Як дихати при сутичках і пологах: полегшуємо біль і прискорюємо процес
Пологи - це дуже відповідальний і складний процес, що вимагає від жінки величезних зусиль і сили волі. Вкрай важливо робити все те, що каже лікар, щоб уникнути негативних наслідків. Серед такого роду вказівок досить часто зустрічаються вимоги правильно дихати. Що мається на увазі? Майбутнім матусям варто дізнатися, як дихати при сутичках і пологах.
Важливість дихання
Здавалося б, неважливо, яким саме чином кисень буде надходити в організм жінки. Але насправді думка це помилково. Якщо знати, як дихати при сутичках і пологах, то можна прискорити процес і допомогти собі і малюкові. Отже, що дає правильне дихання?
- Під час сутичок матка скорочується, через що дитина може відчувати дефіцит кисню. Тому дуже важливо забезпечити постійне надходження достатньої кількості повітря.
- Дихання допоможе полегшити біль під час переймів. І якщо це вдасться, то можна зберегти сили на потуги.
- Стрес підсилює біль і вимотує, так що нервувати породіллі ніяк не можна. А якщо правильно дихати під час пологів, то можна розслабитися і прийти в себе, зберегти тверезість розуму.
- Потуги - дуже важливий період. Дихання на даному етапі допоможе уникнути розривів і прискорити процес народження немовляти
Як робити це правильно
Досвідчений акушер повинен давати породіллі рекомендації і розповідати, як і що робити. Отже, як дихати при сутичках і пологах?
- Коли перейми тільки починаються і не дуже інтенсивні, потрібно зробити все, щоб в організм і, отже, до плоду надходила достатня кількість кисню. Так що можна застосовувати таку техніку: вдихніть через ніс, потім видихніть через рот. При цьому вдих повинен бути коротшим. Наприклад, можна порахувати до 4. А на видиху порахуйте до 6. Це, до речі, допомагає відволіктися.
- Як дихати під час сутичок, коли вони стають більш інтенсивними? Мета - полегшення болю. Можна використовувати техніку поверхневого дихання («по-собачому»). Це просто. Досить відкрити рот і дихати часто, як собака (можна навіть висунути язик). Комусь це може здатися смішним, але такі маніпуляції дійсно допомагають.
- У перервах між переймами слід розслабитися. Дихати потрібно глибоко, повільно і рівномірно. Кисень має поширитися по всіх тканинах, дійти до мозку.
- Якщо почалися потуги, але шийка матки ще не розкрилася, а плід не опустився досить низько, то важливо стримати своє бажання тужитися. Для цього глибоко вдихніть, потім дихайте часто (4-5 неглибоких видихів і вдихів), а потім видихніть все повітря.
- Коли акушер дасть команду тужитися, ви повинні вкласти в це максимум сил. Для цього потрібно зробити дуже глибокий вдих, який тільки можете. Затримайте дихання і по команді лікаря починайте тужитися. Коли потуга пройде, видихайте дуже повільно, щоб плід не пішов назад, а залишився там, куди його вдалося просунути.
Якщо ви будете знати, як дихати при сутичках і пологах, то зможете допомогти собі і дитині (адже йому теж дуже важко!). Дуже важливо зібрати всі сили в кулак і зберігати ясність думок. Обов`язково потрібно слухатися лікаря, так як тільки він може визначити, на якому етапі перебуває процес, і що повинна робити в той чи інший момент породілля. Нехай все пройде легко!
Як правильно дихати під час пологів Чомусь жінки починають думати, як правильно дихати під час пологів тільки на пізніх термінах вагітності. Але це не зовсім вірне рішення. Починати тренуватися потрібно заздалегідь, тоді способи правильного дихання відкладуться в підсвідомості і…
Перші пологи. Як себе підготувати? Багато вагітні жінки, особливо очікують перші пологи, переживають почуття страху і занепокоєння. Їх переживання пов'язані не стільки з народженням малюка, скільки із самим процесом розродження. Одних лякає біль, інші - не розуміють тонкощів цього…
Правильне дихання при пологах При пологах майбутній мамі може допомогти вміння правильно дихати. Глибоке дихання допомагає як правильно тужитися при пологах, так і дає можливість заощадити сили, розслабитися, зберігати спокій. Вагітна жінка концентрується на вдиху і видиху - і…
Як правильно дихати при сутичках і під час пологів. Процес пологів. Загальне знайомство. Точне дихання під час пологів значно полегшує стан жінки, що народжує і скорочує тривалість самої родової діяльності. Крім того, до питання про те, як правильно дихати при сутичках, необхідно ставитися серйозно. Коли приходять сутички і починається…
Періоди пологів Жінка, особливо в період очікування першої дитини, боїться пологів. Це буває через те, що вона недостатньо обізнана про цей процес. Дізнавшись про те, на які стадії ділиться процес народження дитини - періоди пологів - ви будете знати, в який момент…
Техніка дихання при пологах. Дихання при сутичках і потугах Ще з давніх часів була помічена взаємозв'язок між технікою дихання і самопочуттям організму. У сучасному світі людина розучився концентрувати увагу на те, як він дихає. Правильне дихання давно не практикується в повсякденному житті, а щоб…
Дихання під час пологів Пологи - складний процес, і крім всіх інших прийомів, пропонованих лікарями для зменшення больових відчуттів і підтримки сил породіллі, рекомендують використовувати правильне дихання під час пологів. На жаль, не всі жінки під час вагітності…
Як народжувати без сумнівів і страху? З наближенням пологів спокій і впевненість жінок, в більшості випадків, поступається місцем безмежного страху, заснованому в першу чергу на боязні майбутнього болю і необізнаності про подальший розвиток подій. Безумовно, породіллі, начиталися різної…
Як правильно народжувати дитину? Кожна жінка одного разу вирішує стати матусею. Сьогодні це все частіше відбувається в зрілому віці, коли вона підходить до цього питання відповідально. Тому більшість вагітних хвилює, як правильно народжувати, щоб не було ускладнень у дитини і…
Як зрозуміти, що почалися перейми? Під час останнього триместру вагітності у майбутньої матері можуть виникати помилкові перейми. Їх боятися не потрібно, слід просто глибоко дихати. Вони допоможуть вам підготуватися до пологів і підкажуть, як зрозуміти, що почалися перейми. Помилкові…
Як правильно тужитися під час пологів, повинна знати кожна майбутня мама Незважаючи на всю підготовку, прослухані лекції подруг і знайомих породіль, у багатьох майбутніх матусь при вигляді акушера починається справжня паніка. Деякі навіть не знають, як правильно тужитися під час пологів, адже, з одного боку, може…
Родова потуга - це що таке? Потуги: як правильно тужитися і дихати Народження нового життя - саме велике у світі чудо. Однак процес появи малюка на світ досить складний і вимагає особливої концентрації і зусиль не тільки від акушера, але і від майбутньої мами. Щоб процес розродження пройшов без ускладнень, кожної…
Правильне дихання при плаванні Кожен, хто вміє плавати, знає, що часом і сили є проплисти ще трохи, та ось тільки дихання не дозволяє. Ось чому правильне дихання - це перше, чого навчають початківців плавців.Коли людина знаходиться у воді, він витрачає дуже багато сил, при цьому…