Скаче тиск. Що робити і як себе убезпечити від серйозних наслідків?

Вважається, що артеріальний тиск не повинно підніматися вище позначки в 130 на 80 міліметрів ртутного стовпа і якщо таке трапляється - це перший сигнал, що в організмі відбувається збій. Досить багато причин, внаслідок яких скаче тиск, що робити в такій ситуації?

Давайте для початку розглянемо людини, що живе звичайнісіньким життям і не підозрює, що він вже входить у першу групу ризику. Це досить ширококостий і кремезний тип фігури, найчастіше схильний до повноти. Така людина любить смачно і ситно поїсти, а після прийому їжі зовсім не проти прилягти на годинку-другу. Він ніколи не буде робити зайвих рухів, воліючи, якщо це можливо, викликати ліфт, а не спускатися по сходах. До роботи найкраще доїхати на машині, а не пройтися пішки. Думки про зарядку або вечірній прогулянці, навіть якщо і виникають у нього в голові, то швидко відкладаються на наступний день, через утому, зайнятості або просто лінь. Про відпустку, проведеному в турпохід, або відпочинок на дачній ділянці, пов`язаному з посадкою або прополкою, взагалі не може йти мови. У цієї людини завжди безліч справ, пов`язаних з сидячою роботою, внаслідок чого він все більш важкий на підйом, Грузії і повільний, а зайва вага рік від року продовжує збільшуватися. Напругу після важкого дня краще всього зняти однією-двома чарочками алкоголю, а вечір, як в іншому і завжди, провести біля екрану телевізора.

Впізнали себе або знайшли кілька збігів? Вітаємо. Ви знаходитесь в групі ризику і вам просто необхідно міняти свої звички. На перших порах такого ритму тривожні симптоми можуть не турбувати, але після декількох років зміни можуть бути досить швидкими і вилитися в різко підвищений артеріальний тиск. Скаче воно, супроводжуючись неприємної головним болем, проявами дратівливості і безсоння. Ці перші симптоми дуже небезпечні, оскільки - це один з основних факторів ризику різних захворювань кровоносної системи і навіть смертності з цієї причини.

Багато людей знайдуть збіги в даному способі життя зі своїм режимом і скажуть, що і у них іноді скаче тиск, що робити в такій ситуації? Чому скаче тиск? Найперша причина - це недолік руху. Щоб нормалізувати рівень тиску, необхідно жити повноцінним життям, гуляти з собакою, зайнятися спортом, грати з дитиною і забути про наявність ліфта раз і назавжди. При хорошому кровообігу ніколи не скаче тиск. Що робити і як привести його в норму? Кращим засобом є обливання вранці, спочатку трохи теплою, потім все холодніше й під кінець - крижаною водою. Обов`язково обіллєте шийну зону, на якій розташовані важливі судини. Загартовуючи і тренуючи їх, в найкоротший час нормалізується артеріальний тиск. Скаче воно й з причини нервозов, тому постарайтеся ставитися до життя більш філософськи і не нервуйте з приводу. Саме у меланхолійних, швидко впадають у сумний стан людей, і у легко дратується холериків найчастіше скаче тиск.

Що робити, якщо причиною є зайва повнота? Необхідно терміново приводити себе в норму і худнути. Доведено, що нормалізація ваги найкращим чином вирівнює тиск. Ідеальним варіантом стане повна відмова від куріння і алкоголю, які надають на судини найбезпосередніший вплив. На сьогоднішній день, саме куріння названо однією з перших причин виникнення такого неприємного стану організму, як різкі коливання тиску. При виявленні перших симптомів рекомендується провести повне обстеження всього організму, обов`язково виявити причину і впритул зайнятися її усуненням.