Як позбутися від газів

Метеоризм може бути наслідком багатьох захворювань. Тому в разі підвищеного газоутворення на тлі неприємних або хворобливих відчуттів, краще пройти обстеження. Буває, що здуття живота регулярно дає про себе знати, а організм, в цілому, залишається здоровим. Це сигнал про те, що потрібно переглянути свій раціон харчування.

Як позбутися від газів, вивчивши харчові добавки

Уважно вивчати склад продуктів на етикетках, щоб виключити з харчування харчові добавки - Є. Майже у всіх країнах тривають дослідження щодо впливу хімічних компонентів харчування на людський організм. Однозначно, що здуття живота може бути спровоковано однією з харчових добавок, як індивідуальна побічна реакція з боку травної системи. Який саме клас хімічних інгредієнтів став фактором метеоризму, часто доводиться досліджувати самостійно. За кілька днів можна визначити це методом виключення. Досить бути обізнаним, що означає перша цифра коду. Буква Е означає - харчова добавка.

Що йде після Е цифра 1 означає - барвники.

- цифра 2 - консерванти.

- цифра 3 - антиокислювачі.

-цифра 4 - стабілізатори.

-цифра 5 - емульгатори.

- цифра 6 - підсилювачі смаку.

Визначивши провокатора метеоризму, залишається відмовитися від його вживання.

Як позбутися від газів, розділяючи непоєднуваного продукти

Про продукти кажуть, що вони не поєднуються, якщо компоненти одного інгредієнта заважають організму засвоювати речовини іншого. Саме так виходить у кишечнику реакція бродіння, гниття, як результат - газоутворення. Таким чином, не можна їсти за один присід макарони з м`ясом, картоплю з грибами, молоко з огірками. У багатьох людей процеси бродіння починаються після того, як за вечерею їли солоне основне блюдо, а на десерт взяли солодощі. Щоб уникнути метеоризму прийом їжі не варто закінчувати кислими фруктами, наприклад, цитрусовими. Багато дієтологів сходяться на думці, що фрукти краще їсти окремо. Засвоюваність мінералів підвищиться, і побічних явищ від кислотних реакцій менше.

Як позбутися від газів, відмовившись від деяких продуктів

Процес перетравлення деяких окремих продуктів у багатьох здорових людей викликає метеоризм. Часто мова йде про дуже корисних і необхідних у харчуванні речовинах. Слід виключати їх перед виходом в громадське місце і брати до уваги особливості свого організму. Бобові, завдяки підвищеному вмісту грубої клітковини, переробляються в кишечнику з виділенням газів. Капуста всіх сортів, а особливо брокколі, може зіпсувати урочисту вечерю. Газовані напої вимагають деякої відповідальності перед їх вживанням. Груші, родзинки, банани та яблука вважаються важкими фруктами. Молоко і страви з нього у багатьох людей, особливо старшого віку викликають відчутне здуття живота.

Як позбутися від газів, вживаючи дієтичні продукти

Харчування, спрямоване на усунення хронічного здуття живота починається з відмови від жирних сортів м`яса. Багатьом людям достатньо місяць побути на дієті з білковою основою, щоб впоратися з проблемою. Перевагу віддати курці, індичці, рибі. Дієтологи акцентують увагу на моркви. Пити до 1.5 л рідини, дозволяється вживання кави, чаю, соків. Головне, не зіпсувати лікувальний ефект газованою водою. З круп для дієти підійде рис, який засвоюється легше інших злакових культур. Техніка приготування їжі має значення. Сирі овочі важче піддаються внутрішньої переробки та засвоюються з виділенням газів.

Як позбутися від газів в кишечнику за допомогою укропной водички

Лікувальний засіб можна купити в аптеці або приготувати в домашніх умовах. Насіння кропу подрібнити у блендері або кавомолці. Насипати в термос 1 столову ложку меленої кропу, залити окропом (1.5 склянки). Настій зріє в термосі пару годин, після чого можна процідити. Порядок прийому: півсклянки тричі на день. Рекомендується пити укропную водичку задовго до їжі (1, а то й 2 години).

Як позбутися від газів в животі за допомогою петрушки

Якщо немає протипоказань до вживання петрушки, то можна класти багато зелених листочків в їжу всім, крім вагітних. Адже петрушка володіє абортивною дією.

Для посилення лікувальних властивостей петрушки проти метеоризму готують настій з кореня.