Дієта на гречці і кефірі: відгуки і застосування

Це, напевно, одна з найбільш розтиражованих і застосовуваних сучасних дієт. Схуднення на гречці відноситься до так званих експрес-монодиетам, так як вона дозволяє за короткий час істотно зменшити вагу, але при цьому «сидіти» на ній довго не можна. Як правило, такі курси беруть на озброєння, коли потрібно терміново схуднути до певного запланованого події: весілля, ювілею, співбесіди, зйомок, відпочинку і так далі.

Що робить гречану дієту такою популярною?

Те, що під час дієти не доводиться відчувати голод, зате можна «попрощатися» з 7-12 зайвими кіло за пару тижнів. Однак без фанатизму: дієта на гречці і кефірі, відгуки про яку так оптимістичні, може застосовуватися з інтервалом через місяць. Якщо сидіти на ній довше, то такої стрімкої втрати ваги все одно більше не буде, а здоров`ю може бути заподіяна шкода. Якщо дієту застосовувати разово, то можна отримати приємні бонуси у вигляді очищення організму від шлаків і токсинів, а також пружну, сяючу, помолодевшую шкіру, міцні нігті і здорові блискуче волосся.

Як працює дієта

З назви зрозуміло, що основними продуктами на період програми повинні стати кефір і гречана крупа. Дієта на гречці і кефірі відгуки має в основному прихильні за рахунок присутності в ній таких корисних і дієтичних продуктів. Гречка відома як джерело рослинного білка і цілого ряду найцінніших мікроелементів і вітамінів. Вони впливають на красу шкіри, волосся, нігтів, а що міститься в ній клітковина виводить з кишечника токсини і шлаки. В результаті очищення організму від «завалів» походить втрата ваги. Інший продукт, нежирний кефір, корисний в принципі, а не тільки в складі дієти: він містить вітаміни, кальцій і білки. Гречана дієта, відгуки, результати якої свідчать про її ефективність, також налагоджує роботу кишечника за рахунок збагачення його кисломолочними бактеріями, «вбивають» гнильні процеси, чистить печінку і шкірний покрив.

Основні моменти дієти

Дієта на гречці і кефірі відгуки отримує позитивні від тих, хто її «проходив», бо гречку можна їсти в необмежених кількостях. Інше питання, скільки ж її можна осилити, адже є її треба без солі, соусів і спецій. У такому вигляді багато не вийде, тому людина починає з кожним днем все менше споживати калорій і худне. Отже, гречку для дієти спочатку треба приготувати (в даному випадку вона не вариться). Для цього слід взяти 1 склянку ретельно промитої крупи, залити її 1,5 склянками окропу, злити і знову залити свіжим. Посуд з гречкою укутати теплим рушником і поставити в тепле місце (можна під подушку) на ніч. Отримана каша буде служити основним блюдом на весь наступний день.

Меню

Для дієти підходить кефір з 1% жирності. Його п`ють за півгодини до і після їжі, можна під час, а також дозволяється заливати їм гречку. Рідини взагалі треба пити якомога більше, що не заборонені трав`яні і зелені чаї, мінеральна вода без газу, можна пару чашок кави міцного, природно, без цукру. Останній прийом будь-якої їжі (крім води) повинен відбутися за 4-5 годин до сну. Дієта на гречці і кефірі, відгуки про яку практично завжди позитивні, протипоказана вагітним, годуючим матерям і всім, у кого є серйозні хронічні захворювання. Перед її початком краще проконсультуватися з лікарем. Не треба забувати про грамотне виході з дієти: подальше харчування має стати різноманітним, але здоровим і обмеженим по калорійності.