Як використовувати фініки для схуднення

Здоровий спосіб життя передбачає підтримку оптимальної ваги для кожного індивідуального організму. Більшої частини людства доводиться вести щоденну боротьбу за зменшення ваги. Для цього складаються дієти з різних продуктів, до складу яких входить багато зелені, овочів, кисломолочних продуктів і фініки для схуднення.

Часто використовують свіжі фрукти, особливо яблука для схуднення. І це виправдано, адже велика кількість пектину не тільки сприяє виведенню шлаків з організму, але і дозволяє нормалізувати обмін речовин.

Бажаючим привести свою вагу в порядок слід звернути увагу на старовинний спосіб, в якому використовується гарбуз для схуднення. Що міститься в цьому овочі вітамін Т сприяє прискоренню обміну речовин. "Сідаючи" на гарбузову дієту, можливо зменшити свою вагу на вісім кілограм за 14 днів. Вживаючи щодня страви з гарбуза, не беручи їжу пізніше 6 вечора і знизивши прийом солі і цукру, можна домогтися прекрасних результатів, адже в ста грамах гарбуза міститься всього 25 ккал.

Якщо звернути увагу на Схід, де більшість жінок стрункі й гнучкі, то можна побачити, що вони використовують фініки для схуднення. Особливо цей фрукт припадає до смаку ласунам, які змушені "сідати" на дієту. Фініки для схуднення можна використовувати як складову спеціально підібраного раціону харчування або як монодієту.

Велика кількість корисних властивостей, які містять ці фрукти, допомагає зміцненню серцевого м`яза, що робить їх просто незамінними при серцевих захворюваннях. Крім того, ці продукти чудово впливають на роботу головного мозку, що є великим плюсом при дієті, адже, починаючи худнути, людина відчуває себе млявим і дратівливим.

Вуглеводи, що містяться в фініках - це цінний енергетичний запас, який не вимагає вживання великої кількості продуктів. До складу фініків входить 23 амінокислоти, всі вітаміни, мікро- і макроелементи. Вживаючи п`ятдесят грам фініків щодня, можна забезпечити організм повним набором необхідних поживних речовин.

Волокна, що містяться в фініках, очищають кишковий тракт від шлаків і холестеринових бляшок. А селен допомагає зміцнити імунітет і знизити ризик виникнення онкологічних захворювань, що при сильному забрудненні навколишнього середовища стає дуже важливим.

Фініки для схуднення слід застосовувати годуючим жінкам. Вони допоможуть не тільки скинути зайві кілограми, але і збільшать насиченість грудного молока корисними речовинами. Вживаючи фініки під час вагітності, жінка зміцнює стінки матки, що надасть велику допомогу при виношування дитини та пологах.

Універсальний за своїми властивостями фрукт прописують хворим, організм яких сильно ослаблений після тривалої хвороби або хірургічного втручання. При виборі будь-якої дієти з включенням фініків ви приносите величезну користь своєму організму. Але варто знати кілька правил, щоб фініки НЕ нанесли шкоду здоров`ю.

middot- Перед вживанням слід добре промити кожну складочку на Финике, адже вони дуже солодкі і липкі, тому збирають на себе пил і бруд при транспортуванні. Не варто забувати і про наявність бактерій, які можуть стати збудником кишкових розладів.

middot- Якщо є різні розлади і захворювання шлунково-кишкового тракту, то перед вживанням фініки слід відварити.

middot- Мігрень, камені в нирках, цукровий діабет вимагають невеликого коректування у вживанні фініків. Нешкідливе кількість в день допоможе встановити лікар.

middot- Так як фініки мають липку консистенцію всередині і добре прилипають до зубної емалі, то після їх вживання необхідно прополоскати рот водою.

middot- Маючи калорійність 274ккал на сто грам, вони чудово підійдуть замість десерту або перекусу і допоможуть не відчувати відсутність цукру при дієті.