Боязнь висоти: як з нею боротися?
Неврози - це група захворювань нервової системи, які характеризуються сильним психічним перенапруженням. Основні симптоми - це порушення сну, сильне серцебиття, підвищена стомлюваність.
Боязнь висоти відноситься до неврозам нав`язливих станів. У хворого з`являються думки, страхи і бажання, які його турбують, але самостійно впоратися з ними складно. Фобії, пов`язані з висотою, можуть виникнути в результаті сильного психологічного потрясіння, перенесеного недавно. При цьому страх висоти - цілком природне явище і у здорової людини, але лише у п`яти відсотків населення планети цей страх переростає у фобію.
Він може проявляти себе в різних обставинах - під час польотів на літаку, прогулянок в горах або на атракціонах. Деякі люди не відчувають дискомфорт, перебуваючи в кабіні літака, але от на колесі огляду можуть відчути паніку. Страх впасти з висоти, втративши рівновагу, або страх втратити контроль над собою і стрибнути вниз, незважаючи на небезпеку, це два підвиди недуги.
Проявляє себе страх висоти (фобія) такими симптомами:
- запаморочення і прискорене сердцебіеніе;
- сухість у роті або, навпаки, підвищене слиновиділення, потлівость;
- зниження температури тіла, оніміння кінцівок;
- задишка.
Перша реакція людини на страх висоти - схопитися міцно за будь-яку опору і не рухатися. При цьому характерно, що прояв фобії не завжди пов`язане з реальною небезпекою для життя. Так, напад боязні висоти (або акрофобію) може виникнути, навіть якщо людина просто дивиться на когось, хто перебуває на висоті.
Причини акрофобію:
- слабкий вестибулярний апарат, у людини спотворюється оцінка відстаней і крутиться голова, що викликає страх висоти;
- травма, пов`язана з падінням - людина може усвідомлювати її або навіть не пам`ятати про це (якщо падіння відбулося в ранньому дитинстві) ;
- спадковий страх висоти.
Як впоратися з недугою?
Боязнь висоти піддається лікуванню за допомогою спеціальних психологічних технік. При цьому людина може навчитися контролювати свій страх, якщо у нього потужна сила волі.
Найдієвіший спосіб позбутися страху - це постійно стикатися з його причиною, наприклад, займатися альпінізмом або часто гуляти в горах. Тоді висота стане звичною, а страх зникне.
При цьому важливо поступово привчати себе до думки про те, що висота - не так страшна і зовсім не небезпечна, якщо дотримуватися певних правил. Потрібно часто представляти себе з парашутом або на даху висотного будинку, подумки переступаючи через свій страх.
Після того як ви звикнете до цієї думки, приступайте до рішучих дій. Спробуйте піднятися на невелику висоту і проаналізувати свої відчуття. З кожним разом висота буде лякати вас все менше, а потім страх просто зникне.
Важливо: заздалегідь забезпечте безпечні умови для терапії. Не можна нехтувати технікою безпеки, адже якщо ви втратите контроль і впадете, позбутися страху висоти буде набагато складніше.
Психологічна підтримка також ефективно допомагає. Попросіть друзів допомогти вам: в їх присутності ви відчуєте себе спокійніше і впевненіше.
Фобії - що це таке? Види фобій людини Слово "фобія" має грецьке коріння - phobos - "страх". Це стан, при якому людина відчуває надмірну і безпричинну ступінь паніки. Воно запускається впливом чи очікуванням особливого об'єкта або обставини. Так народжуються фобії.Що це таке?Психологи…
Антропофобія - боязнь людей Фобія - це не що інше, як стійкий страх, часто абсолютно нічим не обумовлений. Це ненормальне явище і в більшості випадків пов'язано з яким-небудь психічним розладом. Інтенсивність, причини, тривалість фобій можуть бути різними. Відрізняються і…
Нескінченний список фобій Людині властиво чогось боятися, однак, існує велика відмінність між природним людським страхом і справжнісінькою фобією.Фобія в перекладі з грецької - це страх, однак, в нашому розумінні це неадекватна реакція людини, що охоплює його в певній…
Фобії людини або Усім нам іноді буває страшно Чи доводилося вам боятися чого-небудь в ранньому дитинстві, скажімо, темряви, Баби-яги, інопланетян або міліціонера? Була справа? А зараз? Чи зможете ви назвати хоча б кілька речей, які лякають вас настільки, що виникає страх заважає спокійно…
Боязнь довгих слів Багато хто чув про неконтрольованих страхах, які ще називають фобіями. Деякі з них приймають химерну форму, яка здається смішною більшості здорових людей. Однак людина, що страждає подібним розладом, не бачить в ньому нічого веселого. Страх може…
Що таке страх. Природа, симптоми і види страху Всього живого, будь то тварина або людина, притаманне відчувати страх в тих чи інших ситуаціях. Перше, що хочеться зробити, коли ми боїмося, - закричати, втекти і т.п. Яка ж природа страху, і які його види можна виділити? Про все це ви дізнаєтесь,…
Наша фобія - боязнь павуків У кожному з нас ховається некерований страх, який прийнято називати фобією. На жаль, ми практично безсилі перед боязню тих чи інших речей. Існує нескінченна безліч фобій, які мають своє конкретне назву. Так, наприклад, боязнь павуків прийнято…
Страх і комплекси можна використовувати на свою користь. Як впоратися з хвилюванням і невпевненістю? Як часто ми потрапляємо в неприємні або незрозумілі ситуації, відчуваючи хвилювання або навіть страх. Як впоратися з хвилюванням? Процес цей, можливо, і не так простий в силу наших сформованих звичок.Навіть найсміливіші з нас в деяких ситуаціях…
Фобія - це необґрунтований страх Кожна людина чогось або когось боїться. В принципі, це нормально - нічого не бояться тільки ті, хто не усвідомлює небезпеки і ризиків. Але є звичайні страхи, а є фобії, і вони досить сильно один від одного відрізняються. І якщо позбутися страху в…
Велика проблема в малому розмірі - страхи дитячі Чому люди бояться? Це питання можна вважати і риторичним, і цілком конкретним. Страх - нормальна реакція організму на стресогенну ситуацію, що вимагає максимальної мобілізації. У той момент, коли на емоційному рівні ми відчуваємо страх, на…
Сонник - до чого сниться висота. До чого сниться падіння з висоти Занурюючись в сон, людина іноді мимоволі стає співучасником сюжету, основною лінією якого є страх. Існує також поширена точка зору, що говорить про те, що наші нічні бачення є не що інше, як придбання емоційного досвіду. Багато фахівців вважають, що…
Страх публічних виступів У кожної людини є свій набір страхів, одним з найсильніших є страх перед публічними виступами. Дослідження, проведені в Америці, свідчать про те, що страх публічних виступів у окремих людей, сильніше навіть ніж страх смерті. У наші дні, не часто…
Падіння з висоти - що говорить сонник? Висота уві сні що означає? Один з найжахливіших снів, який, мабуть, снився кожному, – це сон, в якому людина падає з висоти вниз. Що означає уві сні висота і як це тлумачать різні сонники, ми дізнаємося з цієї статті.Французький сонникЗа традицією цього сонника падіння…