Гімнастика після сну в старшій групі. Кращий комплекс вправ
Гімнастика після сну в старшій групі обов`язкове. Адже відразу після пробудження дитячому організму потрібно дати заряд енергії для подальших ігор та занять. І впоратися з цим завданням допоможе нескладний комплекс простих вправ, які дуже прості у виконанні, але змушують м`язи «розігрітися» і допомагають тілу в цілому остаточно перейти в активний режим.
Краще всього, якщо така гімнастика після сну в старшій групі буде проходити у формі гри - тоді вона буде не тільки корисною, але й цікавою для малюків. Ось кілька вправ, які практикуються в більшості сучасних дитячих садів і визнані одними з кращих:
- «Кошенята пробуджуються». Для початку дітки повинні прийняти вихідне положення - лежачи на спині, руки при цьому повинні бути витягнуті уздовж тулуба. По черзі піднімаючи руки вгору і потягуючись, малюки (вони ж по грі - кошенята) потягують «передні лапки».
- Далі можна приступати до «заднім лапок», тобто до ніжок. Початкове положення при цьому таке ж, як під час виконання першої вправи. Поперемінно дітки піднімають праву і ліву ноги, також потягуючи їх.
- На цьому етапі гімнастика після сну в старшій групі продовжує розвивати задану тему гри. Тепер ми будемо «шукати маму-кішку». Малюкам потрібно буде перевернутися на живіт, підняти голову і здійснювати повороти голови вправо, вліво, вгору і вниз.
- Далі у наших «кошенят» починають проявлятися емоції. Для початку вони повинні будуть «розсердитися»: встати на карачки, підняти голову, вигнути спинку дугою. Для більшого занурення в атмосферу гри можна опустити голову і видати сердите «фир-фир-фир».
- І нарешті настав для «кошенят» час бути ласкавими: вихідне положення, як з вправи № 4. Але тепер ми будемо прогинати спинку в інший бік, піднімати голову і виляти «хвостиком».
Така гімнастика після сну в старшій групі - цікава, приємна і, звичайно ж, корисна. Можна почати пробудження плавно: включити тиху спокійну музику, а потім дати по черзі «прокинутися» всіх частин тіла. Першими при цьому будуть ручки. Можна поплескати в долоні, потерти ними один про одного. Малюки виконують рухи, як ніби надягають і знімають кільця, браслетики і годинки, застібають на них замочки. Далі - «будимо» обличчя. Спочатку необхідно погладити різні його ділянки (носик, брови і лобик, щічки), а потім покорчіть веселі гримаси. І нарешті, останніми «прокидаються» ніжки. Спершу їх можна погладити, поплескати по ним, а потім виконати вправу «велосипед».
Гімнастика пробудження в старшій групі повинна проходити в спокійному темпі, щоб забезпечити плавний перехід від сну до активного. Крім того, вона допоможе привчити малят до того, що всі рухи вони повинні виконувати усвідомлено, з необхідним м`язовою напругою.
Запропонований комплекс зарядки корисний ще й тим, що дітки отримують навички самомасажу, які згодом не раз знадобляться їм.
Ось такою цікавою може бути гімнастика після сну. Старша група дитячого садка, та й молодші школярі, як правило, в повному захваті від захоплюючих вправ і отримують задоволення, виконуючи їх!
Комплекс ранкової гімнастики в підготовчій групі - бадьорість на весь день Нескладні вправи вранці додадуть бадьорості, проженуть сонний стан. А якщо комплекс ранкової гімнастики в підготовчій групі буде проводитися регулярно, то це запобігає виникненню плоскостопості, зробить поставу рівною, а м'язи сильнішими. Після…
Що таке гімнастика для вагітних? Той факт, що гімнастика важлива для всіх, давно відомий. Здоровий спосіб життя активно пропагується в ЗМІ, в школах - та де завгодно. Але от про те, чи потрібна гімнастика для вагітних і якщо потрібна, то яка, знають небагато.Для початку визначимося…
Гімнастика після сну в середній групі. Комплекс оздоровчої гімнастики для дітей У кожному дитячому садку присутній свій комплекс заходів для роботи з дітьми раннього віку. У даному випадку мова йде про такий захід, як гімнастика після сну в середній групі. Що це за фізичне навантаження? І які вправи входять в комплекс?Для чого…
Вдих глибокий, руки ширше, або Ранкова гімнастика в старшій групі дитячого садка Кожен вихователь знає, наскільки важко повернути малюка до життя з ранкового анабіозу. Особливо в осінньо-зимовий період, коли загальмованість всіх органів і систем видна неозброєним оком. І особливо у старшій групі, де діти вже не просто грають і…
Чи повинна проводитися гімнастика для очей в дитячому садку? Невід'ємною частиною навчального процесу повинна бути гімнастика для очей. У дитячому садку подібна процедура проводиться для того, щоб зняти втому з очних м'язів, яка з'являється у дітей після малювання, уроків читання і письма. Подібний комплекс,…
Картотека рухливих ігор у старшій групі дитячого садка У дитячому садку малюки повинні отримувати все, що їм необхідно для повноцінного розвитку: розумову і фізичну навантаження, правильне харчування і адекватне виховання. Так, не менш важлива також картотека рухливих ігор у старшій групі дитячого…
Складаємо комплекс ранкової гімнастики для середньої групи ДОП Який дитячий садок можна уявити без ранкової гімнастики? Відомо, що комплекс ранкових вправ забезпечує діткам заряд бадьорості та активності на весь день. Крім того, ранкова гімнастика відіграє важливу роль у збереженні та відновленні крихкого…
Тибетська гімнастика "Око відродження". П'ять вправ Тибетська гімнастика "Око відродження" була привезена до Європи одним англійським полковником. Вона не є таємницею і дуже популярна на європейському континенті. Багато голлівудські зірки вважають, що "Око відродження" - це тибетська гімнастика для…
«Око відродження» - унікальна гімнастика тибетських ченців Кілька тисяч років тому монахи Тибету розробили особливий комплекс вправ, покликаний повернути тілу молодість, допомогти знайти виняткове здоров'я і наповнити м'язи силою. Гімнастика тибетських ченців «Око відродження» включає в себе п'ять ритуалів…