Картопляна дієта - чудовий засіб для схуднення

Картопля є одним з головних продуктів на нашому столі, з нього готується велика кількість різних страв, і багато хто вважає його винуватцем при наборі зайвих кілограмів. Але насправді він може бути використаний як чудового засоби для схуднення. Картопля сам по собі є низькокалорійним продуктом, що містить багато калію, який сприяє активізації обміну речовин в організмі. Саме на цій властивості і заснована картопляна дієта для схуднення. Вона призначена, насамперед, для тих, хто хоче швидко скинути вагу.

Дієта картопляна - це монодієта, яка передбачає вживання в їжу одного продукту харчування. Вона є радикальним методом схуднення і серед безлічі рецептур особливо популярні чотириденна і семиденний дієти. Чотириденна картопляна дієта дуже жорстка, саме з цим пов`язана її нетривалість. При більш тривалому її застосуванні організму може бути завдано шкоди. Втрата півкілограма зайвої ваги за день - це темп схуднення, який передбачає картопляна дієта. Відгуки в основному, про неї позитивні, так як людина, яка дотримується її, ніколи не відчуває почуття голоду.

Саме короткострокові дієти спрямовані на видалення надлишків рідини з організму. А надалі при організації раціонального харчування, виключивши з раціону тваринні жири, можна позбутися зайвих кілограмів без застосування радикальних заходів.

Чотириденна картопляна дієта передбачає триразове харчування. Неодмінною умовою є те, що картопля для приготування всіх страв повинен попередньо бути зварений в мундирі. На сніданок допускається випити склянку нежирного кефіру або молока. Обід повинен складатися з 300 грам картопляного пюре, без масла, але з додавання малої кількості нежирного молока і з мінімальною кількістю солі. Сіль по можливості краще замінити рубаними кропом і петрушкою. На вечерю слід приготувати салат з двох середнього розміру картоплин і яйця, заправити його за бажанням можна натуральним оцтом або рослинним маслом. Солити салат не рекомендується, для смаку його можна трохи поперчити. Протягом чотирьох днів слід пити виключно звичайну, що не мінеральну воду, соки та інші напої з раціону на цей час необхідно виключити.

Семиденний картопляна дієта є не менш жорсткою, але передбачає вживання в їжу більшої кількості картоплі без солі не менш ніж у п`ять прийомів за день. У цей період можна втратити до п`яти кілограм зайвої ваги. При цьому щодня потрібно вживати близько кілограма картоплі - це приблизно сім штук середніх картоплин. Оскільки ця дієта є безсольовий і сприяє швидкої втрати рідини організмом, треба обов`язково випивати в цей період не менше півтора літрів води на добу, допускається урізноманітнити питво зеленим чаєм без цукру. Не завжди добре деякими людьми переноситься така картопляна дієта. Відгуки про неї різні, дуже часто в раціон додатково включаються в раціон тушкований кабачок або капуста з мінімальним додаванням рослинної олії, з фруктів допускаються кислі яблука або ягоди в невеликих кількостях.

Існує і багато інших картопляних дієт - менш жорстких, з розширеним вживанням інших продуктів. Всі вони ефективні, але ні в якому разі не варто надмірно захоплюватися ними. Слід пам`ятати, що при дотриманні картопляної дієти різко знижується надходження вітамінів в організм, тому їх необхідно вживати додатково у вигляді таблеток, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Якщо розумно поставитися до процесу схуднення, то дієта картопляна є абсолютно нешкідливою.