послаблюючий сорбіт і харчові волокна. Ті, хто регулярно використовує чорнослив від запору, прекрасно знають, як діють ці складові. Клітковина не перетравлюється організмом, проникаючи в товсту кишку, вона поглинає воду і пом`якшує стілець, а сорбіт скорочує час перебування стільця в товстій кишці, усуваючи запор. Тому чорнослив - проносне вельми ефективне.

Їсти чорнослив корисно не тільки тим, хто змушений битися з власним організмом у спробах позбутися від запорів, а й тим, хто хворий на діабет або має намір почистити кишечник. Те, що чорнослив проносить, варто взяти на озброєння вагітним жінкам і молодим мамам. У період вагітності проблема запорів досить актуальна, адже зміни, які відбуваються з внутрішніми органами, сприяють утворенню відомої проблеми. Тому майбутнім і молодим мамам треба включити чорнослив в свій раціон.

Як використовувати чорнослив від запору тим, хто його не любить? В даному випадку лікарі радять пити сік з чорносливу або є у поєднанні з іншими фруктами. Можна використовувати чорнослив в поєднанні з медом. Чорнослив (400 грам), пропущений через м`ясорубку, з`єднати з натуральним рідким медом і ретельно перемішати. Є таку суміш треба ввечері по чайній ложці, запиваючи водою.

Можна приготувати суміш з чорносливу, інжиру, меду (по 250 грам) і подрібненого листя сени (10 грам). Суміш треба зберігати в холодильнику, приймати ввечері по чайній (десертній) ложці, запиваючи половиною склянки кип`яченої води.

Чорнослив від запору дуже ефективний, тому, якщо турбують запори, візьміть його на озброєння. Однак захоплюватися його поглинанням не варто. Можна надовго позбутися проблеми, лише усунувши причини, її викликають.