Що таке релакс, як відрізнити від відпочинку?

Розслаблятися вміють все, і багато хто думає, що вміють робити це добре - хто з чаркою «чаю», хто з «телевізором», а хтось, виїжджаючи на природу. От тільки чому після такого розслаблення у когось голова болить, а у когось бажання на роботу йти, та ще на ній і працювати, не спостерігається? І кожен раз багато сотень «трудяг» підтверджують приказку про те, що понеділок - день важкий, причому після продуктивного відпочинку у вихідні. Все це відбувається тому, що кожен з нас по-різному розуміє, що таке релакс, часто трактуючи його як просте лежання на дивані під заспокійливу музику.

Багато хто не вважають за потрібне розслаблятися якось інакше, ніж змінивши вид діяльності. Думки по типу: «Вийду у відпустку, тоді й відпочину», - нічим не краще простої ідеї «На« тому світі »відпочинемо»! Так, «на тому світі» ми всі коли-небудь «відпочинемо»! А хотілося б відпочивати і працювати довго і щасливо, і народити-виховати «купу» дітей-онуків, «посадити дім», «побудувати дерево» ...

Саме для того, щоб встигнути все це здійснити, зберігши своє душевну рівновагу, і необхідний релакс. Значення слова - розслаблення, воно якнайкраще ілюструє те, що не можна забувати не тільки про фізичне, а й психологічному відпочинку. Тим не менш, не знаючи навіщо, людина витрачає свій дорогоцінний час, безцінне здоров`я і масу зусиль на подолання самого себе, боротьбу з чимось, кимось і за щось. А потім виникає питання: «А воно треба було?» А причому тут розслаблення? Що таке релакс і для чого все це потрібно?

Проведіть експеримент: сильно стисніть кулаки і тримайте їх 2-3 хвилини. Сподобалося? А якщо походити так день-два? Приємного мало! А тіло і розум ось так же напружуються постійно, в результаті чого через якийсь час (у кого раніше, у кого пізніше) виникає хронічне (а головне, непомітне) перенапруження і м`язів, і ... всього іншого.

Багато при відповіді на питання про те, що таке релакс, помилково вважають, що це всього лише простий відпочинок. Релаксація - це максимальне повне фізичне і психологічне розслаблення. На перших порах щоб навчитися її правильній техніці, потрібно попрацювати 1-2 місяці, 3-4 рази на тиждень! Зате потім, придбавши необхідні навички, ви зможете швидко розслаблятися, коли ситуація не вимагає напруження, і ефективно напружуватися, коли потрібно!

Думається, багатьом інтуїтивно зрозуміло, що релаксація - це корисно. І справа не тільки в експериментальному доведенні цього факту (під час глибокої релаксації відбувається нормалізація артеріального тиску, в результаті розслаблення м`язів знімається хронічне напруження, поліпшується підживлення головного мозку і внутрішніх органів, знижується тривожність, підвищується впевненість у собі). А ще й у тому, що це просто приємно!

У нашій сучасній дійсності просто необхідний релакс. Значення його в повсякденному житті величезне. Існують безліч технік, що дозволяють правильно розслабитися. Наприклад, аутогенне тренування і медитація, яка, незважаючи на напівмістичне, таємне уявлення багатьох, приховує в собі істотну користь для всього організму. Медитація, як одна з технік релаксації, допомагає зазирнути «всередину себе», посилює самоконтроль, очищає свідомість, а аутотренінг налаштовує на позитив. Після оволодіння цими техніками, відповідь на питання про те, що таке релакс, вже не буде виглядати очевидним і однобоким, а стан всього організму і настрій істотно покращаться.