Куряча дієта - відкриття для м'ясоїдів
Прийшло довгоочікуване літо - пора відпусток і відпочинку, сонця і моря. Але ось невдача - зайві кілограми заважають по-справжньому насолодитися теплими сонячними днями і покрасуватися на пляжі у відкритому купальнику. Що робити, якщо ненависні складочки на животі й боках ніяк не хочуть йти самі по собі, а ви життя своє не можете уявити без м`яса? Здавалося б, надії немає, але вона є - це куряча дієта, вже дуже довгий час знаходиться в списку найбільш популярних дієт.
Користь курячого м`яса доведена давно, адже воно є однією з основ правильного і здорового харчування. Воно нежирне і легкозасвоюване. У ньому міститься велика кількість високоякісних білків, вітамінів (особливо групи В), амінокислот, мінералів (включаючи фосфор, залізо, селен, кальцій, мідь). Також куряче м`ясо включає в себе більше поліненасичених жирних кислот, ніж будь-яке інше. При цьому вміст білка в ньому набагато перевищує вміст жиру, що дозволяє називати курку дійсно дієтичним продуктом, - жиру в курячому м`ясі не більше десяти відсотків. А в загальній кількості білка знаходиться більше дев`яноста відсотків необхідних людському організму амінокислот. Вміст холестерину в білому м`ясі курки, яке і є основою більшості курячих дієт, практично дорівнює нулю.
Раціон такої дієти наполовину складається з курятини. Готувати курку можна різними способами, однак дієтологи радять віддавати перевагу варінні і гасінню, тоді як від обсмажування рекомендують відмовитися.
Крім того, куряча дієта включає в себе крупи, овочі і приготовлені з них салати, заправляти рослинною олією, натуральні овочеві і фруктові соки без додавання цукру. При бажанні можна випивати в день келих сухого вина.
Кількість уживаних в день калорій потрібно знизити до тисячі двохсот. Куряча дієта триває сім днів, при цьому втрачається близько чотирьох-шести кілограмів. Варто врахувати, що на всі сім днів вам доведеться забути про цукор і солі - підсолювати дозволяється тільки готові страви, і то в крайніх випадках.
Існує ще один варіант дієти, в основі якої лежить курка. Вона називається монодієта, так як під час неї вживається тільки один продукт - власне, курка, притому тільки біле м`ясо. Білим м`ясом в тушці є в основному грудка курчати. Дієта передбачає вживання в їжу ста-ста тридцяти грам відвареного м`яса на кожному з шести прийомів їжі. Дієта на курячих грудках триває всього лише три дні, при цьому дозволяючи позбавитися від двох-трьох кіло. Цукор і сіль також варто виключити з раціону, а пити дозволяється несолодкі чаї, в тому числі і трав`яні, кава, очищену або мінеральну воду.
Варто пам`ятати, що будь-яка монодієта, навіть збалансована, за рахунок вживання в їжу тільки одного певного продукту може давати недостатню кількість будь-яких необхідних організму елементів. Тому під час дотримання такої дієти потрібно в обов`язковому порядку приймати полівітаміни, які зможуть заповнити недолік.
Куряча дієта, відгуки про яку виключно позитивні, - це справжня знахідка для м`ясоїдів. Саме тим, хто дня не може прожити без м`яса і звик до того, що дієтичне харчування доставляє справжні муки, вона підійде ідеально. Прихильники м`ясної їжі сходяться на думці, що такий вид дієти дозволяє скинути обридлі кілограми без особливих моральних незручностей, а адже для м`ясоїда навіть один день без м`яса або ковбаски рівнозначний справжньому нервового зриву. Що ж, не варто псувати власне здоров`я і власне тіло ковбасами і жирним смаженим м`ясом - просто запасіться куркою, відваріть її і їжте із задоволенням. І зайві кілограми зникнуть майже за помахом чарівної палички.
Супова дієта - відмінне рішення в спробах схуднути! Хто з нас зараз не заморочується схудненням? Здається, що вся жіноча частина населення планети вже точно круглий рік турбується з приводу своєї ваги і зовнішнього вигляду. Журнали та всілякі сайти в Інтернеті пропагують безліч дієт, за допомогою…
Безбелковая і білкова дієта. Відгуки та реальна правда Останнім часом багато говориться про дієти з великим вмістом і з повною відсутністю білка в раціоні харчування людини. У тієї та іншої дієти є свої шанувальники, які діляться своїми враженнями на різних форумах і сайтах. Так вони гарні насправді?…
Фруктова дієта Напевно, немає жодної людини, яка б взагалі не любив фрукти. Та й за що їх не любити? Об'єктивних причин немає. Зате є велика кількість причин по-справжньому цінувати фрукти. Який з них не візьми, обов'язково знайдеться довгий список корисних…
Експрес-дієта - як скинути п'ять кіло за три дні Отже, позаду тривалі свята, повні смачних страв столи, надмірності у їжі, які кожен з нас час від часу собі дозволяє. Цілком передбачуваними негативними наслідками таких випадків найчастіше є набрані зайві кілограми, які, як відомо, скинути набагато…
Дієта "Драбинка" - спосіб схуднути легко і швидко Прихильникам швидких способів схуднення напевно цікаві будуть різні варіанти експрес-дієт, асортимент яких збільшується регулярно. Прикладом тому може стати дієта "Драбинка", що представляє собою поетапний план схуднення, однак розрахований він на…
Швидко схуднути допоможе дієта яблучна Не секрет, що багато жінок в гонитві за стрункою фігурою вдаються до різних дієт, які найчастіше, якщо навіть дають якийсь ефект, то ненадовго. Зовсім по-іншому діє дієта яблучна. Вона не тільки допомагає значно скинути вагу, але й надалі вага не…
Дізнайтеся, як схуднути на 5 кг швидко і ефективно Почнемо з того, що швидко худнути не рекомендується, адже це великий стрес для вашого організму. Але все-таки бувають такі випадки, коли швидко треба схуднути і постройнеть. Це цілком реально, але не варто дуже часто вдаватися до подібних…
Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…
Секрети стрункості зірок. Голлівудська дієта На сьогоднішній день більш популярними варіантами схуднення стають дієти, які не призивають мучити себе голодом. Навпаки, більш затребуваними дієтами є ті, що позбавляють від непотрібних і зайвих калорій і піклуються про здоров'я і необхідному…
Картопляна дієта - чудовий засіб для схуднення Картопля є одним з головних продуктів на нашому столі, з нього готується велика кількість різних страв, і багато хто вважає його винуватцем при наборі зайвих кілограмів. Але насправді він може бути використаний як чудового засоби для схуднення.…
Дієта для спортсменів: головне - не нашкодити! Дієти та здоровий спосіб життя - нероздільні. Багато хто помилково вважає, що дієта - це обов'язкова обмеження, відмова від улюблених ласощів. Насправді, поняття «дієта» означає певний набір продуктів, необхідних для правильного функціонування…
Гарбузова дієта Гарбуз є одним з тих небагатьох овочів, які з легкістю можна назвати ідеальним дієтичним продуктом. Прийшовши до нас з Північної Америки, де її почали вирощувати ще п'ять тисячоліть тому, вона твердо завоювала одне з провідних місць в народній…
Ефективна помідорна дієта Одним з найбільш ефективних і корисних методів для оздоровлення організму і схуднення вважається помідорна дієта, що дозволяє швидко і якісно скинути вагу. Вона має такі різновиди:- експрес-дієта-- схуднення з використанням томатного сока-- триденна…