У який час краще зіграти, щоб не обгоріти?

Тема засмаги не втрачає актуальності цілий рік. Це раніше традиційним часом відпусток вважалося літо, коли всі, хто має таку можливість, спрямовувалися на південь, до моря, або хоча б просто на особистий дачну ділянку, щоб за літо набратися сил, здоров`я і підрум`янитися як слід, щоб видно було - відпочивав чоловік! Зараз же загар став доступний цілий рік - закордонні курорти, літнє море в рідній країні, та хоча б той же солярій - всі вони дають можливість хизуватися шоколадним тілом в саму люту холоднечу. Тому навіть взимку поради про те, в який час краще зіграти, знайдуть своїх читачів, для яких будуть своєчасними.

Засмага в цілому - явище неоднозначне. З одного боку, він вважається ознакою здоров`я - культ смаглявого, підкачати в тренуваннях, тіла вже давненько набрав обертів по всьому світу. З іншого боку, лікарі періодично починають бити тривогу з приводу шкоди сонячного випромінювання та підвищення кількості онкологічних захворювань шкірного покриву. Обидва ці думки мають право на життя. А при дотриманні правил безпеки, що пояснюють, як вибрати сонцезахисні засоби, і в який час краще зіграти, можна безбоязно ніжитися на сонечку, не лякаючись страшних загроз лікарів.

Отже, на вулиці сонячна погода, пляж манить своїм теплим пісочком і водою. У який час доби краще зіграти? Фахівці рекомендують для сонячних ванн ранкові та вечірні години. З ранку (а влітку світає рано) можна починати ходити на пляж з першими променями сонця - тобто з 6 ранку. Але закінчувати пляжні процедури коштує вже до 9 ранку в розпал літнього сезону або до 11 годин навесні і оксамитової восени. Тоді ризик обгоріти на сонці мінімальний, а доза корисного ультрафіолету буде найоптимальнішою для втомленого за зиму організму. Але відразу ж годинами валятися під прямими сонячними променями не варто. Організм на відпочинку потрібно привчати до засмаги поступово - починаючи з півгодини перші кілька днів, і потім доводити час перебування на сонці до декількох годин.

Багато хто може заперечити: приходити в таку рань на пляж можуть тільки люди- «жайворонки», а що робити тим, хто любить з ранку поспати довше? У який час краще зіграти людям з біоритмами «сови»? Для таких людей лікарі рекомендують відкласти походи на пляж до настання післяобіднього часу. Приблизно після 3 години пополудні сонце починає втрачати свою активність, і поступово хилиться до заходу. Ось вам і відповідь на питання: «В який час потрібно зіграти днем?». Оскільки темніє влітку досить пізно, післяобіднього та вечірнього часу цілком достатньо для отримання красивого рівного шоколадного кольору шкіри без ризику обгоріти геть.

Крім того, не варто засмучуватися, якщо на відпочинку погода підвела, і небо затягнуте хмарами. Навпаки, це тільки на руку любителям подихати свіжим повітрям. Ультрафіолетові промені легко проникають за завісу хмар, але при цьому втрачають частину свого шкідливого впливу на організм. Тому хмарність - не перешкода загару, а вірний помічник. У таку погоду можна затриматися на пляжі подовше з ранку, або прийти раніше після обіду без ризику підсмажитися на сонці, і цим варто скористатися.

Ну, а в цілому, незалежно від того, в який час краще зіграти особисто вам, не потрібно забувати використовувати сонцезахисні засоби, носити влітку головні убори і мати у вільному доступі питну воду. Тоді відпочинок буде приносити максимум задоволення.