Страх публічних виступів
У кожної людини є свій набір страхів, одним з найсильніших є страх перед публічними виступами. Дослідження, проведені в Америці, свідчать про те, що страх публічних виступів у окремих людей, сильніше навіть ніж страх смерті. У наші дні, не часто можна знайти людину, яка, не мав досвіду виступів перед публікою. Всі ми вчилися в різних навчальних закладах, нас всіх викликали до дошки, ми виступали з виступами і доповідями. Так, і на роботі багато готували звіти та презентації. І все відчували тривожні почуття, перед тим як почати виступати.
Навіть знаючи відповідь, багато хто воліли сидіти і чекати коли їх викличуть. Майбутні оратори найчастіше бояться того, що погано проведуть презентацію, або зроблять доповідь, не зможуть розповісти, слухачі їх не зрозуміють, чи погано сприймуть, іноді боятися просто людей або великої аудиторії, також разом зі страхом публічних виступів виникає страх публічної оцінки і страх невідомості . Саме страх, часто заважає нам виступити гідно.
Чому виникає страх перед публічними виступами? Саме основне це спадок наших предків, відданих генетично. Друга причина появи цього страху виховання. Третя не дуже добрий досвід публічних виступів. Четвертая- спотворення напрямки дії страху.
Емоція (іноді емоції називають почуттями) страху викликається інстинктом самозбереження. І залежить від багатьох речей: генетичного коду, в якому передаються основні психічні особливості, на яких розвивається темперамент і акцентуація. Соціального оточення індивіда, особливий вплив має оточення в дитинстві. Культури, особливо ставлення релігії до страху і смерті. І інших не менш важливих характеристик.
Багато людей задаються питанням, про те, як боротися зі страхом публічних виступів? Для початку, треба розуміти, що почуття страх публічних виступів існує у 90% виступаючих тобто практично у всіх. Це відзвуки нашого суспільного минулого і генетики, і від цього на 100% позбутися неможливо. Необхідно підходити до майбутнього виступу розумно, треба зрозуміти, що готуючи свій виступ, ви багато і довго працювали, вивчали купу літератури, розбирали і аналізували багато інформації, робили власні висновки, і ніхто з аудиторії не знає по темі вашого виступу більше того, що ви зараз скажете.
Для того щоб бути на висоті, треба відмінно підготовлятися до публічного виступу, дати кому-небудь прочитати і проаналізувати і задати питання, допоможуть вам також основи риторики і логіки і психологія. А також потрібно вивчити досить прості методи заспокоєння організму. Можна спробувати перед виступом спеціальні техніки дихання, релаксацію, йогу, медитацію і вибрати те, що подобається найбільше. Головне, відвернути мозок від страшного об`єкта. Можна витрачати зайвий адреналін, використовуючи важкі математичні обчислення, або фізичні вправи. Цим, ви не дасте використовувати його організму на тремор. Під час публічного виступу, знайдіть дружелюбне особа, і намагайтеся розповідати йому, а не всієї аудиторії.
Але найголовніше, нарешті почати виступати. Чим більше ви боїтеся, тим страх ставати сильнішими, і тим важче його подолати
Нескінченний список фобій Людині властиво чогось боятися, однак, існує велика відмінність між природним людським страхом і справжнісінькою фобією.Фобія в перекладі з грецької - це страх, однак, в нашому розумінні це неадекватна реакція людини, що охоплює його в певній…
Як перемогти страх? Як перемогти страх? Це питання ми задаємо собі щодня. По правді кажучи, людина починаючи з усвідомленого віку і до кінця життя, постійного чогось боїться. Ось тільки страхи дитячі і дорослі зовсім різні. Страх заважає нам повноцінно жити і ущемляє…
Як побороти страх смерті або наука правильно вмирати Перш ніж говорити про те, як побороти страх смерті, задамо інше питання. Чи є люди, які не бояться смерті? Більшість лікарів "швидкої допомоги", які часто спостерігають останні хвилини вмираючих, скажуть, що таких людей немає, і будуть неправі.…
Що таке страх. Природа, симптоми і види страху Всього живого, будь то тварина або людина, притаманне відчувати страх в тих чи інших ситуаціях. Перше, що хочеться зробити, коли ми боїмося, - закричати, втекти і т.п. Яка ж природа страху, і які його види можна виділити? Про все це ви дізнаєтесь,…
Наша фобія - боязнь павуків У кожному з нас ховається некерований страх, який прийнято називати фобією. На жаль, ми практично безсилі перед боязню тих чи інших речей. Існує нескінченна безліч фобій, які мають своє конкретне назву. Так, наприклад, боязнь павуків прийнято…
Як боротися зі страхом і неодмінно здобути перемогу Немає людини на Землі, який нічого не боїться. Навіть той, хто так говорить, боїться, що йому не вірять. Видів страхів існують мільйони. У кожної людини є загальні, і є свої власні страхи. Всю цю величезну армію можна розділити на дві категорії -…
Боязнь висоти: як з нею боротися? Неврози - це група захворювань нервової системи, які характеризуються сильним психічним перенапруженням. Основні симптоми - це порушення сну, сильне серцебиття, підвищена стомлюваність.Боязнь висоти відноситься до неврозам нав'язливих станів. У…
Страх і комплекси можна використовувати на свою користь. Як впоратися з хвилюванням і невпевненістю? Як часто ми потрапляємо в неприємні або незрозумілі ситуації, відчуваючи хвилювання або навіть страх. Як впоратися з хвилюванням? Процес цей, можливо, і не так простий в силу наших сформованих звичок.Навіть найсміливіші з нас в деяких ситуаціях…
Фобія - це необґрунтований страх Кожна людина чогось або когось боїться. В принципі, це нормально - нічого не бояться тільки ті, хто не усвідомлює небезпеки і ризиків. Але є звичайні страхи, а є фобії, і вони досить сильно один від одного відрізняються. І якщо позбутися страху в…
Як побороти страх перед бійкою в три етапи Наші страхи - це наші приховані вороги. Вони долають нас незалежно від віку, соціального стану та професії. Страх - досить підступний і хитрий ворог, якому нічого не варто спустошити нас зсередини, отруїти розум, вбити наше здорове мислення і…
Страх - це почуття або емоція? Справжній страх - це ... З народження і до самої смерті людина періодично відчуває почуття страху. Хтось схильний йому більшою мірою, хтось меншою, але немає на Землі таких людей, які б зовсім нічого не боялися. Іноді це почуття цілком зрозуміло і закономірно, а в деяких…
Як навчитися відмовляти Деяким людям надзвичайно важко відмовляти, слово "ні" в їхньому лексиконі практично відсутня. Вони відгукуються на будь-які прохання, поспішають на допомогу, роблять те, що потрібно іншим тільки тому, що не можуть відмовляти. В душі такі люди завжди…
Сміливість - це відсутність страху або вміння керувати собою? Часом страх прирівнюють до боягузтва, але це не так. Він з'являється незалежно від волі людини і стає бар'єром, який необхідно здолати (взяти під контроль), здійснюючи сміливі вчинки. Уміння керувати своїм переляком важливо кожній людині, а не…