Комплекс ранкової гімнастики в старшій групі ДОУ

Чим може відрізнятися комплекс ранкової гімнастики в старшій групі від комплексу для маленьких дітей? Це малюки на порозі шкільного життя, дорослі дитсадку. Тут інший підхід до демонстрації вправ. Переважає словесне пояснення, а не показ рухів. Озвучуються справжні дорослі команди замість докладних роз`яснень.

Комплекс вправ для ранкової гімнастики: основні моменти зберігаються

Звичайно, збільшується складність завдань і тривалість їх виконання. Ігрові моменти потрібні, вони добре сприймаються і старшими школярами, але нарівні з грою зростає і серйозність. Крім того, вихователь може мотивувати вправу доцільністю його правильного виконання, звернути увагу дітей на те, на які органи воно позитивно впливає. Окремі дошкільнята цілком справляються з роллю ведучого, вони в змозі показати з точністю складні рухи.

Зарядка вирішує оздоровчі завдання

Вона не тільки допоможе дитині швидко прокинутися, підвищити емоційний настрій. «Розумні» вправи правильно впливають на внутрішні органи, активізують обмін речовин організму маленької людини за допомогою зміцнення мускулатури. Комплекс ранкової гімнастики в старшій групі часто проводить інструктор з фізичної культури. Він знає, які профілактичні вправи від сколіозу, плоскостопості або для зміцнення нервової системи підійдуть саме цим дітям.

Комплекс ранкової гімнастики в середній групі часто нагадує гру

Стройові вправи на початку дня можна урізноманітнити: наслідувати комахою або супроводжувати їх веселою пісенькою. Наприклад, такий:
«Малята-здоровані,
Сміливі хлопці,
Відважні молодці вийшли на зарядку ... »
П`ять-сім хвилин ходьби в колону по-одному або парами, на п`ята або на носках з елементами танцю (руки в боки і з притупуванням) під веселий музичний супровід вирішують відразу кілька завдань.

Прекрасно справляється з невеликими порушеннями постави комплекс ранкової гімнастики

У старшій групі, так само як і в середній, зарядку корисно проводити на свіжому повітрі.

1. Повороти голови вліво-вправо, вперед-назад, не сильно закидаючи. Кругові рухи: «малюємо сонечко головою».
2. Плечі вгору-вниз, спина рівна: «малюємо повітряні кульки плечима».
3. Зводимо-розводимо лопатки.
4. Нахили тулуба: «малюємо велике коло».
5. Ривки руками без повороту і з поворотом тіла.
6. Кругові рухи тазом в одному і іншому напрямках.
7. Присідання, п`яти від підлоги не відривати.
8. Стрибки: ноги разом, нарізно, схрестити. Хто як хоче: «радіємо з того, що намалювали».

Ці прості вправи можна урізноманітнити, цікаво обіграти з м`ячами, скакалками, дощечками, ляльками та машинками. У спортивному залі багато варіантів вправ лежачи на спині і / або на животі.

Дуже важливо в 5 - 7-річному віці зміцнити м`язи черевної порожнини

Корисна тренування діафрагми, міжреберних м`язів і черевного преса, формування навичок раціонального дихання. У процесі щоденних занять розвивається швидкість реакції, координація рухів, увагу. Ось далеко не повний перелік корисностей, які приносить комплекс ранкової гімнастики. У старшій групі ДОУ важлива посидючість і хороша орієнтація в просторі. Всього 6-12 хвилин щоранку і не більше п`яти різних вправ. Досвідчені вихователі змінюють набір вправ до 10 разів на рік, щоб дітям не було нудно. Рекомендована тривалість пробіжки - 30 сек. Це треба знати і батькам дітей, які не відвідують дитячий садок.