Гречана дієта. Відгуки схудлих. Плюси і мінуси
У житті багатьох жінок настає одного разу день, коли фігура починає здаватися далекою від ідеалу. І хоча деякі люблять перебільшувати, напрошуючись на компліменти, більшість жінок оцінює своє тіло реально.
Скинути вагу можна самими різними способами. Сьогодні найбільшою популярністю користується гречана дієта. Відгуки схудлих - лише захоплені. Ще б пак, адже за 2 тижні можна скинути близько 10 кг. Зрозуміло, якщо слідувати правилам. Однак не все так просто, як здається.
«Здрастуй, гречана дієта!»
Відгуки схудлих завжди зводяться до того, що для даного принципу харчування необхідна велика сила волі, проте це того варто. У чому ж суть?
Звичайно, вам не доведеться їсти одну лише гречку. Однак від солі, цукру і, звичайно, масла, відмовитися доведеться. Другий основний продукт, який ви зможете вживати протягом всієї дієти, - це кефір. Зрозуміло, знежирений. По 100 г його слід пити в перервах між основними прийомами їжі.
На сніданок, обід і вечерю вам доведеться їсти відварну гречку. Для того щоб вона краще засвоювалася (ну, і для смаку теж), в неї додають дрібно нарізані свіжі овочі. При бажанні їх можна злегка згасити або відварити.
Вживати протягом дня свіжовичавлені соки або смузі з фруктів і овочів дозволяють багато методи зниження ваги, в тому числі і гречана дієта. Відгуки схудлих майже завжди висловлюють радість з приводу того, що фрукти добре замінюють солодощі. Тут, правда, є одне «але», про яке буде сказано пізніше.
Гречка - це, як не крути, суха їжа. Тому худне обов`язково потрібно випивати або звичайну, або мінеральну воду в кількості 1,5 літра (або навіть 2) в день. Тільки пити потрібно невеликими порціями (по 50 г за раз) і окремо від їжі. Це допоможе виключити ймовірність запорів і поліпшить засвоєння їжі.
Сіль, цукор і гречана дієта
Відгуки схудлих можуть містити певні застереження. Так, такий спосіб харчування дійсно прекрасний для тих, хто хоче швидко скинути вагу. Проте ж повна відсутність солі і цукру в раціоні може негативно позначитися на самопочутті та загальному стані. Якщо у вас є схильність до гіпотонії, то NaCl, тобто сіль, просто необхідний вашому організму. У такому випадку додавати невелику кількість солі в ранкову порцію допускається.
Що стосується цукру, то без нього організму обійтися важко, оскільки глюкоза в чому відповідає за якість нашої мозкової діяльності. З цієї причини в раціоні можуть бути присутніми сухофрукти - 20-30 г щодня. Крім того, з ранку, за півгодини до сніданку, корисно буде випивати близько 200 г теплої води з розчиненою у ній ложечкою меду і соком лимона.
У гречці міститься дуже багато заліза, і після дієти рівень гемоглобіну може сильно підскочити, тому за сніданком і в обід випивайте чашечку чаю.
Взагалі, слід сказати, що відгуки схудлих на гречаній дієті повинні бути лише стимулом для вас, але не єдиним критерієм істини. Адже може бути й так, що вам такий спосіб зниження ваги просто-напросто не підійде. Тому відчувши погіршення свого стану, повертайтеся до звичайного режиму харчування.
Після гречаної дієти не варто накидатися на булочки - кілограми можуть повернутися. Найкраще буде, якщо ви почнете є лише здорову їжу, тоді й на дієтах сидіти більше не доведеться.
Дієта на гречці і кефірі: відгуки і застосування Це, напевно, одна з найбільш розтиражованих і застосовуваних сучасних дієт. Схуднення на гречці відноситься до так званих експрес-монодиетам, так як вона дозволяє за короткий час істотно зменшити вагу, але при цьому «сидіти» на ній довго не можна.…
Дізнайтеся, як схуднути на 5 кг швидко і ефективно Почнемо з того, що швидко худнути не рекомендується, адже це великий стрес для вашого організму. Але все-таки бувають такі випадки, коли швидко треба схуднути і постройнеть. Це цілком реально, але не варто дуже часто вдаватися до подібних…
Гречана дієта для схуднення. Передбачуваний ефект, достоїнства і недоліки Кожна дієта передбачає обмеження в обсязі їжі і відмова від багатьох продуктів. Більшість дієт погано збалансовані, в них відсутні багато найважливіші для нормальної життєдіяльності речовини, і хоча вони іноді результативні, але позбавляють організм…
Кефіру-гречана дієта Бажання схуднути властиво досить багатьом людям. Для досягнення цілей з придбання струнких форм застосовуються самі різні способи, в тому числі і дієти. Однією з найбільш ефективних є кефіру-гречана дієта. З її допомогою можна швидко домогтися…
Гречана дієта для схуднення: рецепт на 14 днів Багатьом з нас так хочеться схуднути, що ми готові йти на крайнощі і вдаватися до допомоги самих різноманітних дієт. Як варіант, гречана дієта для схуднення, рецепт якої вже відомий багатьом. Я вирішила розповісти про неї лише тому, що одного разу…
Протасові дієта: крок до стрункої фігури Відомий дієтолог Кім Протасов в 1990 році розробив дієту, яка популярна не тільки серед людей, охочих скинути зайву вагу, але й серед тих, хто прагне до очищення організму. Сенс дієти полягає в споживанні великої кількості овочів і молочних…
Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього…
Ефективна дієта кефіру відгуки - ваша можливість схуднути Ефективна дієта кефіру, відгуки про яку зустрічаються повсюдно, заснована на принципі сполучуваності застосовуваних в їжу продуктів. Оскільки такий молочнокислий напій не може використовуватися в меню разом з широким спектром страв, дієтичний раціон…
Японська дієта. Відгуки. Плюси і мінуси Багато дівчат напередодні літа задаються питанням про те, як схуднути швидко, але при цьому, не нашкодивши організму. Відповідь вони можуть знайти в такій країні, як Японія. Саме тут лікарі однієї з місцевих клінік розробили спеціальну…
Рецепт гречаної дієти на два тижні Не секрет, що гречана крупа дуже корисна для організму, крім того, таке блюдо має досить приємним смаком і здатне насичувати. Відповідно, рецепт гречаної дієти, розрахованої на два тижні, є досить популярним серед тих, хто намагається стежити за…
Гречана дієта для схуднення - відгуки потрібні? Якщо ви любите смачну і розсипчасту гречану кашу, то пропозиція скористатися дієтою для схуднення з цієї крупи - саме для вас. Залишилося озброїтися відгуками - і можна сміливо приступати! Не тільки звичайні люди, які отримали свій позитивний…
Дієта для схуднення в домашніх умовах: як і чому Для більшості людей красива і струнка фігура є результатом посиленої робота над собою, що поєднує в собі фізичну активність і правильне харчування.Дієта для схуднення в домашніх умовахДеякі помилково вважають, що без фахівця налагодити свій раціон і…
Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації з харчування Чи справді можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи живлення, засновані на цьому продукті, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися…