Кращий спосіб, як схуднути за тиждень
Скоро важлива подія, а улюблене плаття стало трохи тісним? У такі моменти кожна дівчина починає замислюватися, як схуднути за тиждень, щоб знову виглядати в будь-якому одязі впевнено. Радикально скинути вагу за такий короткий термін неможливо, до того ж це буде небезпечно для здоров`я. Але існують і більш розумні способи, як можна схуднути за тиждень, зробивши живіт більш підтягнутим.
Як харчуватися?
Щоб позбутися жирових відкладень, потрібно поєднувати фізичні вправи з правильним харчуванням. Добре функціонуюча травна система - перший крок до стрункому силуету. Насамперед варто відмовитися від жирної і солодкої їжі, припинити вживання алкогольних напоїв і кинути палити. Так ви зможете нормалізувати обмін речовин. Шкідливі звички і тяга до солодкого неможливо поєднуються з будь-якими методами, що підказують, як схуднути за 1 тиждень, тому що вони зводять зусилля нанівець. Найшкідливіше вживання пива - саме цей напій привносить в організм надлишок жіночих гормонів, що викликають відкладення жиру в області живота. В цілому дієта не обов`язково повинна бути дуже суворою. Головне - вживати волокнисту їжу з великою кількістю клітковини. Така їжа знижує апетит і не викликає запорів або метеоризму. Якщо ви продумуєте меню в пошуках способу, як схуднути за тиждень, обов`язково включите в список корисних продуктів злаки і овочі з клітковиною: гречану кашу, кабачки і огірки, бурий рис, селера і бобові. Заправляти їжу можна невеликою кількістю оливкової або іншого рослинного масла, а від сметани або майонезу краще всього відмовитися хоча б на час дієти. 
Фрукти теж будуть хорошим вибором на час схуднення, найкраще зупинити вибір на грушах, яблуках, грейпфрутах і апельсинах. Білкова їжа повинна з`являтися на столі у вигляді відвареної риби або нежирної курки, а також яєць. Нарешті, важливим продуктом є звичайна питна вода. Організм, в який не надходить потрібну кількість рідини, уповільнює свої обмінні процеси. Привчити себе випивати достатньо води досить легко - зробіть так, щоб пляшка завжди знаходилася під рукою, і періодично випивайте кілька ковтків. Як тільки пиття закінчиться, сходіть і знову наповніть пляшку.
Як займатися?
Отже, з правильним харчуванням все більш-менш зрозуміло. А яку фізичну активність передбачає кращий спосіб, як схуднути за тиждень? Існує певний комплекс вправ для схуднення, який потрібно виконувати по декільком правилам. 
Тренуйтеся через дві години після їжі, для цього обзаведіться зручним одягом і наберіться терпіння - в перші ж дні результат буде не надто очевидним, але це не привід здаватися. Перша вправа - підняття корпусу. З положення лежачи на спині піднімайте ноги, зігнуті в колінах, до положення, перпендикулярного тулуба, одночасно з цим відриваючи від підлоги корпус. Максимальна кількість підйомів - 35 разів. Друга вправа - торкання п`яти. Встаньте на коліна і з цього положення відкиньтесь на спину. Піднімайте тулуб, поперемінно дотягуючись лівою рукою до лівої п`яти, а правою рукою - до правої. Досить по вісім разів повторити вправу в три підходи. Не менш дієвий метод - періодичне втягування живота. Так м`язи в цій області стають більш пружними, і замислюватися, як схуднути за тиждень, доводиться все рідше.
Кремлівська дієта: меню на тиждень Поява моди на стрункі й тендітні тіла справило на дівчат величезне враження. Багато хто починає судорожно худнути, при цьому доводячи себе до стану напівнепритомності і завдаючи часом непоправної шкоди своєму здоров'ю. Дівчата накопичують жир…
Корисні поради, як схуднути в животі Дуже багато дієти допомагають скинути лшній вагу. Але буває, що навіть втративши кілька кілограм, живіт чомусь залишається. Як же позбутися від нього, як схуднути в животі? Адже, маючи струнку фігуру, хочеться, щоб живіт був плоским і пружним. Для…
Як схуднути? за 5 днів на 5 кг - легко! Всі ми чудово знаємо, та й фахівці постійно говорять про те, що інтенсивне схуднення негативно впливає на здоров'я. Але в сучасному світі деколи ми змушені нехтувати порадами дієтологів для того, щоб одного разу справити на оточуючих незабутнє…
Як Схуднути в стегнах і сідницях? Змінити пропорції тіла, закладені природою, практично неможливо, але наростити там, де потрібно м'язову масу або прибрати зайвий жир в наших силах.Багатьох молодих дівчат і жінок хвилює одне питання - як схуднути в стегнах і сідницях? Відомо, що…
Як схуднути будинку: вправи та харчування З настанням весни кожна жінка починає замислюватися про майбутні канікулах на березі моря, коли можна з радістю скинути з себе тягар накопичених проблем і, закривши очі, відпочити, забувши про все. Це довгоочікуване час вимагає приготувань не тільки…
Кілька способів схуднути за тиждень на 5 кг Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися над тим, як би скинути зайві кілограми. І всім без винятку хотілося б, щоб вони пішли самі, без дієт і тренувань. Звичайно ж, так не буває. Як правило, вага набирається досить швидко, а йде,…
Як реально схуднути за тиждень на 10 кг До зайвим кілограмам призводить неправильне харчування. А так харчуються дуже багато. Наприклад, з ранку дуже часто ми втікаємо на роботу, навіть не згадавши про те, що перед цим потрібно поснідати, на обід ми перекушуємо різними гамбургерами з…
Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього…
Як отримати плоский живіт за тиждень? Багато дівчат хочуть мати плоский живіт. І це зрозуміло, адже всі хочуть спокійно ходити по пляжу влітку у відкритих купальниках і відчувати себе при цьому впевнено. Але деякі не піклуються про це задовго, а розуміють, що пора, за кілька днів. Але…
Підтягнутий прес. Вправи Крім зовнішнього ефекту, добре треновані м'язи живота забезпечують правильне положення органів черевної порожнини і благотворно впливають на їх роботу. Міцний прес покращує поставу і захищає від травм нижній відділ хребта.Робота над пресом полягає…
Як накачати прес за тиждень. Красиве тіло - мета багатьох чоловіків і жінок. Адже за сучасними мірками зовні привабливий людина повинна володіти потужним торсом і підтягнутим животом. Існують способи, що дозволяють за досить короткий час привести тіло у відповідний вигляд.…
Як схуднути в Ляшком і попі швидко Красивою і стрункою хоче бути кожна дівчина, але іноді представницям прекрасної статі потрібно скинути вагу не у всіх частинах тіла. Саме тому деяких цікавить питання про те, як схуднути в Ляшком і попі. Насправді схуднути не так просто, як це може…
Найшвидший спосіб схуднути: правильне харчування і фізична активність Швидко схуднути мріє кожен, хто зіткнувся з небажаними зайвими кілограмами. У такі моменти ми, найчастіше, забуваємо про те, що зайва вага не набрався за кілька днів, на це знадобилося набагато більше часу. А ось скинути його хочемо буквально за…