Види йоги: відмінні риси
Різні види йоги являють собою сучасні напрямки в стародавніх практиках пізнання навколишнього світу і самовдосконалення. Кожна людина індивідуальна. Люди відрізняються один від одного темпераментом, фізичними даними, можуть мати різні фізичні вади і хвороби, займатися різними справами. Дані відмінності зумовили появу багатьох вузькоспеціалізованих напрямків йоги. Завдяки цьому, йога для всіх людей стала більш доступною. Існують наступні напрямки:
Хатха-йога. Вона вважається одним з кращих засобів для позбавлення від нервової напруги і зміцнення тіла. Чудово підходить новачкам для навчання контролю над своїм тілом і досягнення фізичної гармонії. Головні принципи цього напрямку ґрунтуються на системі дихання-руху, що допомагає підтримувати здоров`я організму.
Аштанга-йога. В основі цієї течії лежить швидка зміна поз і динамічні рухи. У фізичному плані це одне з найскладніших напрямків стародавнього мистецтва. Решта видів йоги простіше. Для тих, хто хоче розвинути силу, витривалість і гнучкість, цей різновид підходить ідеально.
Анусара-йога. Все частіше з`являються різні сучасні види йоги. Анусара-йога відноситься саме до них. Цей напрямок було засновано в 1997 році Джоном Френдом. Вважається, що цей різновид заряджає оптимізмом і дарує радість.
Ананда-йога. Це «м`який» вид йоги, він спеціалізується на плавних рухах тіла, які дозволяють підготувати його до глибоких медитацій. Даний напрямок практикує спеціальні вправи, які дозволяють навчитися керувати внутрішньою енергією.
Пауер-йога. Ця течія також представляє сучасні види йоги. Дані практики відмінно підійдуть тим, хто любить великі фізичні навантаження і хоче підтримувати чудову форму. Це силова йога, яка робить акцент на енергійності, розвитку фізичної сили і гнучкості.
Бікрам-йога. Це одна з найбільш «гарячих» різновидів стародавнього мистецтва. Заняття проводяться при температурі навколишнього середовища, складовою 37-42 градуси за Цельсієм в дуже швидкому темпі. Тому даний напрямок називають «йогою-сауною». Незважаючи на екстремальність умов, вона зміцнює ендокринну, нервову та дихальну системи, а також опорно-руховий апарат.
Бхакті-йога. Це високодуховна йога. Види стародавнього мистецтва переслідують свої цілі. Метою даного напрямку є зв`язок з Богом. Цей різновид стародавнього мистецтва входить в чотири основні напрями йоги в індуїзмі.
Кріпалу-йога. Являє собою «медитацію в русі». Це трирівнева система вправ, яка покликана послабити внутрішню захист організму для звільнення внутрішньої енергії.
Айенгар-йога. Цей різновид базується на принципах класичної йоги. Назва течії походить від прізвища одного індійського вчителя йоги. Стиль відрізняється тривалим перебуванням в позах (по 30 сек), що значно збільшує їх дія на організм і дозволяє ефективно урепіть його.
Карма-йога: вчення про дію Більше двох тисяч років тому жив в Індії мудрець на ім'я Патаджалі. І всім шанувальникам індійської філософії він відомий своєю працею «Йога сутра». Цей опус складається з 185 коротких і виразних афоризмів, в яких мудрець найбільш повно представив…
Бікрам йога - йога для схуднення Йога має безліч різновидів, а її дивовижні ефекти говорять самі за себе, що сприяє більшому авторитету. Бікрам йога, тобто її гарячий вид, є методом, який на Заході дуже популярний і вже використовується протягом багатьох років. Вид цей славиться, в…
Система вправ пілатес - що це? Здорове тіло - ось що зараз головне. Підтягнутість і міцні м'язи допомагають не тільки красиво виглядати, але і бути здоровими! У цьому відмінно допомагають різні заняття, наприклад, аеробіка, фітнес, йога та пілатес. Але у багатьох виникає питання:…
Йога для схуднення: відгуки частіше позитивні Засобів і методик для схуднення існує дуже багато і самих різних. Вибирати тут можна дуже довго, але всі вони різняться, як правило, швидкістю впливу, ефективністю і смисловим навантаженням. Однією з найбільш популярних вже довгий час вважається…
Користь йоги для організму. Йога: користь чи шкода? Все більша кількість людей починають вести здоровий спосіб життя, який включає правильне харчування, раціональну організацію праці та відпочинку, фізичну активність. При пошуку кращого варіанту останньої багато зупиняються на йогу. Цей вибір не…
Семінари з йоги У теперішньому світі потрясінь, емоційних зривів результативних і паралельно приємних способів відновлення сил не занадто велика кількість. Проте вибрати щодо підходящий варіант можна. Скажімо, заняття йогою, які з часом стають лише відомішою. Вони…
Що таке хатха - йога Йога стає все більш популярною. Це вид роботи над собою зародився в Індії, але зараз практикується в усьому світі. В основі хатха-йоги лежить робота з тілом і диханням. Тим не менш, його вплив простягається далеко за межі тіла. Воно також включає в…
Що таке йога? В цілому йога це сукупність різних психічних, духовних і фізичних практик, що розроблялися упродовж багатьох століть. Практика йоги націлена на управління фізіологічними і психічними функціями людського організму.У йозі є безліч напрямків, але…
7 Причин спробувати йогу в найближчі вихідні Йога покращує ваш розум і тіло. Заняття йогою допоможуть вам отримати не тільки гарну фізичну форму і гнучкість. Ви також можете розраховувати на зменшення стресу, підвищення концентрації і поліпшення постави. Вам потрібні підтвердження? Читайте…