Кундаліні-йога для початківців: особливості і користь
Кундаліні-йога - це комплекс вправ, спрямований на активацію життєвої сили і на усвідомлення власного потенціалу. Даний напрямок йоги сприяє розвитку власних думок і почуттів і при цьому допомагає бути правдивим з самим собою.
Кундаліні-йога для початківців змушує енергію Кундаліні підніматися з початку хребта, але при цьому вона повинна послідовно пройти по всіх чакр і досягти вищої - сахасрара. На цьому етапі має відбутися її з`єднання з Шивою і віддалення від власної свідомості людини.
Засновник течії Кундаліні-йога
Це відносно новий напрямок йоги було завезено в США емігрантом з Індії Йогом Бхажаном, широко відомим майстром Кундаліні, який навчив тисячі людей з метою поширення цієї течії по всьому світу.
Бхажан також був лідером і засновником руху - "Здоровий, Щасливий, Святий". Крім того, він був успішним підприємцем, які організували 17 компаній, у тому числі йога-центри.
Кундаліні-йога для початківців: користь
Завдяки заняттям за системою Кундаліні, знімаються внутрішні блоки і комплекси, що заважають людині розвиватися. Завдяки цьому, людина зможе розвинути в собі особистісні якості і позбутися негативних рис характеру.
Музика, використовувана для Кундаліні-йоги, сприяє досягненню внутрішньої гармонії і духовного спокою. Вона не просто красиво звучить, вона має цілющі властивості. Йога має безліч позитивних моментів. Вона робить нервову систему більш міцною, стимулює кровообіг, розтягує м`язи, допомагає знайти гнучкість тіла і гармонію душі.
Кундаліні-йога для початківців: техніка
У першу чергу варто звернути увагу на одяг для занять йогою. Вона повинна бути зручною, вільної і виконаної з натуральних тканин. Одяг повинна не ускладнювати руху, а забезпечувати їх легкість.
Кундаліні-йога майя включає безліч асан, характерних обробок, експресивних рухів, вимова слів, дихальних прикладів і рівнів зосередженості. Запам`ятайте, що рухи і пози Кундаліні-йоги не можна порівнювати з гімнастичними вправами. Тут руху з`єднані диханням, як і в інших формах йоги. Але основна особливість напрямки Кундаліні полягає в стимуляції енергії в чакри, розташованих в нижньому рівні, і напрямок її в більш високі.
В організмі людини є сім основних чакр, які розташовані від основи хребта до верхівки голови. Але Кундаліні-йога для початківців виділяє і восьму чакру - ауру. Саме практика Кундаліні підсилює ауру людини і стимулює енергію за рахунок активації нервових каналів, що переплітаються в хребті.
Кундаліні-йога: протипоказання
Категорично заборонені заняття Кундаліні при гострих захворюваннях внутрішніх органів, при психічних захворюваннях, при важких серцевих хворобах, при підвищеному тиску, високій температурі і відразу після оперативного втручання в черевній порожнині і грудній клітці.
Чим корисна йога для чоловіків? У наш час слово "йога" набуває зовсім іншого значення, яке має мало спільного зі справжньою йогою. Різноманітні фітнес-центри, прагнучи привернути увагу якомога більшої кількості клієнтів, викладають йогу нарівні з аеробікою. На цих заняттях…
Уроки йоги для початківців. Для чого це потрібно Приставка «фітнес» до слова «йога» прикріпилась не випадково. Цьому сприяв ажіотаж аеробіки (виснажливі тренування вважалися відмінним способом схуднути) і психотренінгів (навантажуємо свідомість, щоб скинути зайві кг). В результаті початок 2000-х…
Карма-йога: вчення про дію Більше двох тисяч років тому жив в Індії мудрець на ім'я Патаджалі. І всім шанувальникам індійської філософії він відомий своєю працею «Йога сутра». Цей опус складається з 185 коротких і виразних афоризмів, в яких мудрець найбільш повно представив…
Йога для обличчя сприяє омолодженню шкіри Кілька років тому поняття "йога" було відомо далеко не всім людям, але в даний час нею займаються повсюдно, і не дарма. Напевно, знають одиниці, що йога своїм корінням сягає далеко в минуле. Сьогодні це заняття має безліч шанувальників по всьому…
Бікрам йога - йога для схуднення Йога має безліч різновидів, а її дивовижні ефекти говорять самі за себе, що сприяє більшому авторитету. Бікрам йога, тобто її гарячий вид, є методом, який на Заході дуже популярний і вже використовується протягом багатьох років. Вид цей славиться, в…
Йога Для Початківців Вправи Йога прийшла до нас зі сходу. Вона досі оповита міфами і для багатьох представляє абсолютно незрозумілий ритуал, в ефективність якого важко повірити.Йога включає в себе безліч елементів філософії, вона допомагає пізнати не тільки своє тіло, але й…
Пози йоги Йога дає можливість не тільки оволодіти складними вправами, які прийнято називати «пози йоги», але робить неймовірно гнучким хребет людини. Саме вона на сьогоднішній день є панацеєю від безлічі хвороб, і вважається, напевно, найпопулярнішим методом…
Філософія асан. Йога для початківців З глибокої давнини людина вивчав питання про те, як знайти гармонію існування особистості в навколишньому світі. Накопичені знання оформлялися в окремі вчення. У них викладалися правила, дотримуючись яких люди могли набувати фізичне і психологічне…
Заняття йогою в домашніх умовах для початківців Заняття йогою в домашніх умовах стає все більш популярним: вправи по праву вважаються важливою частиною здорового способу життя. Йога - це ідеальна можливість об'єднати тіло, дух і розум, але щоб досягти гармонійного стану, потрібно вміти створити…
Йога для схуднення: відгуки частіше позитивні Засобів і методик для схуднення існує дуже багато і самих різних. Вибирати тут можна дуже довго, але всі вони різняться, як правило, швидкістю впливу, ефективністю і смисловим навантаженням. Однією з найбільш популярних вже довгий час вважається…
Користь йоги для організму. Йога: користь чи шкода? Все більша кількість людей починають вести здоровий спосіб життя, який включає правильне харчування, раціональну організацію праці та відпочинку, фізичну активність. При пошуку кращого варіанту останньої багато зупиняються на йогу. Цей вибір не…
Духовний початок має перемогти зло Жили-були в Царстві Бога Адам і Єва. Жили - не тужили, купалися в Божественної Любові. Так, ось з'явився до них змій спокуси, і забули вони, що на всі потрібно просити Божого Благословення. І піддалися вони свавільно спокусі, спробувавши заборонений…
Семінари з йоги У теперішньому світі потрясінь, емоційних зривів результативних і паралельно приємних способів відновлення сил не занадто велика кількість. Проте вибрати щодо підходящий варіант можна. Скажімо, заняття йогою, які з часом стають лише відомішою. Вони…